reka

podsumowanie miesiaca ( pierwsze pomiary ze stycznia) Waga: 95kg-79kg -71kg -69kg-66kg --------61kg biust- 120 -104cm-99cm-97cm-94cm --------93cm talia- 103- 82cm -76cm -74cm-71cm--------68cm biodra- 115- 104cm -98cm-96cm-94cm-------90cm udo - 70- 63cm -57cm -55cm --------------52cm łydka - 41cm -39cm-38cm------------------37cm ręka- 32cm -29cm [...]

ok odważyłam się... moje obecne wymiary : Waga: -61kg biust- 93cm talia- 68cm biodra- 90cm udo - 52cm łydka - 37cm ręka- 25cm nie moge wkleic:( Zmieniony przez - lutkaa w dniu 2008-07-07 23:16:21 Zmieniony przez - lutkaa w dniu 2008-07-07 23:16:41

udało się ...to jestem i dla przypomnienia wymiary zeby wszystko razem bylo:) moje obecne wymiary : Waga: -60kg biust- 93cm talia- 68cm biodra- 90cm udo - 52cm łydka - 37cm ręka- 25cm Zmieniony przez - lutkaa w dniu 2008-07-08 13:55:01 Zmieniony przez - lutkaa w dniu 2008-07-08 13:55:34

widze ze nie tylko mi nie chce sie dziś wychodzić :/ jakoś nie mam dziś nastroju ani pół litra pod ręką :( buu

Ze strony organizatora Sędziowie weryfikują teraz filmy i już wkrótce leaderboard ulegnie zmianom - wpisane wyniki trzeba będzie niejednokrotnie skorygować o błędy techniki (np. podczas fast switch, popieranie się ręką o drugą nogę, etc.). Już dziś chcemy jednak wyróżnić zawodnika, który wykonał Snatch Test absolutnie wzorowo i mimo, że na razie [...]

Ehhh a ja wolę nie oglądać bo potem różnie to bywa :D Jak się tak naoglądam szamy to potem mi ślinianki za szybko pracują i zjadłabym wszystko pod ręką:D

bo za takie proby agresji powinny byc wyciagane konsekwencje juz od malego, a najczesciej jest tylko machniecie reka

Twilqu napisał: "Dzisiaj normalnie mamy "żar tropików". Siedzę w biurze i przeciekam Zazdroszczę wszystkim, którzy grzeją teraz dupy nad morzem." No co Ty, w klimatyzowanym biurze jest jak w raju. 20-parę stopni, automat z butlą darmowej, chłodzonej wody pod ręką, aż się prawie nie chce na zewnątrz wychodzić :) Wczoraj [...]

Doszly mnie sluchy, ze ktos mnie wzywal Z racji tego, ze nie jestem czlonkiem najwiekszej spamerskiej ekipy w historii internetu, mozna liczyc na moj obiektywizm...Jesli chodzi o moje referencje. Bylem prawa reka szefa komisji w sprawie "wałków" na platkach owsianych w Mlynie w Stoisławiu...To chyba wystarczy

afera Młynu Stoisławskiego jest wszystkim dobrze znana. A prawa ręka szefa...to chyba mowi samo za siebie.

z kolegami stiv SAM i walcz jedną ręką

02.03.2012 (piątek) Trening: Rozgrzewka: 5 minut jazdy na rowerku stacjonarnym, rozciąganie dynamiczne. Biceps: Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc (chwyt młotkowy): 12 x 7/9,5 kg (+2,5 kg)/12 x 7/9,5 kg (+2,5 kg)/12 x 7/9,5 kg (+2,5 kg). Uginanie ramion ze sztangą: 12 x 15 kg (+2,5 kg)/12 x 15 kg (+2,5 kg)/12 x 15 kg (+2,5 kg). Triceps: [...]

19.03.2012 (poniedziałek) Trening: Rozgrzewka: 5 minut jazdy na rowerku stacjonarnym, rozciąganie dynamiczne. Plecy: 1. Podciąganie się na drążku szerokim nachwytem do brody: 1(-1)/1(-1)/1. 2. Martwy ciąg: 10 x 48,5 kg/10 x 53,5 kg/10 x 58,5 kg. 3. Wiosłowanie sztangą: 10 x 35 kg/10 x 35 kg/10 x 35 kg. +1,5 kg 4. Wiosłowanie sztangielką: 10 x 14,5 [...]

09.05.2012 (środa) Trening: Rozgrzewka: 5 minut uderzania w worek bokserski, rozciąganie dynamiczne. Plan B, 10 powtórzeń: 1. Podciąganie sztangi w opadzie: 30 kg/32,5 kg/35 kg (+2,5 kg). 2. Szrugsy: 23,5 kg/26 kg/28,5 kg (+1 kg). 3. Przysiad tylni: 30 kg/35 kg/40 kg (+2,5 kg). 4. Wspięcia na palce: 25 kg/27,5 kg/30 kg (+2,5 kg). 5. Wyciskanie [...]

30.11.2012 (piątek) Siłka: Plecy: 1. Martwy ciąg: 10<8<6=6, 37,5 kg/42,5 kg/47,5 kg/47,5kg (+2,5 kg). 2. Podciąganie na drążku szerokim nachwytem: 10=10=10=10, 1/1/1/1 (+1). 3. Wiosłowanie sztangielką w podporze o ławkę: 10<8=8=8, 7 kg/9,5 kg/9,5 kg/9,5 kg (+2,5 kg). 4. Szrugsy: 20<15<10, 17,5 kg/20 kg/22,5 kg (+2,5 kg). 1. Było ok, także [...]

kurva chlopaki ogarnijcie sie - dymq ma takie roboty pod reka, ze odrzuca propozycje za 60zl/godzine, a wy takie roboty trzepiecie? ja chyba tez rzuce swoja, bo czuje, ze za malo zarabiam - skoro dymq moze wyciagnac 10000/miesiac, to czemu ja mam nie dac rady?

oqrde, 800 na suple - oj zadrzala by mi reka. co ja mowie - za choj bym nie kupil. jak ja przychodze do sklepu z suplami i mowie - jak anajtansza kreatyna teraz w promocji jest?

Ja pierwszy cykl laduje od wrzesnia Bjernol, juz lezy mietek ze scana i tamoxifen pod reka w razie gino

ej a tak poza naszym nowym biznesem, nie orientujecie sie czy ktos z dopingu jest z jastarni? takiej nadmorskiej miejscowosci. Kurva jakiego tam karka widzialem, kolo cwiczyl w garazu i ********lal spompowany na plaze, zeby nie sklamac reka w granicach 55 i plecy zarosniete mocniej niz u chudego

czyli wolna ręką