reka

Street Workout Poznań oraz Grupa Tempus serdecznie zapraszają na Tempus Group Mistrzostwa Polski Street Workout 2016 , które odbędą się 11 czerwca 2016 roku w Poznaniu. Tak jak w poprzednich edycjach zawodów, które organizowaliśmy dajemy Wam możliwość walczyć o tytuł mistrza Polski w 4 konkurencjach: 1. Muscle up 2. Podciąganie na drążku mężczyzn [...]

Jest już wydarzenie do Siłowych MP Street Workout w Poznaniu. Super atmosfera ,największa frekwencja,najwyższy poziom w każdej konkurecji. :) 27 maja w godzinach 9:00 - 18:00 Plac Wolności w Poznaniu plac Wolności, 61-739 Poznań Zgodnie z tradycją jak co roku spotykamy się w Poznaniu, żeby sprawdzić swoją aktualną formę i konkurować z [...]

I tak mu chyba 3 nie zaliczył.Wynik 13 z tym cięzarem ,to ja teraz pobijam z ręka w gipsie8-)

No Łukasz jedna ręką Ci została, ale skutecznie i Super ja wykorzystales. Wyniki w Poznaniu bombowe z roku na rok coraz większe, uniwersalny zawodnik wygrał Mariusz Szczepanowski z Street workout Gromadka, sędzia aktualnych zawodów teraz w Sobotę w Żaganiu. Zapisy są od 9,00 do 9,30 Zmieniony przez - konik506 w dniu 2017-05-29 20:08:36

Tadeusz-jak rehabilitacja będzie dobrze szła i ręka pozwoli zbudować jakąś formę,to oczywiście będę starał się być po raz kolejny we Wrocku :) Tutaj kolejny rekord.To już jest poyebane%-) - nie wiem czy to fake czy oryginał... ? https://www.youtube.com/watch?v=FC74Pa9WTVw

Mario-ja zrobiłem dziś 4 krótkie serie podciagania :) Lewa ręka już i tak jest wzmocniona od stopniowej progresji na wyciagach czy ćwiczeń jednostronnych z hantlami.

[...] Wodyna na barki (unoszenie bokiem, unoszenie w opadzie, podciaganie) 4-5x8-12 Uginanie sztangi na biceps 4-5x8-12 Sciaganie linki na triceps metoda 2/1, sciagamy dwoma rekami, powracamy jedna reka 4-5x 3-4 na jedna reke Dzien-2 Rozpietki plaska 4-5x8-12 Rotacja zewnetrzna stojac + od razu wewnetrzna lezac 4-5x 8-12 powtorzen Francuskie [...]

[...] takimi jakby gumowymi kulkami. starsze wersje pamietam jeszcze z drewnianymi kulkami zas to co nazywam metolowymi kulkami to tez uchwyt do wyciagu przyczepiany, ksztal litery V zakonczony jak by takimi metalowymi plaskimi okragami zeby reka dalej sie nie zsuwala nie umiem tego nazwac fachowo ale po tym opisie mysle ze bedziesz kojazyc

e tam, widać że ćwiczysz;) zeby klaciora wieksza byla, to taki bf tez by nie rpzeszkadzal wlasciwie a ręka spora

[...] nie poddam albo jestem dupa i noob reasumujac: zmeczenie calkiem dobre, pompa dobra, trening dobry i jeszcze dzisiejsze zdjecie z dnia nietreningowego bark wyszeld jakos slabo ale normalnie wyglada lepiej tylko trudno jest robic zdjecie, nie czesc druga reka i jeszce wycelowac aparatem Zmieniony przez - marceliono w dniu 2010-04-02 20:11:51

i taka fotka z grudnia jeszcze, po treningu reka.

rzuccie linka jak macie gdzies pod reka

Marcin jedna reka 55kg 5 razy robilem, a dwoma rekami na poprzednim cyklu 60kg

Ale mnie reka na******la pewnie z jutrzejszego treningu nici.

MI drazek strasznie oprnie idzie, sam to zrobie z 4 powtozenia ale do prawie prostych rak. Ide do chirurga z ta reka narazie

wiesz jak chcesz możesz zostać moim doradcą budżetowym!! chcesz chyba ze wolisz być prawą ręką!! szybsza robota !!

Prawa reka do czego ? Pytanie retoryczne !!!

Dzień 34 03.04.2010 Zły, zdenerwowany, załamany!!! Takie są wrażenia po dzisiejszym treningu Załatwiłem sobie nadgarstek boksując w świeżo powieszony worek Musiałem dać sobie spokój z treningiem bo sztangi 20kg nie mogłem podnieść. Jak przejdzie do jutra to idę robić klatę, chociaż wątpię bo już trochę ręka spuchła Dieta 1.owsiane na mleku, [...]

Dzień 35 04.04.2010 Sytuacja z nadgarstkiem nie ciekawe więc nawet nie myślałem o treningu. Ręka tak spuchła, że w pięść nawet zamknąć nie mogę. Obandażowałem trochę bandażem elastycznym i chociaż na rowerek się wybrałem. Jakieś 30 minut i 15km przejechane, przy dosyć mocnym wietrze i z bolącym nadgarstkiem Dieta 1.owsiane na mleku, 3 jaja, [...]

"Buczah, ale zapewne o tym wiedziałeś, prawda? ;) I dlatego na treningach "JKD koncepcji" stoicie od 90-100% ze slabsza strona z przodu. :P " W sekcji początkującej stoi się w pozycji z silniejszą ręką z tyłu z wielu przyczyn. Po pierwsze 99% ludzi przyzwyczajonych jest do walki w takiej pozycji. Szkoła sztuk walki ma za [...]