rad

:)) nie wiem jak ty to robisz, że ta siła tak kosmicznie idzie :D Ale chętnie zastosuję kilka rad i myczków na masie, to może uda mi się w końcu bez wstydu coś dołożyc na gryf %-) Swoją drogą powiedz mi jak wygląda sprawa z cardio na masie według Ciebie ? Jest sens robić, jesli tak to kiedy? Na czczo np. ? pzdr

Zastosuje sie do Twoich rad LucasPower i mniej wiecej za jakies dwa miechy napisze cos o tym jakis konkret. Pozdro:)

[...] splaszczyl, chociaz kalorycznie jem duzo wiecej niz jeszcze tydzien temu. od przyszlego tygodnia dokladam juz wegle z owocow w postaci posilku potreningowego (25g ww) wedlug rad z pkt 19 z artykulu od Jurysdykcji /SFD/Images/2016/4/15/812504d6b47841abb2cee49205f6cb39.jpg /SFD/Images/2016/4/15/5b95ec8608aa4e4dbbe184ae10c85525.jpg [...]

[...] mc, reszta tluszcze. stad tak malo wegli. co do jakosci produktow ktore jem - nie bronie sie, oczywiscie mozna i trzbea to poprawic. po to tez tu jestem zeby wysluchac rad, ale nie wiem co robic gdy mam sprzeczne sygnaly. czy tamta metoda z artykulu jest zla z dodawaniem po 100 kcal tygodniowo wychodzac od BMR? jeszcze raz dziekuje za [...]

a jak Tomasz ostrzegał kilka miesięcy do tylu, żeby nie zadzierać głowy w martwym ciągu to się nie posłuchało jego rad, co widać na poprzedniej stronie i filmie z RDL%) a ostrzegał, ze taka technika doprowadzi do kontuzji odcinka szyjnego lub w konsekwencji barki pójdą się...;-) z tego co opisujesz wszystko sugeruje, ze niestety coś poszło w [...]

troche tak ciagniesz kilka srok za ogon Aga, trzeba sie zdecydowac na jakies podejsci ei chwile je pociaganac, modyfikujac jesli trzeba. Generalnie polecam zdecycowac sie na rady jeden okreslonej osoby, pryznajmniej na jakis czas, bo rpzyjmowanie rad od wszytskich w tym samym czasie, to tylko zamieszanie wprowadza.

troche tak ciagniesz kilka srok za ogon Aga, trzeba sie zdecydowac na jakies podejsci ei chwile je pociaganac, modyfikujac jesli trzeba. Generalnie polecam zdecycowac sie na rady jeden okreslonej osoby, pryznajmniej na jakis czas, bo rpzyjmowanie rad od wszytskich w tym samym czasie, to tylko zamieszanie wprowadza. Tzn ...jak ktoś mi mówi, że [...]

Wojtas masz racje - zmienilem temat Ibok jak masz jakies jeszcze uwagi, to daj jeszcze kilka takich rad praktycznych. My tutaj dalismy w wiekszosci teorie...

[...] odpowiedzi ja zdecydowałem się ułożyć wierszyk::) Olimp działa od ponad 16 lat!, a najlepszy na świecie od paru lat!. Każdy kto suplementy brał wie że na Olimpa nie ma rad. Pudzian również o tym wie i Olimpa bierze też, więc dlatego 5- krotnym Mistrzem świata jest! Olimp swoje laboratorium najlepsze ma, więc dlatego tyle wspaniałych [...]

Aha, Miłosz Świder z Robertem Piotrkowiczem ćwiczy/ćwiczył, więc jeśli nie zastosujesz się do jego rad, to chłopaki tu Cię zlinczują chyba. %-)

Lepiej odpuścić, nic kosztem zdrowia a ja posluchalem rad forumowiczow majac wybitego palca zrobilem nogi, barki, tric, bic, brzuch i dzis mnie kurvva 2x mocniej palec boli niz pol tygodnia temu

Chętnie bym pomógł, ale nie lubię udzielać rad odnośnie techniki robienia ćwiczeń. Gdy wokoło tylu znawców. Antos, Hubert itp. No i mam problemy z netem jeszcze. Nie mogę filmików oglądać.

[...] jest dla PAPAJA :-( http://imageshack.us/a/img197/4128/mg6s.jpg a 2 tygodnie temu nasze sklepy "OLYMPIA" miały małe stoisko na siłowni PURE w C.H. Kaskada gdzie udzielaliśmy rad w zakresie diety, suplementacji, treningu oraz przeprowadziliśmy degustacje odżywek. Tutaj trochę zdjęć : [...]

slucham rad :)

[...] ale glowy nie dam. Jutro powrot do rezimu diety. Chrzanie juz takie wyjscia na razie.... Dzieki za gratulacje odnosnie podciagania. @drazekm: dzieki za linka. Pare z tych rad zrozumialem nawet :). Teraz waze ok 86kg. Jako trening robilem do tej pory glownie ruch bierny przy drabinkach. Teraz mam dostep do lepszego sprzetu i mam nadzieje na [...]

drazekm: dzieki za linka. Pare z tych rad zrozumialem nawet :). Teraz waze ok 86kg. Jako trening robilem do tej pory glownie ruch bierny przy drabinkach. Teraz mam dostep do lepszego sprzetu i mam nadzieje na progres Tu masz coś prostszego [...]

[...] I organizm się o nią upomni. Pamiętaj, że mówimy o procentowym BF. Jak - nie daj Boże - zaczniesz tracić mięso to %BF będzie szedł do góry, pomimo ubytków na wadze. W Twoich zapowiedziach (4 kg w miesiąc) słychać, że będziesz się starał taki scenariusz zrealizować :-( To taka garść moich rad. Dobry pomysł miałeś. Skonsultuj się z dietetykiem.

Witam ponownie ! po 16 miesiacach ! Czas zasięgnąć waszych rad co do odbloku :D Zmieniony przez - Kinekk w dniu 2019-02-19 09:25:19

czemu uuu ? po prostu wiesz...zawodniczka ja do zawodników nigdy się nie porównywałem, ale za to słucham ich rad możesz zrobić zaraz po tabacie trening choć lepiej odczekać i zrobić na dzień następny MAriusz Cieśliński (mistrz świata w muay thai i kickboxingu) pisał mi, że robi zaraz po tabacie normalny trening. Ale jak nie jesteś zmuszona do [...]

Rion 10.Dzięki za odpowiedz,zastosuje się do twoich rad.Zastosuje 5dniowy odpoczynek od ćwiczeń(jak myślisz czy wystarczy?),a następnie spróbuje wydłużyc czas ćwiczeń do 20min.Zobacze jakie będą tego efekty.pozdrawiam i jeszcze raz dziękuje.