rad

[...] "modlitewnik" "skos" etc, to nie są ćwiczenia tylko słowa, nikt nie będzie siedział i domyślał się co ktoś sobie wymyślił) To nie jest post od udzielania rad tylko od poprawiania planów,więc zastosować sie do tego. Wymagania są jasno napisane, Wypełniona ankieta, czytelnie rozpisany plan treningowy, zarys poprzedniego planu,+ [...]

[...] na swoim przykladzie wiem że rower tak bardzo nóg nie obciążą.. moglibyśmy z rowerkiem może spróbować - jak będą go bolały nogi to najwyżej odpuści go sobie... Dziękuję za rady, liczę na więcej. Bardzo mi zależy żeby mu ulżyć szczególnie że sam chce a w tym wieku i takim stanie to najważniejsze. Żeby mi tylko motywacji nie stracił. Co do [...]

Nie czytałem, preferuję nonsensopedię No i wiki to nie jest najwiarygodniejsze źródło świata (sprawdź lepiej, czy tam czasem splita na sezon nie polecają ), ale gdyby tak było to byłbym bardzo rad A co do Norweżek to to jest kozak: http://mistrzowie.org/218375/Marit-Bjoergen

[...] bo od samego rana mi nie wchodzi. Dużo zależy od posiłku przed snem, jak zarzucisz długo wchłanialne białko to z porannym katabolizmem nie jest źle (taki np. serek wiejski dostarcza białko dla mięśni podobno aż do 7h ). Ewentualnie możesz skorzystać z rad zawartych w plażowym poradniku . Zmieniony przez - Massabitt w dniu 2011-06-28 17:30:28

[...] różnorodne zajęcia abyś tylko osiągnął swój cel za wszelką cenę. Trenerzy personalni i instruktorzy wyrośli jak grzyby po deszczu, jeden kurs tak naprawdę wystarcza aby doradzać ludziom. Weryfikujesz to co Ci przedstawiają czy ślepo wierzysz w to co Ci powiedzą? Oni od tego są aby pomagać. Fizjoterapeuci czy lekarze także są od tego aby [...]

no powodzenia end ;) i słuchaj rad bo ... :P

jestem bardzo rad z tego

[...] BRZUCH -brzuszki na skosie 4x20 -podciąganie kolan w zwisie 4x12 -unoszenie prostych nóg leżąc w stałym napięciu brzucha 4x15 Trening dość cięzki i solidny stosując się do rad cięzar nie był maksymalny na ćwiczeniach ale jakośc i ilość powtórzeń sprawiła żę trening był bardziej efektywniejszy i czuć było ćwiczone mięsnie SUPLEMENTACJA -rano [...]

Dziękuje za szybką odpowiedź, oczywiście zastosuje się do udzielonych przez pana rad, co do treningj nóg oczywiście trenuje je tylko troszke tak "po swojemu" ;)

[...] to najwyższej jakości kompleks witaminy C w połączeniu z ekstraktem bioflawonoidów cytrusowych, który wykazuje znacznie dłuższą i silniejszą aktywność biologiczną niż tradycyjne preparaty witaminy C. Bardzo skuteczną bronią w walce z przeziębieniem jest czosnek, którego właściwości prozdrowotne znane są już od stuleci. Substancje zawarte w [...]

jezeli to nie tajemnica, to jak Ty to robisz? daj jakies pare rad jezeli mozesz ;) i jaki dobor srodkow? bo Ty z tego co pamietam zawsze na malych dawkach robiles na prawde duzo...

[...] ze jak nam dasz wiecej informacji, to bedzie nam latwiej wskazac przyczyny Twoich problemow. 80% pracy nad sylwetka robi sie w kuchni. Jezeli nie jestes w stanie okreslic i pokazac nam co i jak jesz, to mozemy Ci co najwyzej podrzucic troche ogolnikow i dobrych rad. Ake gdzue jest prawdziwa przyczyna to mozna poki co nadal tylko zgadywac.

[...] 80% pracy nad sylwetka robi sie w kuchni. Jezeli nie jestes w stanie okreslic i pokazac nam co i jak jesz, to mozemy Ci co najwyzej podrzucic troche ogolnikow i dobrych rad. Ake gdzue jest prawdziwa przyczyna to mozna poki co nadal tylko zgadywac. Przykładowo ostatnio jem często albo ryż z warzywami i kurczakiem albo makaron z sosem i [...]

[...] Z czego martwy tylko raz w tygodniu. Ajazy, zejdź wagą do mojej i powtórz! Niestety nie nagrałem. Za to nagrałem 100 kg x 15 na wiosło. Było też 110 kg x 7. https://www.youtube.com/watch?v=fjmougBe7UA Ps. Nie obgaduję Was w innych tematach, posłuchajcie swoich własnych rad i nie wypisujcie rzeczy z których wyraźnie wynikają nieprzyjemne emocje.

co do wiedzy to wiadomo dobrze ze ktos czyta stara sie rozwijac, ale nie ze 3/4 sowich rad opiera na teorii, ja naprzyklad wole osoby ktore cos przetesotwaly na sobie i pisza z doswiadczenia itd a nie teoretycy...

co do wiedzy to wiadomo dobrze ze ktos czyta stara sie rozwijac, ale nie ze 3/4 sowich rad opiera na teorii, ja naprzyklad wole osoby ktore cos przetesotwaly na sobie i pisza z doswiadczenia itd a nie teoretycy... I tu pomocny będzie podpis Massa :D

zamiast podbijać białkiem podwyższ tłuszcze ;-) ze zdrowych źródeł. Jak pokażesz aktualną dietę, to udzielimy bardziej konkretnych rad

Siema ja piszę tu z prośba do Michaila o napisanie do mnie na gg gdyz mam sporo pytań o których pogadamy w 30 minut a tu bedze to trwać 2 dni a mi jest bardzo potrzebne kilka ważnych rad!Czekam na odpowiedz!Z góry dziekuje!Michail to moje gg:3483444!POZDRO Jak narazie początkujący ale was dogonie:D

I jeszcze chciał udzielać rad, mówił ,, biceps to koński mięsień, liczy się triceps i przedramie, jak komuś wyj**iesz, ćwicze starym stylem więziennym'' \-) Aż musiałem zmodyfikować mój plan, bo nie mogłem go znieść i jeszcze na koniec ,,ej Twoja łapa też wygląda na potężną''

Teraz B-Real zawodowiec, za darmo rad nie udziela%-)