rad

[...] I organizm się o nią upomni. Pamiętaj, że mówimy o procentowym BF. Jak - nie daj Boże - zaczniesz tracić mięso to %BF będzie szedł do góry, pomimo ubytków na wadze. W Twoich zapowiedziach (4 kg w miesiąc) słychać, że będziesz się starał taki scenariusz zrealizować :-( To taka garść moich rad. Dobry pomysł miałeś. Skonsultuj się z dietetykiem.

Witam ponownie ! po 16 miesiacach ! Czas zasięgnąć waszych rad co do odbloku :D Zmieniony przez - Kinekk w dniu 2019-02-19 09:25:19

[...] jest dla PAPAJA :-( http://imageshack.us/a/img197/4128/mg6s.jpg a 2 tygodnie temu nasze sklepy "OLYMPIA" miały małe stoisko na siłowni PURE w C.H. Kaskada gdzie udzielaliśmy rad w zakresie diety, suplementacji, treningu oraz przeprowadziliśmy degustacje odżywek. Tutaj trochę zdjęć : [...]

Lepiej odpuścić, nic kosztem zdrowia a ja posluchalem rad forumowiczow majac wybitego palca zrobilem nogi, barki, tric, bic, brzuch i dzis mnie kurvva 2x mocniej palec boli niz pol tygodnia temu

Chętnie bym pomógł, ale nie lubię udzielać rad odnośnie techniki robienia ćwiczeń. Gdy wokoło tylu znawców. Antos, Hubert itp. No i mam problemy z netem jeszcze. Nie mogę filmików oglądać.

[...] odpowiedzi ja zdecydowałem się ułożyć wierszyk::) Olimp działa od ponad 16 lat!, a najlepszy na świecie od paru lat!. Każdy kto suplementy brał wie że na Olimpa nie ma rad. Pudzian również o tym wie i Olimpa bierze też, więc dlatego 5- krotnym Mistrzem świata jest! Olimp swoje laboratorium najlepsze ma, więc dlatego tyle wspaniałych [...]

Aha, Miłosz Świder z Robertem Piotrkowiczem ćwiczy/ćwiczył, więc jeśli nie zastosujesz się do jego rad, to chłopaki tu Cię zlinczują chyba. %-)

Wojtas masz racje - zmienilem temat Ibok jak masz jakies jeszcze uwagi, to daj jeszcze kilka takich rad praktycznych. My tutaj dalismy w wiekszosci teorie...

a jak Tomasz ostrzegał kilka miesięcy do tylu, żeby nie zadzierać głowy w martwym ciągu to się nie posłuchało jego rad, co widać na poprzedniej stronie i filmie z RDL%) a ostrzegał, ze taka technika doprowadzi do kontuzji odcinka szyjnego lub w konsekwencji barki pójdą się...;-) z tego co opisujesz wszystko sugeruje, ze niestety coś poszło w [...]

troche tak ciagniesz kilka srok za ogon Aga, trzeba sie zdecydowac na jakies podejsci ei chwile je pociaganac, modyfikujac jesli trzeba. Generalnie polecam zdecycowac sie na rady jeden okreslonej osoby, pryznajmniej na jakis czas, bo rpzyjmowanie rad od wszytskich w tym samym czasie, to tylko zamieszanie wprowadza.

troche tak ciagniesz kilka srok za ogon Aga, trzeba sie zdecydowac na jakies podejsci ei chwile je pociaganac, modyfikujac jesli trzeba. Generalnie polecam zdecycowac sie na rady jeden okreslonej osoby, pryznajmniej na jakis czas, bo rpzyjmowanie rad od wszytskich w tym samym czasie, to tylko zamieszanie wprowadza. Tzn ...jak ktoś mi mówi, że [...]

[...] splaszczyl, chociaz kalorycznie jem duzo wiecej niz jeszcze tydzien temu. od przyszlego tygodnia dokladam juz wegle z owocow w postaci posilku potreningowego (25g ww) wedlug rad z pkt 19 z artykulu od Jurysdykcji /SFD/Images/2016/4/15/812504d6b47841abb2cee49205f6cb39.jpg /SFD/Images/2016/4/15/5b95ec8608aa4e4dbbe184ae10c85525.jpg [...]

[...] mc, reszta tluszcze. stad tak malo wegli. co do jakosci produktow ktore jem - nie bronie sie, oczywiscie mozna i trzbea to poprawic. po to tez tu jestem zeby wysluchac rad, ale nie wiem co robic gdy mam sprzeczne sygnaly. czy tamta metoda z artykulu jest zla z dodawaniem po 100 kcal tygodniowo wychodzac od BMR? jeszcze raz dziekuje za [...]

Zastosuje sie do Twoich rad LucasPower i mniej wiecej za jakies dwa miechy napisze cos o tym jakis konkret. Pozdro:)

:)) nie wiem jak ty to robisz, że ta siła tak kosmicznie idzie :D Ale chętnie zastosuję kilka rad i myczków na masie, to może uda mi się w końcu bez wstydu coś dołożyc na gryf %-) Swoją drogą powiedz mi jak wygląda sprawa z cardio na masie według Ciebie ? Jest sens robić, jesli tak to kiedy? Na czczo np. ? pzdr

Dzięki Panowie :-) Kuba, widziałem, dziękuję };-) Wczoraj odwiedził mnie mój ziomeczek, dwukrotny mistrz Polski - Michał Rurarz. Pogadaliśmy sobie dłużej, Michał dał mi parę rad i utwierdził mnie w słuszności moich paru pomysłów odnośnie ładowania przed zawodami :-) /SFD/Images/2016/2/20/5b683f1e219b461ba7827eed5b966d3e.jpg

Nightingal witaj :) bardzo się cieszę że będziesz nam pomagał . Zdążyłam już skorzystać z Twoich rad, które dałeś Carrambie w jej dzienniku konkursowym odnośnie nadgarstków.

Dzieki za wypowiedzi, posłuchałem waszych rad, i rozpisałem plan uwzgledniając trening siłowy klatki 2 x w tygodniu, byłbym wdzięczny gdybyście go ocenili , jest mniej przełądowany niż poprzedni, ale jakieś błędy mogą być , o to plan: 1 dzień poniedziałek: (klatka + łydki + brzuch) Klatka: 1. Wyciskanie na płaskiej – 6 s x 3,3,2,2,1,1 2. Rozpiętki [...]

Chilihead.Saida się nam o judo obraziAle korespondencyjny kurs Tae Kwon Do w ESKK w wersji książkowej widziałem.Ale chyba nawet on był lepszy od tych cennych rad tutaj...

więc pisanie tego typu rad jest trochę nie na miejscu Klient obejrzał Mortal Combat albo Wejście Smoka i tak to się skonczyło... a tak na poważnie* dobrze, że napisał bo się wszyscy śmiejecie a mi te rady przydadzą się, żeby sobie radzić... *żarcik, wiadomo