reka

znam ja z tego ze sie jej w cyce spuszczam co noc, tylko nigdy nie sama nie moze sobie tego zlizac. musze ja sam reka :(

reką swoją z jej cycow zlizujesz?

reso reso ty biedako nawpjerdalał ześ szpinaku ale waga wciąż ci stoi kvtas za to - stać się boi pała a ciebie niewyżyta tylko ręką pałe chwytasz jedziesz szybo bez ustanku walisz gruche na przystanku walisz nawet se w tramwaju pieski liżą cię po jaju schowaj tą pałę lepiej do kieszeni masz niższe IQ niż stado jeleni tylko instynkt pozostał do [...]

Odświeżam. Jestem przed pierwszą iniekcją. Jaka ma być igła do mojego chudego uda. Mam pod ręką: 0,6x30mm, 0,7x40mm, 0,6x25mm. Która będzie idealna jeśli chodzi o długość? Nie za płytko nie za głęboko?

DZIEŃ 3 TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ccaafd99d7324df08ba260db92508793.jpg Komentarz: 2. jak widać 7,5kg jeszcze średnio idzie, ale 5kg machnęłam bez problemu. Powinnam wrócić do 5 chociaż w I serii czy ćwiczyć dalej 7,5? Niestety hantli pomiędzy nie ma na mojej siłce :( 3.niby gorzej, ale ostatnim razem technika kulała. staram się poprawiać. 4. [...]

Gdzie progres ja się pytam ? %-) uginanie przedramion robisz z tym samym ciężarem co wyciskanie, a dajesz radę zrobić więcej powtórzeń? każda ręka po 15 powt? Próbuj, nie bój się dodawać 2,5kg to nie taki duży skok, nie wyciśniesz tyle ile wymagane, ale z treningu na trening dobijesz powtórzeń. Co do prostowania tułowia nie dodawaj, jak ci idzie [...]

Hej UNKNOVVN, tak, każda ręka 15 powtórzeń. Już kiedyś zwróciłaś mi uwagę, że wyciskanie powinno być większe od uginania, ale serio więcej nie daję rady:/ jak w 2. serii jest 15 to znaczy, że więcej nie dałam rady bo robię w 2. serii tyle, ile mogę. no to następnym razem będzie 10 wooow haha.

05.10.2013 DT dzień 29 http://img.fastshell.pl/images/dieta.png napoje: woda 2l, pokrzywa+bratek+mięta x2, zielona, melisa+rumianek+lipa ok. dzbanka w ciągu dnia, herbata masala chai (chyba czarna z korzennymi dodatkami) BWT 130/210/40 b: 125 g (29%) ww: 210 g (48%) tł: 45 g (23%) I - placki ciecierzycowe z jabłkiem, kalafior II - wół, ziemniaki, [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d64f81b4049049f693da2fc308d2c074.jpg TRENING bardzo fajnie szedł, z wyjątkiem jednego ćwiczenia. tylko zauważyłam, że robię go coraz szybciej, ale nie odbija się to na jego jakości. Rozruch barków, ćwiczenia korekcyjne do przysiadu.ćwiczenie rwania Dzien 3. 1. Podciąganie/opuszczanie na drążku 3x10 [...]

[...] cynamon. Latwo wchodzily, ale musialem posypywac je troche cukrem pudrem Jutro sie umowilem z kolega na te maxy, zrobi rowniez ze mna trening, wiec mysle, ze bedzie dobrze @zapomnialbym, nie mam zdjec plackow, bo zrobilem je rano u babci i nie mialem niczego pod reka zeby wykonac fotografie. Zmieniony przez - Rrumcek w dniu 2009-07-30 12:47:58

[...] na pierwszy raz bedzie dobre: Jako, iz moj brat cioteczny ma w domu drazek, postanowilem ustanowic jakis rekordzik, efektem bylo podciagniecie sie jednoracz prawa i lewa reka 2 czy tam 3 razy (w sumie nigdy wczesniej nie probowalem sie tak podciagac ). nitropump: Maxy beda we wrzesniu, przy okazji nakrece jakis filmik. Adjes: Da rade jakos [...]

Ale drugą ręką trzymałeś się za nadgarstek czy wisiała sobie spokojnie? Bo trochę nie chce mi się wierzyć, że śmigasz chociaż raz na jednej ręce z drugą "w kieszeni". Pozdro!

No niestety, tanszych odzywek nie znalazlem Sevrond: Spokojnie, napewno opisze wrazenia po tym wpc. Senegroth: Podciagalem sie jedna reka, a druga trzymalem nadgarstek. Bez takiego trzymania podciagalem sie do 3/4 wysokosci.

y y po ch*ja reka biceps dociskasz??

W końcu chyba uda się wysłać te zdjęcia Obecna reka na masie ... Zmieniony przez - LucasPower w dniu 2009-04-02 14:26:08

W niczym mi nie przeszkadza, w nosie dłubię prawą ręką ;-)

Pobiegane wieczorkiem. Za ciepło się ubrałem przez co wymęczyłem okrutnie. Wpadła jakaś dyszka w rekreacyjnym tempie i mniej rekreacyjnym tętnie. Gdyby nie górki może bym się w Z2 zmieścił, gdyby nie górki. Po bieganiu kettle i sztanga Rozgrzewka 5 minut Trening Back Squat - 10x40/50/60 5x5x80kg Swing - KB32 - 5x10/10 L/P SeeSaw Press - 2KB24 - [...]

Czołgu cos nie teges tu jest , deficyt to ja kumam , ale te 140 to chyba jedna ręką %-) no chyba ze Trenejro lekki tydzień Ci rozpisał , no i te paski 8-O no i ten dzień dobry .... chyba muszę z kimś porozmawiać :-)) Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2020-02-09 22:43:59

Aktualnie ledwo ruszam barkiem ;-) Jak się ręka zepsuje to problem rozwiązany, można się przerzucić całkiem na bieganie :-D i po problemie.

To trzymam kciuki za sukcesy szachowe:) Brawa dla Małży! Chyba tez pójdę kucki robić bo wstyd będzie za jakiś czas... Wczoraj mnie zadziwiła bo byliśmy po imprezie i na dodatek coś nie czuła się najlepiej a mimo to trening zrobiła :-) Chyba na prawdę czuje się lepiej. Czołgu brydża poćwicz ,pogramy razem w parach na BBO :-D Właśnie się [...]