Trening FBW, jak ruszyć łydki

Witam. Ćwiczę już jakiś czas, aktualnie robię plan FBW, ogólnie wszystko jakoś powoli idzie do przodu, tylko za żadne skarby nie mogę ruszyć swoich łydek. Czy moglibyście mi coś poradzić na nie. Czy dorzucić jeszcze jakieś cwiczenie na łydki, czy zmienić ilość serii/powtórzeń, jesli tak, to jak?? Dodam ze zawsze miałem je chudziutkie, być może to genetyka, ale napewno da sie je jakoś troche ruszyc, macie jakieś sprawdzone sposoby/rady??
Mój plan:
-MC 4x8
-Hack przysiady 3x8
-Wiosłowanie 4x8
-Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x8
-Millitary press 3x8
-Odwrotne pompki 3x8
-Uginanie sztangą łamaną 3x8
-wspięcia na palce 4x25

Łydek nie ruszysz, także porzuć nadzieję

Zanim to do Ciebie dotrze i się zupełnie zniechęcisz, polecam eksperymentowanie, to jest spróbuj 5-6 serii po 30-50 powtórzeń, a w następnym cyklu 8-10 cięższych, po 8-15.

to mnie teraz pocieszyłeś. Coś bede musiał z tym zrobić, spróbuje twoich rad