Oto instrukcja wyjazdowa dla pracownikow pewnej firmy. Podobno autentyk ;) Drodzy Koledzy! W związku z bardzo bliskim już szkoleniem w Rowach, czuję się w obowiązku podjąć kolejny raz tą syzyfową pracę i zaapelować do Waszego człowieczeństwa, resztek instynktu samozachowawczego i sumienia (trudny wyraz, zjawisko sumienia nie jest wśród Was [...]
Żebym miał na jednej nodze i jedną ręką, to i tak Ci dupsko skopie ;-) Tak mi mów... https://youtu.be/6-AGndWol0E Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2018-10-12 17:11:48
Skacze mi ciśnienie, bzdury na tym wykresie ten tacx wygenerował. Wyszła Ci średnia moc 134 waty. Żeby uzyskać taką moc,to musiałbyś chyba leżeć obok tego trenażera i jedną ręką za pedał kręcić %-) Nie ma fizycznej możliwości być kręcił średnią134 waty, sam ciężar opadających nóg wygeneruje większą moc
Mała zmiana w zakresie powtórzen 1.było zawsze 3-4s 8-10p 2.teraz raczej 4-5s 10 p progres rampa ,aż do nieudanej próby wykonania 10p Klata 1.wycisk na skosie sztanga 5s 10p rampa 2.linki 4s 10p rampa 3.butterfly 4s 10p rampa Czworogłowy uda 1.prostowanie na maszynie 4s 10p rampa 2.hack maszyna 4s 10p rampa 3.przysiad przedni 2s 15p Dwugłowy uda [...]
LukaszK - nie mam tego badania pod ręką, ale pojawiła się swego czasu ciekawa publikacja wskazująca, że więcej problemów nieśc za sobą może obecnośc FODMAPs w produktach zbozowych niż obecnośc glutenu. A jesli chodzi o efekty, to chociaż to bardzo jednostkowy przykład to jednak znany mi najbardziej, mi przez wiele lat szkodziły zboża, za co [...]
To ja ci powiem ciekawostkę o anty. Zawsze ją powtarzam, bo to nietypowy efekt uboczny i mało kobiet go wiąże z antykoncepcją. Hormony kompletnie rozwaliły mi florę jelitową. Takich zaparć, jakie miałam na anty nikomu nie życzę. Przeszło jak ręką odjął po odstawieniu - a próbowałam cudów na patyku. Więc tak, jeśli anty wpływa tak drastycznie na [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Terri-Murray-Conor-McGregor_1.jpg Daily Miiror Pewna kobieta twierdzi, że Conor McGregor jest ojcem jej dziecka. Były mistrz UFC żartuje sobie ze sprawy Według raportu Irish Mirror, kobieta o imieniu Terri Murray twierdzi, że Conor McGregor jest ojcem jej rocznej córki Clodagh i żąda od byłego mistrza wagi lekkiej [...]
rotfl Axel ^^, teraz to już mnie rozwaliłeś :P próbowałem to jakoś sobie wyobrazić ale ciężko jakoś to widzę :D jedyna opcja jaka wchodzi w grę to chciałeś się po nosie podrapać i robiłeś tą reką w której miałeś batona i wtedy ciach
Miałem podobne wrażenie jak Kuba, musisz dalej "wypuszczać" samym barkiem :) i ręka chodzi jak hak tylko - bez prostowania, teraz wygląda bardziej jakbyś robił triceps ;-) - zobaczysz, że od razu poczujesz inną pracę "pleca" - mój trener wbijał mi to do głowy właśnie w sobotę - i rzeczywiście poczułem różnicę.
dokładnie, ciężar dowieszam różnie w zależności od tego co jest na siłowni pod ręką: - łańcuszek w koszulce z tyłu i goły z przodu z dwoma karabińczykami (najbardziej pro dowieszka) - kawałek linki, takiej co robię też face pull np (można w decathlonie kupić) - pas + kawałek linki i łańcuszka - też dobre - to co widać na filmiku to jakiś miękki [...]
Eh, naprawdę długa droga przed nami :-) MC- naucz się robić przechwyt- jedna ręka podchwyt, druga nachwyt. http://www.youtube.com/watch?v=Akb1wN5mjpk Dieta- za mało kalorii, za mało białka, za mało tłuszczu. (Ja przy wadze 100 kg zacząłem redukcję od 4000-4200 kcal. Co prawda jestem nieco bardziej wytrenowany od Ciebie, ale chodzi mi o to, że w [...]
powiem Ci w sekrecie że jak przejadę ręka na lekkim wypchnięciu brzucha to czuje krate p.s. widziałeś??? http://www.youtube.com/watch?v=Udf4edu6tt4 Zmieniony przez - GainerTeam w dniu 2010-04-09 19:23:04
Ja swoją przygode miałem w zeszłym roku tuż przed Świętami Bożego narodzenia.Razem z kumplem, który jest pięściarzem wyszliśmy troche wcześniej od reszty ekipy na baze. Po drodze słyszymy jak grupa góroli naradza się aby nam wpierdziel spuścić.Kumpel miał na sobie taką śmiszną czapę z pomponem, w której wyglądał jak p***eusz. Bez słowa dwóch [...]
jakbyś może poczytał o diecie ktora stostujesz to byś wiedział , ale lepiej zadawac d****ne pytania czy waga mi nie spada od napoji 0 kcal . najpierw sie do edukuj a potem sie bierz za takie komibnacje bo potem z reka w nocniku sie obudzisz