reka

Pięknie "chudy" Co za siła, wyrywa z kapci. BTW dlaczego raz bierzesz jedną ręką nadchwytem a drugą podchwytem a teraz obiema nadchwytem?

lewy uchwyt linki, dolnociag w prawa reke i unoszenie bokiem, linka za plecami, kciuk nie za wysoko, nie za nisko. na odwrot z druga reka. Zmieniony przez - Zen2008 w dniu 2009-04-24 14:04:30

Siwy - ogólnie cała ręka to witka MarcelQ - micha pilnowana , później zapodam venoma troszeczkę aero i powinno być w miarę Niestety przy 190cm wzrostu to i 150kg będzie realne kiedy do treningu wróci przysiad i kilka cm w obwodzie uda Zasłużyłem na soga? Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2009-04-26 08:53:38

Center ręka spoko, tylko zamknij klape od kibla bo dobre moce uciekaja.

[...] zastanawialo, czemu grubasy decyduja sie na noszenie ciuchow z cyklu "parowka", czyli obcislych. toz to wyglada jak salceson w 2 rozmiary za malej oslonce. jak bylem otyly, to odziewalem sie w duze rzeczy, zeby nie bylo widac, ze mi brzuch na jajach wisi. poza tym luz, spora reka. Zmieniony przez - chudzina w dniu 2009-05-10 14:36:16

widzę że nawet specjalnie na tą okazję już wcześniej kupiłeś koszulkę o 4 rozmiary mniejszą żeby krata był dobrze widoczna a tak z punktu zdrowotnego: nie drętwiała Ci ręka po jakimś czasie chodzenia w tej koszulce? Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-05-10 14:38:46

to lustro takie na siłce w kiblu jest, ciemno tam w ****u ale co zorbic heheh, a co do wymiarow to nie wiem nie mierze narazie ale marnie jest,reka z 43, waga to 90 nawet nie ma chyba ale zobacyzmy co bedzie po tym cyklu

reka wyglada na sporo wieksza, musi byc fajnej jakosci miecho. Wrzuc cala sylwetke, bo z profilu fota mi sie bardzo podoba.

hades kuva 38 u znajomego cm w lapie lepiej wyglada niz twoja reka crnx jest zaje***cie ale nie wierze ze bez saa dj robisz ciagly progres... fajna jakosc

Dee-Jay zmiana po 3latach naprawde bardzo pozytywna na tej focie z przed 3lat to chudzina i leszcz, a teraz za,je,bio,za pozdro GREGOR_ian ale Ty jesteś szeroki, miazga w autobusie zajmujesz napewno 2miejsca i jeszcze ręka i bark wystają i blokują przejście między fotelami pzdr i rośnij dalej:)

Plecy : Matrwy ciąg: 100/4 150/4 200/2 250/2 280/1 300/1 320/1 340/1 Martwy z podstawki 3cm 310/1 340/1 http://www.youtube.com/watch?v=ZxCk-nP_PtI 360/1 <-- http://www.youtube.com/watch?v=FtoVAaOK1Yo&list=UUisSxl0StyhforcFBaHnfiQ&index=1 Szrugsy: 3x15/150kg Sciąganie drążka 4x12 Podciąganie podchwytem 4x12 Klata: Wyciskanie leząc: 60/12 80/8 [...]

DT 02.04.2012 Podciąganie na drążku podchwytem, znów troszkę lepiej cc x 8 cc x 6 cc x 6 Przysiady ze sztangą na barkach- myślę że od strony technicznej było całkiem dobrze, poszło z zapasem 20kg x 12 40kg x 12 60kg x 12 75kg x 10 75kg x 10 Rumuński martwy ciąg - 20kg x 12 40kg x 12 50kg x 12 60kg x 10 60kg x 8 60kg x 7 wyciskanie sztangi na [...]

kurva masakra nie moge reka zginac tak mnie spompowalo ze nie moge nawet za bardzo paluchami ruszac

ta ręka ktora trzyma aparat tez jakos zmalała w nadgarstku

Rain to przez to że walisz prawą ręką Dzieki temu prawą masz spompowaną i wydaje sie wieksza od lewej ktora nic nie robiles. Zmien na lewą to lewa bedzie wieksza

co ci poradzili goscie? ja mysle ze musisz stawiać na wielostawowe ćwiczenia jakies ktore wykorzystuja dużo mięsni ale też tak symetrycznie, jakies push press, martwe ciągi, przysiad, wyciskania francuz hantlą jednorącz i dostosuj do takiego ciężaru jaki dajesz rade lewą ręką, prawą rób tyle samo i takim samym jak bica ćwiczysz naprzemian np. to [...]

ja nie mialem tak wielkiej roznicy w wymiarach tylko w sile podnosilem gryf i lewa reka byla z tylu rok cwiczen tylko sztangielkami i sila sie wyrownala u mnie dysproporcja sil oraz wymiarow byla spowodowana zlamaniem

No ale są plusy ;) na redukcji mogę normalnie jeść a nie głodować. do masy da się przywyknąć, dobrze mieć pod ręką takie rarytasy jak miód czy orzechy :D

Widze masz androida i pisanie mową :D ja tradycyjnie klepie paluchem dlatego bica robie hantlami zeby zawsze reka byla wolna :D

Ehh, nie tak jak chciałem :/ Dzisiaj chciałem przebiec 5km w czasie 25min no ale nie udało się wyszło w sumie 4km w 21min. A to było tak rozgrzewka i jedziemy i jak przebiegłem prawie ok 3km czas 15 ileś zatrzymało mnie coś jakbym nie mógł, czas zatrzymałem, nie wiem co się stało :/ minute około odczekałem i pobiegłem dalej by się nie cofać do 20 [...]