reka

Ja mam 19 lat i jestem jeszcze prawiczkiem... czy to żle? narazie tylko reka byla, ale czy juz czas rozpoczac seks ?

Mistrzyyu !!!! Brawo ! Jestem z Ciebie dumny synu ! "narazie tylko reka byla" - toż to prawie jak seks !!!

[...] ten koles pisze mi priva, nie chce mi sie juz kopiowac, ale napisal ze rozkapturza mnicha juz z 4 lata i ze ma miesnie wieksze z prawej reki. *****. ja mu odpisalem ze czas 4 lata polerowac stalagmita lewa reka, a on napisal czy znam jakies numery do fajnych dziewczyn i jak tak to abym mu dal to sobie popisze..*****! co sadzicie o tym cycu ?

siemano Oj dresik było to po szkole na osobności to zrobić Ogólnie to mogłeś ich na******lać co pod ręka...w klasie pewnie dużo rzeczy było

krece reka jak panienka sporem gruby mi rozjeebal jajka swym toporem %-)

widzisz, na motorze nigdy nie jezdziles to nie wiesz %-) motocyklista pozdrawia drugiego motocykliste uniesiona lewa reka, tak bylo zawsze %-)

No a jak może pozdrowić prawa ręka jak nią trzyma gaz %-)

patrzalem tylko na mlotki, tzn tak bym ich nie nazwal, lokiec na byc blisko tulowia niemal ze NIERUCHOWY. Wez mniejszy ciezar, ruch odbywa sie tylko w stawie lokciowym, a ty zarzucasz cala reka. Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-04-28 21:11:19

nie donosiciel tylko pilnuje tutaj porzadku, zadnego moda na gg nie mialem pod reka wiec musialelm tutaj linka wrzucic

masaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa lapka bez pompy, specjalnie odchylilem od motyla by nie bylo, ze rozplaszczona o grzbiet (jak niektorzy zazdrosnicy mowia...) PS: druga reka wyszla jak u anorektyka

wiadojmo psychika moze duzo ja ostatnio siady 160x3 bez bandazy z pasem tylko powoli wracam do swoich ciezarów na klate jeszcze ostroznie bo reka jeszcze nie ta sama

jak juz uchwycisz mu breke potem lekko posuwasz łokiec do przodu.... zapierasz barkiem.. i pchasz reka bark delikatnie.... wszystko juz po starcie

dzisiaj na treningu mnie porzadnie reka zabolała ale wyciskanie na lajcie nic nie bolało ... Idzie moc.....

Czy mogę wypić olej rzepakowy RAFINOWANY? Akurat dzisiaj nic innego nie mam pod ręką ponieważ wszystko się skończyło, a 200g orzechów raczej ładował nie będę. Chodzi mi o 20-30g max Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-04-03 20:53:44

1. Ja bym odpuścił, trenuj tak jak masz w planie. 2. Każdy ma nierównomierne mięśnie, człowiek nie jest symetryczny ;) Jeśli są to duże różnice to wykonuj ćwiczenia hantlami, wpierw słabsza ręka, a potem silniejszą robisz tyle samo powtórzeń, nigdy mniej, nigdy więcej. Możesz robić pompki, chociaż nie widzę sensu po co ;)

Ćwiczę od jakichś 3 tygodni. Wszystko jest w porządku, efekty jakies są, ale mam problemy z ćwiczeniami które wymagają podnoszenia rąk np. arnoldki, wyciskanie sztangi na ławeczce, rozpiętki, wyciskanie sztangi sprzed głowy. Po iluś powtórzeniach czuję że moja lewa ręka odmawia posłuszeństwa i więcej nie da rady. Nada mam siłę w ciele i w prawej [...]

mniej siły po prostu. Co do MC: przywiązuj się do sztangi, ja bez przywiązania zrobię max 70kg, po przywiązaniu 100kg w mc pójdzie (1-2 razy, ale pójdzie, choć w rękach ciężaru nie czuję w ogóle), co do arnoldków i wyciskań też tak mam, że po prostu po iluś powtórzeniach słabsza ręka (w moim przypadku prawa) odmawia posłuszeństwa. Ćwicz przedramię [...]

ręka odmawia posłuszeństwa przy wyciskaniu. Chwyt tam jest raczej od początku do końca pewny, więc chodzi o brak siły, miałem to samo :-))

30kg różnicy dzięki przywiązaniu? Ja stosuje chwyt mieszany gdy któraś ręka już nie wytrzymuje nachwytem

w sensie jedna ręka nachwyt, druga podchwyt? wg. mnie zbędne. Korzystałem z tego kiedyś przy martwym ciągu, ale już poprawiłem chwyt i jadę normalnie.