reka

[...] nieprzyjemne bo z najczesciej leci sie jajami na rame a klata na kierownice . Na bok jeszcze nie spadlem ale koles tak sobie wlasnie wybil nadgarstek . Podparl sie o ziemie reka i koniec tu kolejna rada - siodelko jak najnizej i sprobojcie sobie na piachu albo czyms miekkim przetestowac jak spadacie . Przydalyby sie ochraniacze na lokcie [...]

No to tutaj podłącze sie do pytania brata.W jaki sposób (wizualnie) mogę poznać że oponka jest dobrze napompowana DO TRIALU. Ma to być bardziej flak niż kamień jeżeli chcę troszkę poskakać - nie schody ale krawężnik najpierw tyle wiem.Ale kiedy jest w sam raz?Ja słyszałem że około 1,5 psi albo troszkę mniej...a jeżeli nie mam manometru pod ręką [...]

jak już wspomniałem, moja lewa ręka jest kontuzjowana więc z nie małymi problemami posługuję się klawiaturą. Jak z pewnością wszyscy wiemy, literka "E" jest w lewej stronie klawiatury (obszar wpływów lewej dłoni) najzwyklej w świecie nie trafiłem

Używam aplikacji Myfitnesspal i na tym się wzoruję więc mogę się mylić .. Wczoraj tak mój jadłospis wyglądał tak : Śniadanie : 1 Kromka Chleba 122 kcal Kukurydze z puszki ( niecałe pół puszki ) 26 kcal Tuńczyk ( pół puszki) 32 kcal Majonez ( łyżka) 102 kcal ( Przeważnie jem owsiankę z owocami i orzechami albo co mam pod ręką dodaje , [...]

heh to daj kogo tam masz pod reka

http://www.youtube.com/watch?v=PgtnW-uUZsM&feature=youtu.be Więc tak: - zakroki robisz zbyt krótkie, wysuwaj nogę zakroczną dalej w tył. Nie pochylaj się, łopatki cały czas ściągnięte i wyprostowany tułów. Nie dotykaj kolanem podłoża; - syzyfki robisz za płytkie, za szybko i zbyt mocno podpierasz się asekurująca ręką. Ona ma tylko kontrolować [...]

Właśnie najśmieszniejsze jest w tym to, że to najprostsze akcje bokserskie.... Aśka ma typowe przyzwyczajenia z taja... nie otwiera ręką tylko nogą i to widać jak cholera. Jak wchodzi z boksem to tylko badawcze proste i dopiero w klinczu wystrzeli jakiegoś sierpa czy haka, a tu Rose ją pięknie złapała, otworzyła ją raz lewym sierpem i finał. Tego [...]

Dzień 15 Chleb pszenny 490g Ser żółty 100g Mortadela 100g Jajka 4 Twaróg chudy 100g Fistaszki 20g BTW 120/65/300 2269kcal Jeśli chodzi o trening, to zauważyłem dzisiaj, że mój lewy biceps jest dużo słabszy od prawego, robiąc uginanie rąk ze sztangielkami, prawą ręką robię powtórzenia 13kg a lewą 11kg. Co mam zrobić w takim przypadku?? Powinienem [...]

08.11 trening Dzień 5 A. Wiosło sztangą 3 serie 8 - 10x, 90 sek, 2 sekundy przytrzymania przy każdym powtórzeniu 26kg /28,5kg /28,5kgx8 /33,5kgx7 B. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki 3 serie 10 - 12x ,60 sek, 2 sekundy przytrzymania przy każdym powtórzeniu 18kg/ 20,3kg/ 20,3kgx9 C. Podciąganie nachwytem 3 serie, 8 - 10x, 2 min 4x + [...]

schwindler miałem pod ręką to wrzuciłem

ale zanuć cos , bo tak rytmu nie znam . Z Ręką na sercu gram uczciwie i dlatego nie powiem że to Aguilera - bo w googlach wpisałem teraz wiec moja odpowiedź się nie liczy Daj coś łatwiejszego

Z młodej piersi Przejdzie jak ręką odjął Zmieniony przez - Time2Die w dniu 2008-03-12 15:41:57

w nietreningowe brzuch to robie brzuszki do oporu , takie z przytrzymaniem 2-3 s czasem pociaganie nog w zwisie czy jak to tam sie zwie jak mi sie ofc. zechce zazwyczaj po trenigu pleców dokładam brzuch bo drązek pod ręką wtedy mam

Trening zrobiony, starałem się na 110%...Już znalazłem winowajcę brak energii w ostatnich powtórzeniach a raczej jego nieobecność:->obciążenie nie zmniejszone ale czuć brak glikogenu...raczej zerowy poziom bym stwierdził|-). Potrzeba konkretnego ładowania przede mną się szykuje i to pewnie z dwa dni potrwa/-)_ Na dopalenie resztek glikogenu weszły [...]

Trening zrobiony, starałem się na 110%...Już znalazłem winowajcę brak energii w ostatnich powtórzeniach a raczej jego nieobecność:->obciążenie nie zmniejszone ale czuć brak glikogenu...raczej zerowy poziom bym stwierdził|-). Potrzeba konkretnego ładowania przede mną się szykuje i to pewnie z dwa dni potrwa/-)_ Na dopalenie resztek glikogenu weszły [...]

Poranna kawa zwieńczona 60 min aero:-> Popołudniowy FBW mega ciężko 32 stopnie ciepła w pomieszczeniu więc dodałem serii i powtórzeń żeby nie było tak łatwo...w czasie treningu 2h wypite 2,5l płynów, dwa razy zmieniona koszulka i ręcznik:-D Wykroki 5 serii 15xna stronę 25kg na rękę lewe kolano zaczyna się odzywać...stara kontuzja o której już [...]

Miał być wolny dzień ale wprowadzam zmiany w treningu. Będzie dzień FBW plus split lub sam split...zobaczymy. Ten tydzień sprawdzania FBW poniedziałek + split środa, czwartek, piątek weekend przerwa na regenerację. W dni wolne aeroby maks 45-60min jako aktywna regeneracja. Dzisiaj plecki, bicepsy, przedramiona, brzuchol Wiosło sztanga szeroko [...]

Dzisiaj plecki8-). Czas treningu razem z rozgrzewką 2h40min....coś przydługawy ale tak mi wchodzą treningi, że szkoda mi skracać. Mam chyba dobry czas na trenowanie bo jak nigdy czuję ćwiczenia, mięśnie spompowane czuję praktycznie cały tydzień, sił przybywa, wydolność lepsza, śpię jak niemowlę, poprawa w lewym rotatorze , kolanie, obłym większym, [...]

Obejrzalem ta koncowke z walki Yoshida- Royce. I ta jedna reka Royca, co ja widac, to sprawia wrazenie zupelnie bezwladnej. Przeciez jezeli mialby jeszcze dosc sily, to probowal by cos zrobic. Moze to duszenie Yoshidy bylo wystarczajaco skuteczne? Trzeba czekac na pelna walke.... "Gęba jest okrągła, a pięści są dwie"

[...] tak jak napisal lodzian. A HCG nie moge brac 1000-1500iu E2D ? Efedryne chcialem na wycinke dodac.No i gdybym ją dał to jak mam ją dawkkować ?. Po prostu chciałem sprobowac jak na niej jest i tyle :).A powiecie mi jak z boldem jest im dluzej sie go bierze tym lepsze efekty ?. Aspiryne i acard powinienem miec pod reka w razie brania bolda ? :)