reka

korba zz reki za 1 razem....1 reka z narzutu narzucalem sobie i nie trailm wiec dalem poprostu dwoma;/ jeszcze pompka z reki byla

mam tez okropna dysproporcje podczas skakania z pilka. naprawde wsadze dwoma,plecak tez zrobie,jedna, tylem. na styk. przy narzucie juz duzo lepiej. a reka do celu to jeszcze wyzej. musze duzo targac zarzutu,power clean bo to podobno poprawia skok z pilka a u mnie z tym slabo. tak samo poprawia to ponoc wykonywanie plyo z pilka w rekach. [...]

spadlem dzisiaj ze schodow;/ skrecilem kostke;/ cale plecy mam czarne i reka skora zdarta z przedramion;/ ****!

Takie tam moje postępy ( przed treningiem na tym koszu robiłem pakę z 1 nogi ręką) http://www.youtube.com/watch?v=_X4CErNn5ds

Dzisiaj pierwszy trening na AZS miałem, na wymiarze z jednej nogi jedna ręka lajtowo wsadzam i 2 łapami tez powiedzmy wychodzi jedna na trzy próby. Głównie ćwiczyłem plan pod 2 nogi nie próbowałem z 2 skakać dzisiaj (śliska nawierzchnia) ale czuje że będe pudłował. Więc kurcze dziwna sprawa ćwicze na 2 nogi plan a wyskok idzie bardziej z jednej [...]

mam podobnie jestem lewo ręczny, a robie dunki prawą ręką, naturalniej dla mnie jest wybijać się z lewej nogi, a powinienem z prawej. Ogólnie widze jednak plusy takiej sytuacji bo nie ma u mnie dużej różnicy w naskoku lewa-prawa czy prawa-lewa, co przy graniu z kosza się przydaje :)

Witam. Jestem w 3 tygodniu treningu kangaroohops - mam zamiar skończyć cały. za 6 tygodni kiedy skończe program postaram sie napisac, czy cos mi pomogl. Mam 16 lat, 183 cm wzrostu, zasieg ramion 2.35cm. Z rozbiegu łapie spokojnie obręcz 3.05m jedną ręka, czasem uda sie dwoma :D Moim celem jest oczywiście wsad na normalnym koszu :)

zwazywszy na to ze musze leciec z boki zeby w siatke nie wpasc i reka siegnac na bok co zabiera troche cm;) to wszystko sie zgadza. 350 jak zrobie na wakacje to pieknie i cudownie

W sumie jeśli już jestem na filmiku na forum to może się przedstawie. Jestem Sebek, mam 21 lat, od jakichś 5 lat gram w koszykówkę. Tak jak kolega napisał, chyba jak każdy z nas dążyłem do najszybszego wsada, więc opierałem się na wyskoku z jednej nogi. Treningi jakie robiłem ? 3 tygodnie Super Dunks, Air Alert i inne tego typu smieci. Po 4 [...]

[...] tygodnie, 1,5 tyg temu bylem bardzo eksplozywny...szczyty formy...a teraz klopot ze wsadami(technika zniknela)klopot z nabiegiem, jedyne z czego moge byc zadowolony to skok reka do celu i glowa do celu. gora kwadratu(moze by bylo ciut wiecej ale juz glowa sie spotyka z tablica) nic. swieta. poleze. posiedze. ochlam sie lekow. pookladam lodem i [...]

Dawno się nie odzywałem, przed chwilą nadrobiłem zaległości (przyznam, że praktycznie przeglądałem z grubsza - irytowały mnie posty w stylu "ułóż mi SuperDunksa"). Ogólnie skakanie na ten rok zamknąłem jakoś półtorej tygodnia temu z wynikiem połowa przedramienia nad obręcz jedną ręką, co mi daje ~100cm wyskoku przy wzroście 186, z czego jestem [...]

barthooo bardzo dobre zdjęcie fajny zasięg ale ta ręka która nie atakuje powinna co robić a nie tylko sobie wisieć :D pozdro :) co to za liga i gdzie ???

Hadzbe jakis dziwny ten screen, nogami na 110cm a reka maksymalnie prosta kolo 312 (pilka wpol obreczy) , jakis dziwny kat tej foty :D bez ofensa ,tak pytam tylko. Mam takiego samego screena na 305 i mam nogi w chuuuuj nizej, potem wrzuce, a wiele wyzszy nie jestem. A co do treningu, ja po srogim siadzie czuje 3 dni zakwasy takze gdybym mial [...]

Dokładnie , to samo pisałem. W sumie ja sięgam ręką przy 183 - 235 także 10cm wiecej. Hmm Hadzbe krótkie ręce masz naprawde w sumie. Zaraz znajde screena o którym Ci mówiłem

[...] jest to tym ze mialem w dziecinstwie fatalne zlamanie stawu łokciowego i obligatoryjnie ta ręka jest słabsza co odczuwam na cwiczeniach min sztanga na klatce itp. choć akurat ręce nie są jakoś istotne do wsadek, stad skupiam się tylko od brzucha i pleców w dół, takze miedzy nogami a rekami sa duuuze dysproporcje ale nogi najwazniejsze :P

Sołtys- do tej pory to co zbudowałem na górze czyli klatka i ramiona to wlasciwie pompkami roznego rodzaju+hantle 10 kg. Tym przez lato troche cwiczylem, pompek sporo roznego rodzaju robilem, sztanga bardzo rzadko. przy hantlu 10 kg lewą ręką nawet przy ostatnich powtorzeniach w ostatnich seriach juz bywaly problemy, dlatego z rezerwą podchodze do [...]

[...] konkto soltysa bo wypowiedzi podobne - ale moge sie oczywiscie mylic / widzial tam w mojej wypowiedzi juz pilke ??? ..czy ja pialem ,ze skakalem z pilka ? .. skakalem z reka wyciagnieta do gory i doskoczylem prawie lokciem ... prawie wiecie ile moze znaczac ... u mnie jest to okreslenie niezbyt przesadzone ale na pewno zabraklo ponad 5 cm .. [...]

[...] 12,10,8,8,6 przedramiona 4 serie ( 1 seria = 5 razy po 10 powtorzen)to czwiczenie wymyslilem sam bo zauwazylem ze dobrze pracuja przedramiona. tak jak biceps siedzac tylko reka skrecona w druga strone. w czwartek robie przerwe a potem wszystko od nowa. moim celem jest powiekszenie rozmiarow miesni. narazie nie cwicze nog ale niedlugo zaczne [...]

No chyba dam co drugi dzien po 100mg, na poczatek, bo niebawem bede konczyl npp za pare tyg, to potem bede taperowal prop z masterem i chyba off, o ile moja reka nie zahaczy o szafke numer 2, gdzie lezy tren na wodzie z alphy i z offu nici %-) dzieki lodzianian, sog leci.

macie pod ręką jakieś linki do tematów o swędzących sutach? coś mi chyba estro szaleje i zastanawiam się, czy zbijać, czy nie