reka

tak jak masz aparat pod ręka to fotki wrzuć

korwa street fighting łapiesz korwa co masz pod ręką ławke,kosz na śmieci,kiedyś zrobiłem taką akcję i spjerdalali ja sie patrzy,nie ma korwa mocnych,nikt nie chce dostać matalowym kubłem w łeb

MMA trenowałem kiedyś. fajna sprawa. ale street fight wymiata. napjerdalanka wszystkim co jest pod ręką łomem jakiś czas temu wojowałem i bagnetem od kałasza no i sztachety z płotu

Nie ma tak łatwo %-) Ręka jeszcze taka straszna nie jest... ja w ogóle nie trawiłem czaszki całej i mięśni głowy. TomQ a jakiś UM czy inna uczelnia ? Kierunek ? Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-12-06 00:05:24

dodam ze mi strzela jak macham reka

To o niczym nie świadczy, mnie też strzela jak macham ręką %-) A jak weźmiesz "ręce" wyprostujesz na bok, zegniesz w łokciach do dołu i zrobisz takie rotacje do góry to boli ? http://www.medigo.pl/sites/default/files/cwiczenianaplazy1_0.jpg Tak jak ta babka tylko ręce w dół i rotujesz do góry... podnosisz dłonie do góry... Boli ? Zmieniony przez - [...]

Ale mnie pompa trzyma po plecach dzięki tej przed-treningówce od x pompa... aż dziwne. Z woda do popicia to każdy głupi umie %-) Gorzej jak się później odbije a nie masz niczego pod ręką do zalania gardła }:-( Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-12-08 23:43:46

Dobra. Anatomia. Z jaką częścią ciała najczęściej współpracuje ręka?

ja w barki nienawidze, chyba chvjowo robilem bo reka nie szlo ruszac%))

[...] Wyciskanie sztangielek siedzac – 8-15kg\8-14kg\8-14kg\10-12kg Unoszenie sztangielek przodem – 8-5kg x 4 Unoszenie sztangielek bokem, oparta o lawczke poziomo (pracuje jena reka) – 12-3kg x4 (na kazda reke) Podciaganie sztangi wzdluz tulowia – 12-21kg\10-23kg x 3 Cwiczenia na cable cross * - 12-10kg x4 Kaptury stojac – 20-18kg x 4 *wysylam [...]

[...] Wyciskanie sztangielek – 14kg- 10 x4 Superseria : Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tulowia – 9kg – 10 x 4 Unoszenie sztangielek bokiem (jedna reka oparta poziomo o laweczke) 3kg x8 x4 Kaptury – 20kg x15 x4 Nogi Przysiady na sownicy – 60kg x15\90kg x 12 x 3\ 60kg x15 Wypychanie ciezaru na sownicy – 60kg x 20\ 100kg [...]

Aaaa mało za mało . 36 kg 1 reka . U mnie na silce 36 to najwiekszy ciezar Zmieniony przez - Dairy w dniu 2009-11-25 15:45:18

Dyskusja staje się rzeczywiscie bezcelowa. Zastanawianie sie nad tym, czy Bruce pokonałby Fedora ma tyle sensu, co rozważanie pojedynków Batmana z Sędzią Dreddem, Jezusa z Herkulesem i lalki Barbie z Godzillą Natomiast co do mnichów-Shaolin od dawna zmienił się z McDojo. Na świecie jest mnóstwo fanatyków, którzy chcą się pochwalić, że trenowali w [...]

zyjem kurde ale mi dziś babka jakoś dziwnie krew pobrała, cała ręka mnie napieprza i z treningu dzisiaj NICI no ale przynajmniej kupiłem dziś taki w sztyfcie konserwator gum w samochodzie przed niską temperaturą, bo wczoraj mi zamarzły i nie mogłem do auta wejść przed szkoła - wchodziłem przez bagażnik Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu [...]

Przypomniały mi się słowa Bruca co do tego, że w boksie tajskim występują nieekonomiczne ruchy. No więc, jeśli jego postawa tj. uderzanie przednią nogą, ręką były takie skuteczne, to czemu adepci JKD nie startują w mma? Hmm...

może zrób coś takiego bierzesz małą sztangielkę, np. 5-6kg i robisz unoszenie w bok prawą ręką (10-12powt) potem od razu lewą i bez żadnej przerwy znowu prawa/lewa i tak łącznie 5 razy na łapę mega pompa

taką jedną koszule dostałem, że 120 to minimum, żeby leżała dobrze, to przymasować trzeba Rmx ręka tu fajnie, bark ciut większy mógłby być,ale kompletny przynajmniej, ale plec napięty chyba w ogóle nie jest, łokcie lekko w przód, odchyl sie ciut i spinaj, żeby skrzydła jakeś wyszły!

ja się pochwalę że wiosłowanie jedną reką ostatnio machałem 30kg hantelką ;) i czułem luz więc powoli będę zwiększał;)

hahah no to nizle i co reka spuchnieta ??

też z ryżem jadłem ostatnio, ale robię z tego co mam pod ręką;-)