rad

przecież napisałem że nie mam pojęcia... dlatego szukam rad. 1 co robić zeby nie zalewalo...co ograniczyć? 2 jak się pozbyć tłuszczu JESLI TO TŁUSZCZ... 3 czy tycie na brzuchu, TWARZY to norma? 4 jak pozbyć się tłuszczu nie tracąc masy... Zmieniony przez - ADEQsfd w dniu 2011-11-07 21:39:03

ruszyc ruszylo napewno dluga droga jeszcze test prowadziles tak sobie , nie chciales dawac filmikow (ban) rad co do treningu sluchac niechciales , ale mysle ze cos tam sie nauczyles i teraz moze byc tylko lepiej powodzenia w dalszej drodze

ok dzięki. na pewno skorzystam z rad :)

Wiesz co ja tam dużo doświadczenia nie mam żeby ci udzielać rad ale sam niedawno miałem taki spadek sił na klatkę - wyciskałem do 5 kg mniej niz zawsze , nie załamywałem się brałem ciężar taki żeby zrobić dobrze po kilku treningach wszystko wróciło do normy . Wydaje mi się , ze skutki takich opadów sił na dane partie może powodować zły trening [...]

Dziś zrobiłem sobie ABS I 11 ćwiczeń po 20 powtórzęń w każdym bez żadnej przerwy. Bolały mnie trochę mięsnie brzucha ale to chyba normalne. Wkrótce zwiększe liczbę powtórzeń do 25. Dzięki Mawashi. Mam nadzieję, że będziesz często wpadał i udzielał mi cennych rad. Pozdrawiam. Zmieniony przez - vincent89 w dniu 2008-12-03 20:27:50

[...] walne cloma" !!!! W jedynie 11 dni zrobił 8 kg tłuszczu i wody, stał się po prostu trochę większy, tak ogólnie( wariat z 31 cm w łapie wskoczył na 34 ). No i oczywiście rad żadnych nie słucha.... Wracając do tematu treningów, ambicji i celów, to ilu z Was trenuje typowym splitem z racji tego, że lubicie po prostu ostre treningi? Mimo, że w [...]

[...] ilością tłuszczu. Jeżeli masz teraz problem z wciśnięciem jedzenia to daj sobie spokój na kilka dni. NIc się nie stanie jak się lekko przegłodzisz. dzisiaj gladko weszlo 4300, pewnie dzieki tygodniowi przerwy od wpychania w siebie chorcyh ilosci zarcia. Postaram sie dostosowac do Twoich rad brzmia bardzo przekonywujaco. Dzieki za pomoc :)

[...] temat sie ruszył i duzo mozna sie dowiedzieć, mnie interesuje bardziej sylwetka typy "BiG Fit, duży ale do***a*y " takze glukoza tylko pojdzie w "ostatecznosci", posłucham rad i carbo wywale i dam tylko po treningu, a moze nad vitargo pomysle po treningu zamist carbo, tak obcinając koszta to WPC przejdzie zamiast izolatu ??

[...] taka kieszonkowa wersja pudzianowskiego. nadal podejrzewam że jak kabo miałby z +5 kg mięśnia to byliby fajnymi bliźniakami:-D razem ze zwierzakiem i kabo lecieli barki. kerad - pomimo iż twierdze że nadal z niego maruda to jednak trzeźwo myśląca i znająca swoje ograniczenia. cały w sumie trening dzisiejszy robiliśmy pod jego plecy ale nie [...]

Miszczu, zastosuj się proszę do swoich rad, bo jak obserwuję Twoje wpisy na forum to właśnie jest dużo krytykanctwa, a nigdy nie widziałem jeszcze jakiejś konstruktywnej wypowiedzi.

a nie ma za co,w końcu czuje sie zobowiązany do udzielania rad

[...] ludzi,ktorzy kupuja takie psy,zeby pokazac innym,jacy sa silni.Ja sam interesuje sie od dziecka kynologią,szczegolnie terrierami typu bull.Nie chce mi sie powielac rad,dotyczacych walki z psem-te,o owinieciu reki kurtka lub podstawienie mu np plecaka do pogryzienia sa moim zdaniem dobre.Problem zaczyna sie,gdy nie masz czasu aby to [...]

[...] obc) 20x6 szt./ 20x6 szt./ 20x6 szt./ 20x6 szt./ 20x6 szt./ 20x6 szt./ 20x6 szt./ 20x6 szt./ 20x6 szt. 20x20/20x25/20x25/20x30/20x30/10x30+10x25 Zastosowałem się do rad i w końcu czułem to co należało. 2. MC 6x3(stałe obc.) + regres 6,10,12,16,20 8x60/6x80/2x100/1x110/3x130/3x130/3x130/3x120/3x120/3x120/6x110/10x90/12x80/16x70/ 22x60 [...]

[...] udało/mogło wyjść lepiej: -wykroki jako główne ciężkie ćwiczenie w treningu nóg specjalnie nie pomogło w zwiększeniu ich obwodu; myślę, że siadając od samego początku dałbym radę dojść do 70 cm w udzie, choć nie powiem, żebym się tym specjalnie smucił; zresztą nieważne, od gdybania jeszcze nikomu się sylwetka nie poprawiła, -okazało się, że przy [...]

[...] nie znal np. bula wczesniej nastepnym razem zadajac pytanie i dostajac odpowiedz od niego moze pomyslec ze jest stronniczy) i tiu chodzi nawet nie o to ze usunales temat bo wiadomo ze odzyje ale o to ze podkopales zaufanie do swojej wiedzy(a niewatpliwie masz ja duza sam korzystalem z twoich rad jak jeszcze nie byles modem) i swojej osoby pozdr

[...] Arturowi za indywidualne podejscie do sprawy jak i konkretna dawke informacji, ktorej nigdy nie zapomne! Już po pierwszych kilku dniach widzę progres po zastosowaniu się do rad pana Artura. A mianowicie wygląda to następująco: DIETA: 1. 8 bialek jaj +1 zòłtko 60g owsianych 2. 50g ryzu ALDENTE 200G piersi 100g warzyw(czerwona papryka, ogorek) [...]

Heh ale sie rospisaliscie ale dobrych rad nigdy nie za wiele wszyscy lapcie po sogu, napewno skozystam z tego co napisaliscie . Dzis z rana juz znowu slyszem ze robie sie jakis agresywny przez ta silownie i koniec z cwiczeniem Myslalem ze padne, bo wlasnie od kad cwicze to jestem bardziej spokojny

13 stron dobrych rad powodzenia kojot

Dzieki wszystkim oczywiscie kazdy dostal po sogu za pomoc napewno z niektory rad skorzystam i zobacze jak bedzie narazie te lagodne wersje a jak dalej bedzie to zobacze te teksty od rodzicow to prawie takie same mam codziennie i podobnie odpoiadam. Zawsze jak mowia mi zebym przestal cwiczyc to ja sie pytam czy lepiej zebym palil cwpal i pil no [...]

[...] masz siłę. Skoro robiłeś dipsy jako główne, to może wywal je na jakiś czas- daj: wycisk hantelek na płaskiej sztanga skos dodatni rozpiętki/brama bic/tric - tu mi trudno doradzać, modlitewnik jako drugie ćwiczenie a potem o kolano.. no ja bym zrobił sztange stojąc, młotki stojąc i o kolano, ja tam zawsze robiłem bic przed tricem jesli chodzi o [...]