reka

No panowie progress mam, nie znam cyfer, ale z miejsca zawiesiłem się dwoma łapami na 3.05 ;P, nie wiem ile to będzie wyskoku i zasięgu jedną ręką, ale jest progress ;p. Dzisiaj wznawiam treningi: PONIEDZIAŁEK Rozgrzewka Rozciąganie 1. Przysiad do ławki 5x8 2. Power Clean 4x6 3. Martwy Ciąg 4x8 4. Wiosłowanie 5x8 Rozciąganie Zapomniałem dodać - [...]

albo zły dzień.. a ja za to miałem w miarę dobry dzionek... po tygodniu regeneracji spowodowanej końcem treningu i przejściem na nowy poszedłem dziś na salę. Zmierzyłem dosiężny i proszę o to ładne 81cm (240+81=321cm) Z naskoku niestety ale nie zmierzyłem :-/ ale za to nagrałem parę paczek oraz zacząłem robić naskok z innej nogi czyli prawa lewa [...]

O kurde , to jest dopiero wyskok ;d Ja dzisiaj na sali porownywalem moje osiągi z piłką i bez.Bez piłki mam palce nad obręczą , natomiast z pilką doskocze koniuszkami palców do obreczy a piłka leci nie wiadomo gdzie ;d.Jak skacze jedną ręką to jest tak , jak napisalem wyżej (całe palce nad zapasu) , a jak próbuje dwoma rękami to doskocze do polowy [...]

DwightH12 ja proponuje macac pilke w domu, starac sie ja trzymac, potem jakies ruchy reka wykonywac trzymajac ja w dloni itp ale lepszym wyjsciem i latwiejszym jest zbudowanie wyskoku ja swojego pierwszego wsada zrobilem dwoma rekoma...niestety

Ja tylko jedną ręką z narzutu na .07

ruxon hehe ja tez prawa mam z przodu, znam ten bol ja tez pilki nie zlapie jedna reka, ale mam kumpli mojego wzrostu co lapia z kozla ale palce maja kilka cm dluzsze... apropo wskokow na przeszkodze, gdzies czytalem ze to ma nijak do wyskoku dosieznego. Tzn no napewno ma jakies odwzorowanie bo wiadomo trzeba wyskoczyc tak czy siak ale jako [...]

to jest nas dwóch, czekamy na innych może jeszcze ktoś się zgłosi... Hmm wysokość kosza spoko rodzaje wsadów: 520 tyłem windmill 360 power dunk jedną ręką od krawędzi tarczy windmill ale z bok obręczy z narzutu jakieś power dunka obiema rękami filmik nakręcę w przeciągu miesiąca ... ambitnie, ale co tam przynajmniej jest motywacja do nauki [...]

to mamy zrobic:) jezeli nie mozemy zrobic dajemy chociaz probe:) bo watpie ze wykrece teraz 540 np. windmill z narzutu 360 z narzutu 1 hand power z narzutu 360 pod noga;p a co! pompka tylem 520 tyłem windmill 360 power dunk jedną ręką od krawędzi tarczy windmill ale z bok obręczy z narzutu jakieś power dunka obiema rękami :) filmiki [...]

Po paru dniach regeneracji, dziś postanowiłem sprawdzić czy stare rekordy w siadzie i martwym ciągu w nowej niższej wadze dam radę zrobić... Przysiad w miarę spoko poszedł, ale martwy już na zmęczonych nogach gorzej, bo do 140kg (150rekord). No ale nic, teraz będę ćwiczył pod siłę 17tyg, więc siła pójdzie Na zmęczonych nogach poszedłem dziś na [...]

Coś o tym wiem.. Będąc praworęcznym, mając prawą z przodu (np. ja)i przekładając piłkę pod nogą, za plecami, pod dwiema nogami (dokładniej pod tyłkiem) piłka ląduje w lewej ręce. Nawet jak zrobię tak, żeby była w prawej, to najprawdopodobniej albo wyleci, albo obniży to lot. Windmilla też trudno zrobić mając prawą z przodu, bo obijasz prawą ręką o [...]

1. Atletę Van Diggelena , ważącego 82 kg, unosił w górę jedną ręką kolejno szesnaście razy , trzymając w drugiej ręce szklankę wypełnioną wodą i nie wylewając z niej ani kropli. Jakos ciezko mi w to uwierzyc

no 2 razy dłużej niż sztangą p.s. lubie takie ćwiczenia tak samo na bice czy unoszenie na boki na bary, lobię machać najpierw jedną potem drugą ręka miałem dziś mieć spokój a tu diupa dopiero na chate wróciłem i jem tune z oliwą i pomidorkami o 17 na tren spadajam

Sepko, masz rację to w sumie jedyny liczący się żółty kulturysta. Problem z badaniem możliwości poszczególnych ras jest o tyle trudny że np czarni mają chvjowe warunki infrastrukturalne w większości - dlatego górują w dyscyplinach które nie wymagają dużego sprzętu. Zawsze zastanawiałem się czemu ich w dwuboju nie ma? Brak sprzętu, tradycji, czy [...]

[...] chcialem sie wcinac skoro pytanie do grinda,no ale ze tego na razie nie ma,to wrzuce swoje 3 grosze: bialko to IMO jeden z niewielu supli,ktore warto miec pod reka. u mnie na stale tylko bialko i kreatyna w zasadzie. po treningu wegle + bialko zawsze spoko,mozna kombinowac w inny sposob,ale na pewno nie bedzie to bledem,w zasadzie [...]

[...] chcialem sie wcinac skoro pytanie do grinda,no ale ze tego na razie nie ma,to wrzuce swoje 3 grosze: bialko to IMO jeden z niewielu supli,ktore warto miec pod reka. u mnie na stale tylko bialko i kreatyna w zasadzie. po treningu wegle + bialko zawsze spoko,mozna kombinowac w inny sposob,ale na pewno nie bedzie to bledem,w zasadzie [...]

tylko, że ja druga ręka ;-)

Warto zdecydować się i iść, bo janusze pójdą, urzędnicy, więźniowie i wtedy możemy się obudzić z ręką w nocniku.

hmm..przydalaby sie tu jakas silna reka

oto chodzi że każda ręka wyciska swój ciężar

normalnie ostatnio sobie spróbowałem i dalo radę,obracam się maksymalnie w tył jak bije np.w lewy poślad po prawą ręką i odwrotnie druga odciągam tłoka