rad

[...] to teraz jakoś usystematyzować mam prośbę możecie mi podrzucić jakiegoś linka do tematu jak się układa plan treningowy chce to zrobić sam tylko potrzebuje podstaw i jakiś rad z góry dziękuje i oczekuje na dalszą krytykę a swoją drogą trochę wyrozumiałości początki bywają strasznie ciężkie przypomnijcie je sobie a samo zjawisko [...]

[...] tą przygodę z siłownia to myślałem właśnie takimi kategoriami w bicu miałem masakryczne 29cm i to jak mi ręka ostro się napompowała po treningu he he, wiec mimo dobrych rad kolegów abym ćwiczył 3 razy w tyg maksymalnie, to tyrałem 6 razy ))w tym ręka była robiona oczywiście 3 razy na tydzień he he, po 2 tygodniach jak sobie obwód zacząłem to [...]

Tak jest Morales zastosuję się do cennych rad Myślałam, że kawa jest niezdrowa stąd moje obawy, ale jestem bardzo zadowolona, że mogę ją pić a co do ilości kcal? to te ok. 1800 może być??

Witam w Nowym Roku zgodnie z planem zaczynam i proszę o wasze rady temat cukru przetrawiłam i zastąpię miodem "od dziadka" Mój plan michy na dziś: 1. Jajecznica (2 jajka) + papryka, orzechy włoskie kawa ( 3 łyżeczki kawy, 3 słodziki, całą szklanka mleka) 2. Twaróg półtłusty 100 g, mała łyżeczka rodzynek, trochę migdałów, łyżeczka miodu [...]

Kombinujesz facet, jak kon pod gorke. Dostales mase rad, ktore sa bardzo cenne i warte wysilku dietetyka, dobrego trenera i asystenta. Jak ze mna by sie cyckaly takie tegie glowy jak Wuchta, King i Obli, to skakalbym z wrazenia i niczym szesciolatek dokladnie stosowal, sepleniac 'tak pse pana/pani'.. Mimo wszystko ciagle kombinujesz. Po co Ci ten [...]

Dobra to ja tylko dodam: wrong ja naprawę nikomu nie chciałam udzielać rad jak eksperci i spece... Po prostu chciałam podsunąć kobiecie jeden z wielu sposób odzwyczajenia się od słodkości, wcale nie negowałam samych bananów ani nie wchodziłam w temat uzupełniania węglowodanów po treningu. Zgoda? };-) Swoją drogą nieźle się uśmiałam czytając spam o [...]

saib__ , ja już korzystam z jego rad nie tylko odnośnie suplemntacji, ale także treningu oraz diety. Takie są założenia tego testu. Efekty są świetne, ale jeszcze na początku roku ważyłem 73 kilo, więc dociągnięcie na czysto z takiego pułapu do 85 kg w okresie krótszym niż rok byłoby czymś niemalże abstrakcyjnym. Organizm w którymś momencie musi [...]

Pamiętaj, że ja nie jadę na zawody tylko robię test supli ćwicząc tak dobrze i profesjonalnie, na ile jest to możliwe ... I bardzo dobrze ze sie starasz. Ale to jest test KAIZENa i wyraziles zgode na przyjmowanie moich "rad" Dobrze wiesz ze to i tak okrojona wersja Wiec nie narzekaj.

słuchałem rad doswiadczonych ludzi z sfd ;) zakupiłem swoją siłownie ;) rowerek ;) ułożyłem sobie diete ;) i zaczołem cwiczyc oraz dobrze sie odzywiac ;) w 6 miechow poszlo ponad 30 kg ;) na poczatku zredukowalem fast foody ,słodycze , czipsy , napoje słodzone ;) a co do diety. skoro cwiczysz na siłowni to na kolacją powinienes ubezpieczyc sie na [...]

Jak zwykle posłucham mądrych i sprawdzonych rad . Już kiedyś mi pomogłeś w doborze planu na redukcję i byłem bardzo zadowolony szczególnie serie łączone i ze zmniejszonym obciążeniem polubiłem . Zapraszam do mojej galerii :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073.html Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-09-03 18:59:23

[...] http://www.endokrynologia.net/tarczyca/niedoczynno%C5%9B%C4%87-tarczycy Rudziku, policzę na pewno - zrobiłam to nawet kilka dni temu testowo ale zobaczymy jak wyjdą kolejne dni, myślę że może się okazać że przesadzam z tłuszczami @-| Niniejszym idę się zastosować do rad Kokosik, czyli spać :-) Zmieniony przez - Danones w dniu 2013-07-18 23:22:19

[...] Każdy inny trener powiedziałby: „trzymać się plecami do siatki. Jest wygazowany, nigdzie się nie wybiera”. Wiesz, o co mi chodzi? Jestem pewien, że po prostu nie posłuchał rad i zrobił swoje, ponieważ jego trenerzy już to mówili”. Whittaker, który odniósł dwa zwycięstwa w walkach z Romero, stwierdził, że Kubańczyk mógł być zniechęcony, gdy zdał [...]

dostosuj sie raczej do rad z tego postu http://www.sfd.pl/pomocy%3A_-t310605.html moje zapotrzebowanie wynosi 1636 kcal ,ile z tego obciac?:) nic, 2tyg. to minimum na tym zapotrzebowaniu, podstawowa sprawa u Ciebie to rozkrecenie metabolizmu, wyregulowanie hormonow, po prostu czas ruszyc do przodu nie bedzie to gwaltownie, ale pozwoli przestawic [...]

Nie za bardzo Ale jak będzie koniec remontu to już się za miche wezme, zastosuje się do podstawowych rad danych przez mawashiego. Jedyny posiłek który jem zgodnie z planem to śniadanie

ja nie chcę tu niewiadomo jakich rad dawać, bo znawca ze mnie żaden, ale swoje powiem. 2k na początek byłoby dobrym wyjściem, skoro teraz masz 1,5k. aha, żółtka to także źródło białka i zdrowych tłuszczy, oraz masy witamin, nie rezygnuj z nich, tym bardziej, że to się finansowo też nie opłaca, w dzienniku korzystaj więc z numerka 69, zamist 68 i [...]

[...] nogi w tył 20-20-20-20 wywal Łydki: -Wspiecia na palce w staniu 25-25-25-25-25 daj 4s do maxa Pytanie nr 5 : Czy nie za dużo serii na Czworogłowe ?. zastosuj sie do moich rad Pytanie nr 6 : Jako pierwsze ćwiczenie dać Prostowanie nóg w siedzie czy Przysiad ?. napisalem ze przysiad BRZUCH: (15 Serii) 3x lub 4x/tydzień w zależności od ilości [...]

[...] 3 strony wczesniej piales ze koledzy powiedzieli ze masz groba doope.... pozazdroscic kolegow pedalow i doopy lol czytajac ten blog/dziennik odnosze wrazenie ze ty wiesz wszystko najlepiej i kompletnie nie przyjmujesz zdnej krytyki,nie sluchasz rad ludzi ktorzy chca ci pomuc poprostu ogarnij sie troche pokory i samokrytyki!!!!!!!!!!!!!!!11!!!

chodzi o to ze tak jak kazdy korzystal z rad Boruty i byl jego "przyjacielem" tak teraz tylko garstka osob go broni. Ludzie gdzie wasza "przyjazn" ? -to moje zdanie- nie Boruty Kto na ulicy raz porzadnie nie dostanie - ten sie nigdy wszystkiego porzadnie nie nauczy

[...] w 100% ze powinni przedstawiac ciezką prace itd zeby mlodzi i zaczynajacy nie mysleli ze przebimbają i samo urosnie z czasem po latach treningow itd mozna juz skuteczniej okreslic jak reaguje organizm i nie robic 20 serii na uda ale np 12 bo tyle wystarczy ale dla poczatkujacych ktorzy najczesciej szukaja rad prosow nie da sie inaczej napisac

[...] przyjęłam 1800 - nie wiem czy słusznie Moja dzisiejsza miska niby słaba, ale w ten upał się po prostu nie da jeść. Nie wiem jaka u Was pogoda, ale ja smażyłam się na kąpielisku a teraz czuję jak oddaję ciepło - wokół mnie powietrze faluje Małgosiu do rad się zastosowałam i tłuszczyk dodaję Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2011-07-09 21:28:51