reka

Witam nie udało się jak widać żaden samolot sie nie wbił we mnie Ewelinko motylek dla Ciebie :D:D slaba jakosc :/ ale nie mialem lepszego aparatu pod reka :D Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-09-20 18:47:59

ja narazie musze sie zadowolić ręką

najlepsza panienka to własna reka

junior26 obejrzyj prosze jezyk zamykajacy opakowanie o ile pamietam tam znajduje sie holo jak ktos ma pod reka pudelko - proszony o potwierdzenia - sog czeka

W HardStyle cała stopa zawsze na ziemi. Ten ruch ręką nie jest obowiązkowy, aczkolwiek pomaga - sam tak robisz pracując lewą :-) im mocniej z bioder, tym lepiej. Ogólnie strzał z bioder powinien wyrzucić kulę na wysokość mostka. Ponoć najlepiej patrzeć przed siebie, nigdy w dół a kulę prowadzić jak najbliżej środka ciała. Jest spoks! :-)

[...] zgarnal za te walke gruby hajs i ze to byla dla niego zyciowa przygoda,wiec chocby dlatego powinien podjac walke,tfu! jaka walke,wystarczylo,zeby machnal co jakis czas reka/noga w powietrzu i sedzia by nie przerwal,wiec jak mowie,albo jest skonczonym idiota,albo,az takim tchorzem. chociaz chyba dosyc dziwne bac sie pozorowac ataki,a to by [...]

Ja swoją przygode miałem w zeszłym roku tuż przed Świętami Bożego narodzenia.Razem z kumplem, który jest pięściarzem wyszliśmy troche wcześniej od reszty ekipy na baze. Po drodze słyszymy jak grupa góroli naradza się aby nam wpierdziel spuścić.Kumpel miał na sobie taką śmiszną czapę z pomponem, w której wyglądał jak p***eusz. Bez słowa dwóch [...]

jakbyś może poczytał o diecie ktora stostujesz to byś wiedział , ale lepiej zadawac d****ne pytania czy waga mi nie spada od napoji 0 kcal . najpierw sie do edukuj a potem sie bierz za takie komibnacje bo potem z reka w nocniku sie obudzisz

[...] bo serio nie moge patrzec juz, fasolka szparagowa plus sugestie od kolegow tutaj mile widziane ). Jestem po dlugim odlogu ( 11 miesiecy off ) teraz waga 111.9, pas 96, reka 47, klata 130, udo 67, BF 20%. Planuje wejsc na VLCD, wczesniej planowalem dac sus i npp i maly deficyt, teraz sklaniam ku VLCD i 250 sus/week i 100mg NPP E3D [...]

Ale się Chirico wj**ał z tą ręką ;/ miał farta ze koniec rundy

cummins lewa reka prawie tak dobra jak conora

Siemka pierwszy raz trafiłem na ten temat tutaj na forum We wrześniu 2015 zacząłem redukcję z wagi 95 kg przy 177 cm bf 25-30 strzelam, redukowalem do kwietnia 2016 gdzie końcówka była na vlcd i docialem do 66 kg bf myślę z 10, jestem natural więc nic nie leciało w tle.. Wyjscie z vlcd wyszło idealnie jeszcze docialem i dopiero w sierpniu waga [...]

Siema, Pytanie do tych co dobrze ogarniają VLCD. Czy jest możliwość, aby sensownie to ogarnąc na produktach nie wymagających gotowania? Wyjazd/delegacja/hotel...wiecie jak jest. Pytanie drugie, jest ktoś kto zgodziłby się na bieżąco to ze mną ogarniać? Forma i wynagrodzenie do ustalenia. Chodzi o to, że akurat w najbliższym okresie i tak mam [...]

Siema, Pytanie do tych co dobrze ogarniają VLCD. Czy jest możliwość, aby sensownie to ogarnąc na produktach nie wymagających gotowania? Wyjazd/delegacja/hotel...wiecie jak jest. Pytanie drugie, jest ktoś kto zgodziłby się na bieżąco to ze mną ogarniać? Forma i wynagrodzenie do ustalenia. Chodzi o to, że akurat w najbliższym okresie i tak mam [...]

powiem Ci w sekrecie że jak przejadę ręka na lekkim wypchnięciu brzucha to czuje krate p.s. widziałeś??? http://www.youtube.com/watch?v=Udf4edu6tt4 Zmieniony przez - GainerTeam w dniu 2010-04-09 19:23:04

Eh, naprawdę długa droga przed nami :-) MC- naucz się robić przechwyt- jedna ręka podchwyt, druga nachwyt. http://www.youtube.com/watch?v=Akb1wN5mjpk Dieta- za mało kalorii, za mało białka, za mało tłuszczu. (Ja przy wadze 100 kg zacząłem redukcję od 4000-4200 kcal. Co prawda jestem nieco bardziej wytrenowany od Ciebie, ale chodzi mi o to, że w [...]

Miałem podobne wrażenie jak Kuba, musisz dalej "wypuszczać" samym barkiem :) i ręka chodzi jak hak tylko - bez prostowania, teraz wygląda bardziej jakbyś robił triceps ;-) - zobaczysz, że od razu poczujesz inną pracę "pleca" - mój trener wbijał mi to do głowy właśnie w sobotę - i rzeczywiście poczułem różnicę.

dokładnie, ciężar dowieszam różnie w zależności od tego co jest na siłowni pod ręką: - łańcuszek w koszulce z tyłu i goły z przodu z dwoma karabińczykami (najbardziej pro dowieszka) - kawałek linki, takiej co robię też face pull np (można w decathlonie kupić) - pas + kawałek linki i łańcuszka - też dobre - to co widać na filmiku to jakiś miękki [...]

Sobota 08-02-2014 Dieta Dieta b/t/w/kcal: 242/98/282/2985 Otręby owsiane 10 Ziemniaki, średnio 300 Płatki owsiane 120 Otręby żytnie Kupiec 10 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 200 Ser twarogowy półtłusty 125 Jogurt naturalny zott (180) 90 Kefir 2% tłuszczu 200 Schab surowy 300 Hitec Whey C6 16 Łosoś wędzony 100 Orzechy włoskie 20 Migdały 20 [...]

Poniedziałek 10-02-2014 Dieta Dieta b/t/w/kcal: 261/81/438/3582 Otręby owsiane 10 Ryż parboiled 400 Płatki owsiane 130 Otręby żytnie Kupiec 10 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 200 Ser Zottarella Light 125 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 500 Wieprzowina klasa I 150 Hitec Whey C6 30 Orzechy włoskie 20 Oliwa z oliwek 10 Banan 100 Trening: [...]