reka

Ciężko mi ogólnie z wszystkim się wyrobić by "czuć" to potem, inna sprawa że moja lewa ręka to wata i muszę właściwie robić bez ciężarów by wyrównać(przy większych lata na bok). Dzięki za radę ;) Zmieniony przez - wisnia1892 w dniu 2013-12-03 23:06:56

ja polecam robić bez ławeczki. Ręka na stojak z hantlami i jazda

A jestem jestem lecz wtedy byla przeciozona lewa reka, wiec nie cwiczylem :0 ... 5 miesiecy... ;(

Tanq to prawa reka Yara ;d

Tanq to prawa reka Yara ;d się wydało

cwiczy ale efektow nie ma :D w piątek na pompie 44cm w ramieniu to zle ? xd na normal lewa 40.5 , prawa 41.5 prawa wieksza bo wiadomo reka cwiczona cale zycie

Iziemy ręka się znudziła

jest w separacji z reka

Krew mi ukradli z łapy i reka jakby mniejsza xd

Jedna nogą bujam córkę, jedną ręką wpieprzam twarożek i jeszcze pisze ! Multifunctional :-)

komu? ręka w górę? :-D

rifrafi - możesz się też własną ręką wspomóc;-] Rakhu - misja wykonana;-) Inga - toś Ty potulna jak baranek jesteś%-)

ja myślałam, że po miesiącu ćwiczeń to już będzie lajcik, a nie "ok, to dzisiaj nie wyprostuję ręki, no cóż... po co komu prosta ręka"

No jak masz faceta pod ręką to tak...........Ja dzisiaj pływałam};-) fajnie było nawet uczyłam się nurkować z instruktorem nurkowania , który szkoli wojsko8-)

Ja widziałam taki na machanie ręką i wskazywanie z daleka, ale to chyba niezbyt dobre rozwiązanie.

aloha. Corum ma przeyebane, ale wyjdzie z tego obronną ręką. Bo tak.

[...] to sprobuj. Ja nie zameczajac go (tak samozreszta jak tricepsow) osiagam wieksze przyrosty niz jezeli trenowalem go naprawde ostro ze nie bylem w stanie praktycznie ruszyc reka! Odpowiedni dobor cwiczen nie za duzy ale tez nie za maly spowoduje bodzce do wzrostu moim zdaniem. Stosuj takze progres czy to z obciazeniem czy tez z liczba cwiczen i [...]

hahahahahha stifler reka boli? Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-11-17 00:49:52

macieja za bardzo zapiłem zeby foty robic wczoraj byłem na imprezie reka boli jak po uderzeniu. ale kto co gdzie jak to niemam pojecia

Może brzucha dobrze nie zdążył napiąć dostał w żołądek i go złożyło, bywa. Puar, dla mnie stompy i soccery patrząc choćby na walki w Pride to nic okropnego, ale jakieś tam grzebanie w oczach i kopanie po jajach to już patologia, opinii mi chyba nie da się zmienić. No i by Bones nie pajacowała jakby mógł soczystego soccera w zęby wyłapać z ręką [...]