rad

na forum nie ma nic tak naprawdę prócz podstaw i praktycznych rad. tak czy inaczej do ogarnięcia zarysu diety więcej Ci nie trzeba. jako taka podstawowa książka może Ci posłużyć "Żywienie w sporcie" Anity Bean, jednak z niej nie dowiesz się więcej niż z forum. Co do książek specjalistycznych - najpierw przygotowałbym się do czerpania z [...]

[...] poleca sie inne zakresy inne treningi niz ty chcesz Chcialbym dobrac ladne cwiczenia do tego serie i powtorzenia. Byłbym bardzo wdzieczny jezeli udzielilibyscie mi rad :) Jezeli potrzeba jakis informacji ktorych nie zamiescilem prosze pisac . Dziekuje. no i dostałeś. zero filozofi maximum myslenia!!! Zmieniony przez - w8mp250 w dniu [...]

[...] . Czy ten rozkład makro jest ok czy lepiej więcej tłuszczy i mniej węgli bo wiadomo organizm czerpie energię z węgli.Winter ci juz dużo wyjasnił i zastosuj się do jego rad bo ma doswiadczenie ogromne wiec sam chętnie czytam jego wypowiedzi i z szacunkiem podziwiam na faceboku za pracę jaką wykonuje :) podział makro rozpatruj tez w [...]

Dziekuje bardzo za potwierdzenie moich przypuszczen i bardzo RZETELNA i potwierdzona faktami odpowiedz. Zastosuje sie do rad. Wlasnie kupilem sobie Carbo Olimpa i chyba zaczne je pic w zwiekszonych ilosciach:))) Pozdrawiam i dziekuje jeszcze raz.

to mnie teraz pocieszyłeś. Coś bede musiał z tym zrobić, spróbuje twoich rad

mało tych rad... ;/

mało tych rad... ;/ Nikt nie siedzi 24h na dobę na forum , co do diety : - wyrzuć posiłek 2 nie potrzebny - przy takiej wadze spokojnie w 4 posiłki zmieściłbyś się i były by większe i bardziej kaloryczne. -podbiłbym tłuszcze do 90-100 gram a za to obniżył węglowodany Wklej swoją sylwetkę by ocenić poziom bf , generalnie za dużo aerobów [...]

dzieki panowie dobre rady to podstawa bede stosował se do waszych rad dźęx pozdro Siwy LUB

Moze;p Nie no teraz serio co to moze kurde byc?? Jest tak jak napisałem stuff jest 100% dobry i dawki tez miał dobre a jednak nic nie działa!! Jak nie macie zadnych rad to nie pisac zbednych komentow (o kosmitach itd.};p

Stosując się do rad, poprawiam, myślę, że coraz lepiej ;) Panowie przy okazji, jak odzyskać apetyt, który na skutek skurczonego żołądka i złego sposobu odżywiania się (i podejścia do niego) po prostu odszedł do lamusa. Jak powoli go rozciągnąć ? /SFD/2018/5/22/6690ade31b4a4fc8810a3f0dbf578e2e.jpg

A ja nadal nie wiem jak ty to smażysz na wodzie to się gotowanie nazywa albo może je dusisz, ale nevermind. Posłuchaj rad innych i zrób sobie swojego z chudej wołowinki to nawet nie bedziesz miał tam 8g tłuszczu tylko mniej jak zrobisz na teflonie. I nie kupuj takich bo zgadzam się z przedmówcami to gów.....

Dokładnie chodzi o ten model, w tym wymiarze mieści mi się idealnie w pokoju. Jeśli byłby możliwość zrobienia tej wersji będę naprawdę rad :)

A czy to jest dziennik do jakiegos konkursu? nie. Bardzo mi milo za udzielasz rad i zapewne je zapamietam, ejednak nie beede nic usuwal i wszystko w miedzy czasie bede wypisywal a wymiary moim zdaniem nie sa istotne :) pozdrawiam

Dam ci rade na forum jest dział LADIES SFD i tam siedza dziewczynki sobie i chetnie pomagaja, sa tez co znaja sie na rzeczy no i napewno o pierwsze wiecej tam rad uslyszysz i lepiej sie bedziesz czuła. POZDRAWIAM

[...] przyczyny i recepty Twojego stanu zalamania fizycznego moga byc rozne.Od braki kondycji i przygotowania do sportu,az do skrajnego przetrenowania zarowno fizycznego jak i psychicznego. W zaleznosci od tego,nie widze innych rad jak albo a)kontynuowac trening zaciskajac zeby,b)se odpoczac... Zmieniony przez - pinecone85 w dniu 2007-01-07 00:39:18

[...] Wybrałem leaginsy ponieważ wymaga jedzenia tylko 3 posiłków, dzięki czemu nie muszę się ciągle martwić o jedzenie, jeżeli chodzi o urozmaicenie, chętnie posłucham Twoich rad :) Według leaginsy tłuszcze powinny być na poziomie 30-60 ale sam mam wątpliwości czy to jest słuszne... Zmieniony przez - princesor w dniu 2013-07-21 23:23:06 Zmieniony [...]

dzieki.. poslucham waszych rad.. :D

jak chcesz jakiś konkretnych rad, to powiedz co chcesz osiągnąć?

Na forum sportowym nie udzielamy takich rad. W razie wątpliwości proszę zapytać lekarza.

@Kwachu48 dzieki sprobuje zastosować sie do Twoich rad mr_kultura jesli nie masz nic madrego do powiedzenia to sie nie wypowiadaj. Mam taką przemianę materii i jedząc mniejsze ilości kalorii waga ani drgnie. Pewnie na tym poziomie kalorycznym co ty robisz mase ja robie redukcje, a i dla Twojej informacji raczej nie jestem tłucznikiem gdyż mój BF [...]