reka

o kurva Forma 1990 mnie pojechał i dał mi zakaz wypowiadania sie w tematach więc od dzisiaj do czasu jak mi ręka urośnie nie wypowiadam sie (musze sie uwiarygodnić)

g**** masz miedzy zębami ej choopaki tekst " masz taką ręka jak ja nogę " jak to rozszyfrowac ? jako komplement ?

Mamusia i córeczka siedzą w kinie. Nagle dziecko odzywa się do mamy: - Mamusiu, ten pan, który siedzi koło mnie się masturbuje... Oburzona matka odpowiada dziecku: - Córeczko, nie patrz się w jego stronę! To zboczeniec, jemu właśnie o to chodzi, żebyś patrzyła.. Córeczka: - Mamusiu... Ale ten pan robi to moją ręką...

kto sie wystraszyl tym co wkleilem reka do gory ??

Masa tydzien 2 Rano 30 min cardio więcej, w pojemnikach do pracy jedzenia tez więcej, a to cieszy. :D Push 13.05 1. Wyciskanie sztangi ławka płaska(1x5-8, 1x10-12) 90x8, 72x9 92x8, 72x12 2. Wyciskanie sztangi ławka 70st(1x6-9, 1x 12-15) 60x7, 42x14 62x9, 44x15 3. Dipsy 10x8, 12x8, 8x12 12x8, 15x8, 10x13 4. Flypress skos 30st(1x8-10, [...]

https://bundles.sfd.pl/SFD/2019/9/3/3c350dad19db413987c725216194122e-small.jpg PUSH 1 1. Wyciskanie sztangi płasko 1x8-5, 1x14-10 114x8, 92x11 118x8, 92x13 122x8, 94x13 122X7, 94X14 brak jednej wpiski 125x6, 97x12 2. Wyciskanie sztangi skos 70st 1x9-6, 1x15-12 86x8, 64x10 88x7, 64x12 90x8, 64x14 92X8, 66X15 brak jednej wpiski 96x8, 70x12 3. Dipsy [...]

Wczoraj pierwszy trening na masie. Klatka + ręce 1. Wyciskanie sztangi skos 2x6-9, 1x10-15 92x9, 97x6, 76x10 2. Rozpiętki 3x8-12 12x12/10/8 3. Wyciskanie sztangi wąsko 2x6-9, 1x8-12 82x6, 82x6, 66x10 4. Wyciskanie francuskie hantli ławka skos 3x8-12 6x12/12/9 5. Prostowanie z linami 3x10-15 14x15/13/13 6. Uginanie ramion ze sztangą 2x6-9, 1z10-15 [...]

no bo dzis to tak lekką ręką weszło 5k kcal na czysto, ale 100g miodu i 100g rodzynek było to nie wiem czy się liczy \-)

to chyba ręka tez cie boli i to bardzo skoro tak kliknąłeś %-) jak cię tak mocno nawala to ja bym w ogóle tego nie ruszała do momentu aż ból całkowicie nie zejdzie, teraz przypomniało mi się, że kiedyś sama po robieniu klatki miałam w prawym piersiowym sporawy ból, tak mocny, że żadne ćw z użyciem ramion nie wchodziły w grę i to bez znaczenia czy [...]

faktycznie, troche niezręczna sytuacja, ale moze jakos wybrniesz z tego obronną ręką?

Witam dzisiaj trening na sprzęcie masakra :// jednym słowem lipa jakich mało -Walizki: 70kgx20m / 75kgx20m / 95kgx4m :/ kompletne dno -Trzymanie walizek 70kg x 15s / 95kg x 13s / 90kg x 17s -Belka 45kg x 1 / 50kg x 1 / 55kg x 1 / 60kg x 1 / 65kg x 1 / i 70kg oderwalem od klatki moze z 10 cm :/ ehh lipa straszna :(( sądze że moze to byc spowodowane [...]

[...] sie czujesz? wieczorem chcialem sprawdzic uchwyt z tym palcem... zlapalem hantel 40-ke i trzymalem dostalem bardzo przykrego smsa i po raz pierwszy w zyciu unioslem go jedna reka i rzucilem w glebe!!! tyle adrenaliny ze nie explodowalem o malo... :/ musze zaczac chodzic na silke codzien bo inaczej zwariuje... heh pustka... co za dni juz 11 z [...]

[...] powyzej 7 dni zabuzaja prace organow czy ciala na czas powyzej 7 dni. Tak wiec jak mu przy***ales i stracil przytomnosc na 10 sek to to nie bylo na tydzien. I tak nalezy to rozumiec. Dlatego zlamana reka jest obrazeniem na czas powyzej 7 dni. Ale limo normalne nie bedzie chyba ze rownoczesnie wystepuja zaburzenia wzroku ktore trwaja powyzej 7 dni

ale nie mam kfiatka zdjecia pod reką pozatym wysylac zdlecie kfiatuli ? koorva no poyebalo was

mocny ja juz dwa treningi fbw zrobiłem szyne sciagnałem w zeszły piatek!! powolutku narazie bo reka bolała 2 dni temu n fbw

Dzisiejszy trening pod haslem "hands up" http://www.youtube.com/watch?v=0FUDrE2Ye2M Rozgrzewka 10min na orbiterku Trening 5x obwod 9x snatch jedna reka 10kg 15 x OHS 12kg 21 burpee + 2min situp`ow(52) Zajęło mi to 30min Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-02-10 21:44:46 Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-02-10 21:46:00

Zawsze gdzies z dolu musze wyszukiwac swoj blog - co za ruch Trening na dzis Kompleks: 6x Martwy + 6x Wioslo + 6x Hang Clean + 6x Push press + 6x Przysiad przedni + 6x Przysiad tylny 3 obwody 27kg ; 32kg ;32kg OHS 12kg / Ring Push-up (nogi wyżej od rak) 20/15-15/10-10/5 10x TGU na strone 5kg 10min na orbiterku sredni puls 160 [...]

Trening na dzis -wytrzymalosc 3x20 przysiad 3x10 przysiad z wyskokiem 3x20 wejscie na stopien 40cm -22,5kg 3x20 swing jedna reka 10kg 3x10 clean &jerk 22,5kg 3x 2000m na ergonometrze 10x KTE (Knee to elebow) ------------------------------------------------------------------- chcialam zrobic 5 obowdow z orbiterkiem, ale sie zataczalam z goraca [...]

asekuracyjnie, boje sie o slabsza reke, bo mi ten bol z "piersiowego" przeszedl na bark, i w ogole czuje tez lokiec. Wszystko lekko, ale lepiej dac temu wydobrzeć. Sobie za mocno dalam w kosc gra i teraz prawa reka nie wytrzymuje tej intensywności.

Och to nie bede straszyć, ale powiem ze czym dalej tym więcej kłótni o wszystko, fochów i demonstracji, - ciągły teatrzyk Trening na dzis 1. Clusters - zaliczone 4 serie z dodatkowym ciezarem 3kg, piata sobie darowalam bo ręka mnie zaczęła bolec , tym razem bol przeniosl sie pod pache na reke pomierzy bicepsem i tricepsem. ... wędrująca [...]