koxamans
***DZIEŃ 104***
PODSUMOWANIE:
10B
1.Wyciskanie hantli skos 15/19/21/23kg
2.Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia (do mostka) 25/32/35/40kg
3.Pompki w podporze tyłem (triceps) 25/29/35/40kg
4.Wiosłowanie sztangą 37/47/54/60kg
5.Unoszenie tułowia z opadu 19/25/27/31kg
6.Przysiady wykroczne 25/32/35/40kg
7.Uginanie ramion z hantlami 9/11/13/15kg
8.Spięcia siedząc (łydki) max powt.
9.brzuch max powt.
+rowerek
*Obudziłem się około 8 rano po czym zauważyłem że nie mogę zginać prawym nadgarstkiem, nie wiem co jest tego przyczyną, wczoraj zasnąłem i mnie nic nie bolało - będąc dzisiaj na siłowni próbowałem rozgrzać mocniej ten nadgarstek, przy wyciskaniu hantli skos, mordowałem się z bólem, na dniach zamawiam Flexit Nutrendu - 2opakowania + ewentualnie 2kg dodatkowego białka, smaruje 3 razy dziennie maścią rozgrzewającą - mam nadzieję że to nic poważnego, przypomnę że w wieku 17lat doznałem pęknięcia kości łydeczkowatej właśnie w tym nadgarstku, niestety bez operacji ta kość nie miała szans zrośnięcia się.
Zdjęcie blizny
Cholera, Wuchta nie chcę zawieźć twoich oczekiwań, mam nadzieje że ból szybko minie
Ale ni ch.u.j.a nie poddam się nawet gdyby mi miała ręka odpaść
to tak na pocieszenie sobie napisze ;
Dzisiejszy trening był udany, problem tylko wystąpił przy 23kg na ławce skos, reszta jak najbardziej zaliczona.
koszulka cała mokra - tylko rękawki suche
40g WPC pół na pół woda/mleko
48g rodzynek
PODSUMOWANIE:
10B
1.Wyciskanie hantli skos 15/19/21/23kg
2.Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia (do mostka) 25/32/35/40kg
3.Pompki w podporze tyłem (triceps) 25/29/35/40kg
4.Wiosłowanie sztangą 37/47/54/60kg
5.Unoszenie tułowia z opadu 19/25/27/31kg
6.Przysiady wykroczne 25/32/35/40kg
7.Uginanie ramion z hantlami 9/11/13/15kg
8.Spięcia siedząc (łydki) max powt.
9.brzuch max powt.
+rowerek
*Obudziłem się około 8 rano po czym zauważyłem że nie mogę zginać prawym nadgarstkiem, nie wiem co jest tego przyczyną, wczoraj zasnąłem i mnie nic nie bolało - będąc dzisiaj na siłowni próbowałem rozgrzać mocniej ten nadgarstek, przy wyciskaniu hantli skos, mordowałem się z bólem, na dniach zamawiam Flexit Nutrendu - 2opakowania + ewentualnie 2kg dodatkowego białka, smaruje 3 razy dziennie maścią rozgrzewającą - mam nadzieję że to nic poważnego, przypomnę że w wieku 17lat doznałem pęknięcia kości łydeczkowatej właśnie w tym nadgarstku, niestety bez operacji ta kość nie miała szans zrośnięcia się.
Zdjęcie blizny
Cholera, Wuchta nie chcę zawieźć twoich oczekiwań, mam nadzieje że ból szybko minie
Ale ni ch.u.j.a nie poddam się nawet gdyby mi miała ręka odpaść
to tak na pocieszenie sobie napisze ;
Dzisiejszy trening był udany, problem tylko wystąpił przy 23kg na ławce skos, reszta jak najbardziej zaliczona.
koszulka cała mokra - tylko rękawki suche
40g WPC pół na pół woda/mleko
48g rodzynek
''Wino czyni ubogiego bogatym w fantazje, a bogatego biednym w rzeczywistość''
***Platon***
bubel_pl
carbon91
King_Odin
Wuchta34
