Dziennik Koxamans/Redukcja/Foty str.17, pods2 str.50

Ty biegaj, biegaj, a nie fotki pstrykasz


"(sok bez dodatku cukru)"
full natural, jak zawsze
Zasada numer "n" : nie wierzymy w marketingowe bajki.


Pies zayebisty, widać że kombinator niezły


aha i jeszcze pytanko mam
fasolkę kupujesz mrożoną czy jaką??


Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-05-30 18:13:02

A ten sok to w jakim celu tam?
I nie kłam, że tam jest 150ml. 200 ewidentnie

zawsze w potreningowych jesz tak dużo warzyw? czy to bieganie, czy siłowy?

Carbon - ... i to czyni mój dziennik najlepszym
Fasolkę kupuję mrożoną za 1.69zł za 450g.

rossi - 200ml ma pełna szklanka, 170ml pewnie jest, a po co ten sok? po to aby był

smak też się liczy.

jaworbl - w dni treningowe przed i po treningu warzyw nie jadam, bo po co spowalniać wchłanianie protein, to samo tyczy się oliwy z oliwek.
Dzisiaj wyjątkowo warzywa po aero, przeważnie zjadam białko+tłuszcz.

Zmieniony przez - koxamans w dniu 2010-05-30 20:15:54

O to właśnie mi chodziło. Okołotreningowo warzywa banuje.

Pies zabawny, odpoczywa po biegu? :)
Fasolki jesz masę, gdzie jest taka tania?!

LIDL !

"Fasolkę kupuję mrożoną za 1.69zł za 450g."

no to pozamiatałeś

chyba zrobię szturm na fasolkę po marketach jak taka tania, bo inaczej to fortunę wydam na te warzywa

***DZIEŃ 73***
PODSUMOWANIE:

15A

1.wyciskanie na płaskiej sztangą 50/57/57kg
2.unoszenie hantli bokiem 10/11/13kg
3.wyciskanie francuskie leżąc 15/17/20kg
4.wiosłowanie sztangą 50/60/65kg
5.uginanie nóg w leżeniu 3/4/5 krążków
6.martwy ciąg na prostych nogach 60/65/80kg
7.uginanie ze sztangą (biceps) 15/20/25kg
8.wspięcia na maszynie siedząc 80kg x 3serie
9.brzuch 2x15 unoszenie nóg do klatki/2x15 płaska/1x15 unoszenie nóg leżąc
+ 20min aero.

* Zaraz po treningu:




...jaka rzeźnia z brzuchem, idealne dla mnie połączenie kilku różnych ćwiczeń wykonywanych jedno za drugim.

* Posiłek przed siłownią




* Jeśli ktoś zjada dużo warzyw to proponuje wyprawę do Lidla, 1.99zł za 450g:




* Mam taki badziew do parzenia zielonej herbaty ale jednak się nie sprawdza, pic na wodę:




* lepiej jednak pozostać przy zwykłym parzeniu:



* pozory mylą, liście herbaty mocno pęcznieją po zalaniu, nie ma co przesadzać z ilością, 2 miarki wystarczają w zupełności:






* Wieczorne jedzenie:




Konkretnie się dzisiaj na***ałem tymi ciężarami, rozpuściłem sobie 400mg magnezu w 1.5l wodzie i tylko popijać przez cały dzień, regeneracja regeneracja regeneracja!




... tak wiem jestem wspaniały

U mnie w mieście nie ma takich warzyw w LIDLu, kiedyś były, ale ostatnio same gówniane mieszanki chińskie i człowiek pierdzielca dostaje po prostu . Ale ale, przejadę się tam do Chrzanowa i wszystko wykupie . Pilnuj się ! .