carbon91
zabieraj ją na siłkę to po treningu też jakiś afterburning zrobicie 
--== GAINER TEAM ==--
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
7337
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
45955
...
Napisał(a)
koxamans
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
811
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
11006
tyle że ona nie ma z czego chudnąć, 57kg dziewczynisko przy 176cm wzrostu 
hmm ciekawe ile ważę, nie ważyłem się dosyć długo
hmm ciekawe ile ważę, nie ważyłem się dosyć długo
''Wino czyni ubogiego bogatym w fantazje, a bogatego biednym w rzeczywistość''
***Platon***
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
811
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
11006
***DZIEŃ TRENINGOWY 145***
PODSUMOWANIE:
[10A]
1.Wyciskanie na płaskiej sztanga 35/47/53/60kg
2.Wyciskanie hantli + unoszenie bokiem 4/5/6/7
3.Wyciskanie francuskie leżąc 17/23/25/27kg
4.Podciąganie na drążku 10/10/7/10powt.
5.Przysiady ze sztangą 30/40/52/60kg
6.Martwy ciąg na prostych nogach 57/77/85/90kg
7.Uginanie ze sztangą 17/23/27/30kg
8.Wspięcia stojąc (łydki) max powt.
9.Brzuch max powt.
przed trenem
po trenie
Dam znać końcem Sierpnia, wracam około 28-29, trzeba odpocząć porządnie mam nadzieje że siłownia będzie tam blisko w dodatku te poranne biegi z rana po górskich klimatach
pobudka o 5.30 aby wystartować o 7 !!! 
Makaron myślę zmienić na pełno ziarnisty
Pozdrawiam.
PODSUMOWANIE:
[10A]
1.Wyciskanie na płaskiej sztanga 35/47/53/60kg
2.Wyciskanie hantli + unoszenie bokiem 4/5/6/7
3.Wyciskanie francuskie leżąc 17/23/25/27kg
4.Podciąganie na drążku 10/10/7/10powt.
5.Przysiady ze sztangą 30/40/52/60kg
6.Martwy ciąg na prostych nogach 57/77/85/90kg
7.Uginanie ze sztangą 17/23/27/30kg
8.Wspięcia stojąc (łydki) max powt.
9.Brzuch max powt.
przed trenem
po trenie
Dam znać końcem Sierpnia, wracam około 28-29, trzeba odpocząć porządnie mam nadzieje że siłownia będzie tam blisko w dodatku te poranne biegi z rana po górskich klimatach
pobudka o 5.30 aby wystartować o 7 !!!
Makaron myślę zmienić na pełno ziarnisty
Pozdrawiam.
''Wino czyni ubogiego bogatym w fantazje, a bogatego biednym w rzeczywistość''
***Platon***
...
Napisał(a)
Ann..
Ekspert
Szacuny
338
Napisanych postów
7798
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
225727
Baw się dobrze
...
Napisał(a)
bubel_pl
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
733
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
13457
jak będziecie robić ten afterburning to róbcie filmy i potem na redtuba
Tylko dwie rzeczy są nieskończone: wszechświat oraz ludzka głupota, choć nie jestem pewien co do tej pierwszej.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
811
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
11006
Wróciłem
wybawiłem się niesamowicie, jak tam u was sprawy stoją, jak tam forma
Wuchta, Odyn - Siła jest ? Pozdrówki
Zmieniony przez - koxamans w dniu 2010-08-24 09:42:10
wybawiłem się niesamowicie, jak tam u was sprawy stoją, jak tam forma
Wuchta, Odyn - Siła jest ? Pozdrówki
Zmieniony przez - koxamans w dniu 2010-08-24 09:42:10
''Wino czyni ubogiego bogatym w fantazje, a bogatego biednym w rzeczywistość''
***Platon***
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
733
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
13457
witamy po przerwie
Tylko dwie rzeczy są nieskończone: wszechświat oraz ludzka głupota, choć nie jestem pewien co do tej pierwszej.
...
Napisał(a)
Wuchta34
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
12037
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
51295
odpoczywam se przed nowym planem
dużo aero było znaczy się w parze
dużo aero było znaczy się w parze
Powrót do korzeni :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
811
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
11006
samemu raczej nie wypada hahah :D
dobra zmykam do wieczorka
dobra zmykam do wieczorka
''Wino czyni ubogiego bogatym w fantazje, a bogatego biednym w rzeczywistość''
***Platon***
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
811
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
11006
Najlepszym lekarstwem na rozstanie jest ponowna miłość, jest dobrze nawet bardzo dobrze 
A jak reszta? ćwiczą czy przygotowania przed rokiem szkolnym?
Genialny kawałek
pamparampam
A jak reszta? ćwiczą czy przygotowania przed rokiem szkolnym?
Genialny kawałek
pamparampam
''Wino czyni ubogiego bogatym w fantazje, a bogatego biednym w rzeczywistość''
***Platon***
Poprzedni temat
FBW na redukcje dla kolesia z kontuzja kolana
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- ...
- 83
-
Następny temat
Początkujący 14 latek ;)
