rad

Na początek http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Tutaj znajdziesz porady dt odżywiania jako takiego. Większość napisana prostym językiem bez zbytniego owijania w bawełnę (typu 10 rad itp.) Do tego trening tak jak kolega wyżej. W podwieszonych masz info na temat doboru ćwiczeń jak i jakieś gotowce. PS. [...]

Jak będziesz miał tyle lat,co ja i poznasz tyle osób,które przez SAA zmarnowały sobie życie,też będziesz mniej skory,do rozdawania "rad" przez internet,anonimowym użytkownikom,o których nic nie wiesz... Z całym szacunkiem dla Twojej wiedzy

[...] wyrobienie odpornosci na dany bodziec. trenuj 6 tygodni - pozniej weź tydzien przerwy. Trzymaj sie tej zasady a zajdziesz daleko nawet pominąwszy wiele innych dobrych rad. 5) powtarzanie tych samych trenigów. błagam - zrozumcie - mozecie wykonywac jedno i tylko jedno cwiczenie przez całe życie , robiac jednak rozne trenigi i nadal miec [...]

Dzięki Byx007 ogólnie trening zmieniam co 3 miesiące więc zastosuje się do twoich rad, chociaż wiem też na swoim przykładzie że każdy ma swoje ćwiczenie które mu po prostu dobrze wchodzą, ale może faktycznie na biceps jest za dużo powtórzeń :D dzięki w każdym razie Pozdro...

Marqz nie przesadzasz z ta ankieta? gość sie pyta o jakość środka/firmy czy dobre a ty mu z ankieta wyjeżdżasz, jakby przykładowo B-50 zadał to samo pytanie tez byś mu kazał ankietę wypełniać, może on ma na tyle wiedzy ze nie potrzebuje żadnych twoich czy kogoś innego rad jak to brać i czy może

Żeby uzyskać pomoc musisz się zastosować do regulaminu działu i wypełnić ankietę która jest potrzebna przy udzielaniu rad. Znajdziesz ją w temacie z regulaminem działu.

he man a ty od razu takim expertem byles chyba lepiej ze sie zapytal i dostal konkretne odpowiedzi niz mial by sluchac rad kolegow z silowni ktorzy napewno potrafia wszystko wyjasnic

dobrze ze odkopal, pare rad mi sie przyda

chyba dlatego pytam? Więc może zamiast udzielać tego tpu odpowiedzi sam sobie zrobisz taki cykl:)Takie rad zachowuj dla siebie ... forum jest od tego żeby pytać i udzielać odpowiedzi

Witaj Filar, pozdrowienia od autora pytania zaczynającego się od słów "mam 48 lat". Dałeś mi kilka ważnych rad, które biorę pod uwagę układając plany treningowe. Wszystko idzie b.dobrze, mam mnóstwo satysfakcji z treningów, ćwiczeń, jak by to nazwać. Cały czas staram się być świadomym tego co akurat robię. Do tego stopnia że powoli [...]

Boli czytanie ze zrozumieniem. Poza tym z twoimi cudownymi wynikami to wypad do insomnii rad udzielac co najwyzej, brales jakikolwiek doping? Jezeli nie to po co zgrywasz eksperta? Jezeli tak to ->

[...] dniem naturalnie się rozwijasz. Nie marnuj tego. Wbijesz saa, zablokujesz własny organizm, i nie dasz sobie szansy na wykorzystanie potencjału płynącego z Twojego wieku. Pozdrawiam i mam nadzieję, że będzie Ci się to chciało przeczytać i jednak zastosujesz się do tych rad, które uzyskałeś w temacie. Innych Ci nikt w tym dziale nie udzieli:-))

dzieki Furiat.Miałem okazje z nim troche porozmawiac - bardzo w porzadku gosc.dał pare rad itp. Nie mam porownania do innych show tego typu, ale super sprawą jest spotkania osób ktore duża znacza w sporcie i do niedawna było mozna je zobaczyc tylko i wylacznie w gazetach albo tv..Daje to fajnego kopa i chec do dalszego treningu...

redukcja by sie na pewno jakas przydala. nie zdaje rezultratu bo nie widze jakiesgo wiekszego przyrostu masy miesniowej. sila poszla owszem ale miesni jakos za bardzo nie przybylo. dlatego prosze was o jakas korekte mojego planu i podanie kilku rad jak cwiczyc zeby bylo dobrze

ok zastosuje sie do twoich rad :) dzieki za podpowiedzi zrobie biało 2g/kg tylko czy jak resztę zapotrzebowania wrzucę w tłuszcze nie zatłuszcze sie za bardzo ? Jeszcze raz proszę o wszystkie odpowiedzi z góry dziekuję :) Zmieniony przez - lukaszr26 w dniu 2013-09-11 00:06:12

[...] a mianowicie czy do SW, ktore trenujesz duzą rolę odgrywaja pompki i czy masz jakis specjalny system ich robienia, jak u Ciebie to generalnie wyglada? Oczywiscie nie obraze sie, jezeli również ktos inny udzieli mi jakis pomocnych rad! ;] Zmieniony przez - Paschazy w dniu 2012-05-14 12:47:07 Zmieniony przez - Paschazy w dniu 2012-05-14 13:03:10

[...] zastanawiałem się jak to możliwe o.O W każdym razie korzystałem wcześniej z http://potreningu.pl/ i tam mi wyszło na kalkulatorze 3300 KALORIE 125 BIALKO (ale daje 200, wg. rad z forum) 450 WEGLOWODANY 110 TLUSZCZ i muszę przyznać, że daje rade takie zapotrzebowanie ogarnąć. Więc w takim razie chybe się skuszę na samo białko. Coś polecacie? Może [...]

ok, poczytam i pokarze mu te 10 rad :) w sumie to on zawsze był przy kości... w gimnazjum zaczęły się problemy z żołądkiem - mało jadł i dużo schudł. teraz zaczął szybko rosnąć - urósł 10cm i nie tyje. mogłabym pomóc mu ułożyć jakąś dietę, ale nie bardzo wiem jak...

[...] pisze boli nawet jak mocniej zacisne, wcoraj wy***alem jakiemus typowi bo sie nonstop w cycki mojej dziewcczyny patrzyl i cala impreze mnie reka bolala. Przedramie cwicze regoralnie wiec bysproporcji sily raczej nie powinno byc... Oki odpuszcze sobie i jeden tydz i zastosuje do rad powyzej i zobaczymy czy sie poprawi. Dzieki za pomoc pozdro

Planuje zastapic dwa posilki Gainerem oraz wprowadzic do diety serwatke lub/i kreatyne. Co do rad na pewno wezme je pod uwage. Mam kolejne pytanie. W sumie do tej pory jadlem calkiem sporo, w wiekoszic niezdrowych rzeczy poza domowymi obiadami. Wiem ze przyjmowalem rozna ilosc kcal kazdego dnia. Prowadze tryb zycia osiadly i co mnie dziwi i martwi [...]