Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
I myślę że nie powinno to jakos znaczaco wplynac na moją sylwetke. Wpłynie tylko pozytywnie, słuchaj rad chłopaków ze stolicy. Tylko makro - pamiętaj. Nie chodzi tutaj o koksów z Wawy.Po prostu porównywałem czipsy i te okazuja sie jakby najmniejszym złem ze wszystkich możliwych opcji jeżeli chodzi o czipsy wiec dlatego spytałem :).Nie mam zamiaru [...]
"darek","wez", "perdol" Przecież Ty nawet poprawnie pisać nie potrafisz, więc naprawdę odpuść sobie dawanie rad. Mniej siedź przed komputerem, a więcej przy odrabianiu lekcji hehe.
[...] się na siłownie. Instruktorzy powiedzieli mi, żebym z początku trzymał się tylko maszyn, a nie wolnych ciężarów. Wydawało mi się, że właśnie lepiej byłoby, niezależnie od stopnia zaawansowania, starać się jak najwięcej ćwiczeń wykonywać na sztangach, sztangielkach, drążku itd? Trzymać się rad trenerów i jechać na razie tylko na maszynach?
Wiem, że nie jestem tutaj od udzielania rad, ale ja niestety też muszę potwierdzić, że codzienne ponadgodzinne katowanie ciała aerobami nie kończy się najlepiej. Galaretowate ciało, wilczy apetyt i problemy z kortyzolem - tak to się u mnie skończyło.
[...] odżywiania,połączenia nerunowe ,oddziaływanie hormonów itp :-) Woow, niezle. Co prrawda teraz mam jeszcze wiecej pytan ale z telefona sie slabo pisze.}:-( To wal śmiało:-) Sama dużo się uczę bo jeśli się w kręcę w coś co mnie pasjonuje to potrafie dzień i noc szukać informacji,czytać badania,artykuły,słuchać rad mądrzejszych i eksperymentować:-)
Nightingal, zastosowałam się wczoraj do Twoich rad odnośnie rozgrzania dwójek i jest super! Dziękuję :-) po co rozgrzewales zęby Keks? Żeby lepiej trzymać sztangę w zębach... }:-(
Nightingal, zastosowałam się wczoraj do Twoich rad odnośnie rozgrzania dwójek i jest super! Dziękuję :-) po co rozgrzewales zęby Keks? Żeby lepiej trzymać sztangę w zębach... }:-( a ze fitnes tfarzy?
[...] od razu :-) Stali koło siebie i ja byłam przekonana, że oni wiedzą kto jest kto. W końcu współpraca była - Paatik nagrywała filmy, Strumyk robiła zdjęcia, Paawo udzielał rad. Po biegu pogadałam i z dziewczynami i z Paawo i dopiero wyszło, że on nie miał pojęcia że dziewczyny to TE dziewczyny. Na szczęście na koniec wszyscy się poznali. Paawo [...]
Paawo udzielał rad. Niezłe rady - trzymaj, trzymaj albo dajesz, dajesz no jedna była sensowna " nie puszczaj" }:-( Viki dobrze było spędziłem miło czas. W niedziele kombinowałem żeby dłużej pospać }:-( ale żona mi kazała zasuwać i kibicować. A i zapomniałem bo miałem przekazać że trzyma kciuki. Kawał drogi ale warto było przyjechać, tak że do [...]
[...] Wg mnie potrzebna mi jest masa i na jednym cyklu , zwłaszcza krótkim się nie skończy. Jak masz chwilę zerknij na mój dziennik, na str 16 są fotki sprzed 2 miesięcy, kiedy tą masę zaczynałam. Myślę,że jeszcze jakiś czas pociągnę na tym rozkładzie, chociażby po to, aby poznac lepiej swój organizm, a potem będę szukac rad, co i jak zmieniac.
[...] sprzed 2 miesięcy, kiedy tą masę zaczynałam. Myślę,że jeszcze jakiś czas pociągnę na tym rozkładzie, chociażby po to, aby poznac lepiej swój organizm, a potem będę szukac rad, co i jak zmieniac. Można sobie pomagać fałdomierzem. jak zaczyna się robić niebezpiecznie - to przycinasz lekko kalorie, albo rotujesz nimi. Ewentualnie dodajesz [...]
[...] sprzed 2 miesięcy, kiedy tą masę zaczynałam. Myślę,że jeszcze jakiś czas pociągnę na tym rozkładzie, chociażby po to, aby poznac lepiej swój organizm, a potem będę szukac rad, co i jak zmieniac. Można sobie pomagać fałdomierzem. jak zaczyna się robić niebezpiecznie - to przycinasz lekko kalorie, albo rotujesz nimi. Ewentualnie dodajesz [...]
[...] pielegnacje Curly Girl (do wygooglowania :p). W skrócie chodzi o zapzestanie używania slsow i innych syfow, ale tez silikonow i skupienie sie na naturalnych kosnetykach. A z rad tskuch na juz, to sprobuj po umyciu wgniesc we wlosy troche zelu i zostaw do wyschnięcia. Jezeli pojawia sie takie straczki, to te odgniec po wyschnieciu, włosy beda duzo [...]
Młody, ja nie piszę żeby być złośliwa - jest mi to niepotrzebne do szcześcia. Po prostu fajnie by było jakbyś skorzystał z rad starszych/bardziej doswiadczonych i nie porywał sie na cos na co nie jesteś gotowy (wiek, pal licho co robiłeś czego nie) - po prostu przemyśl czy split jest dla ciebie, po miesiacu na siłce, najlepszym rozwiązaniem. Załóż [...]
[...] do sprawy...no przepraszam ale jak Ania sie pyta o jej redukcja i dostaje odpowiedz na poziomie kobiecego pisemka ze to "szybka redukcja" i sie okazuje ze bez wazenia mierzenia czyli bez zadnej kontroli <czyt. bez sensu> to nie wiem po co powstaje temat gdzie taka osoba ma byc niejako autorytetem dla nas i nam rad udzielac
Dzień drugi brania, dzień drugi z treningiem (klatka,brzuch) Zacząłem jeść według rad - miarke przesypuje do miseczki i zajadam łyżeczką od razu do ust i popijam sokiem. Niezbyt to miłe, ale na pewno lepsze od picia rozcieńczonego. Mrowienia nie było dziś raczej, może delikatne, natomiast po obydwu dawkach (i rano i po treningu) nie czułem sie [...]
[...] Claire Sterling, autorka książki „Sieć terroru – prawda o międzynarodowym terroryzmie”, twierdzi, że maczały w tym palce tajne służby radzieckie. Nie bez znaczenia było pewnie i to, że władze PRL prowadziły wówczas raczej antyizraelską politykę. W latach 80. w Warszawie funkcjonowało na przykład biuro Abu [...]