rad

[...] ankiecie z poprzedniego tematu jak i tego przez ostatnie 10 miesięcy udało mi się zrzucić ten zbędny balast (22kg):D, podziękowania dla Morales_37 oraz Koniu151 za przydatne rady jakie mi wtedy udzieli i proszę o więcej rad :D Rady jakie mi wtedy udzieliliście stosowałem do końca lutego, później wyjechałem za granicę gdzie głównie pilnowałem [...]

[...] wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. Jeśli napiszesz swój post z pytaniem/prośbą o radę wg takiego szablonu i do tego szczerze-zgodnie z faktami-to oczekuj szybkiej i sprawnej-wyczerpującej temat odpowiedzi W przeciwnym wypadku będzie ona niepełna, [...]

[...] Nie zależy mi na tym, by zrobić to w 2 tygodnie. Odpowiadają mi 2-3 miesiące, ale oczywiście nic się nie stanie jeśli można będzie to zrobić szybciej. Potrzebuję kilka rad na każdy z tych tematów. Tutaj kilka pytań odnośnie aktywności fizycznej, diety itd.: - co mogę zmienić w swojej diecie? co dodać/wyrzucić? - czy odpowiedni jest cykl [...]

[...] planuje stosować do końca grudnia a na przełomie roku ułożyć jakiś na mase oczywiście bez ćwiczeń obciążających osiowo kręgosłup. Trening będe układał z zastosowaniem rad Mawashiego z artu. "Prostujemy swoje plecy" Mam nadzieje że w ten sposób pozbęde się wady i będe mógł bez problemu utrzymywać prawidłową postawę. W planach mam także [...]

[...] taktykę na Chrisa. Tomek musi poprawić tą gardę ( chociaż zawsze miał z tym problemy i pewnie nigdy do końca tego nie wyeliminuje ). Jeżeli przyjmie tyle ciosów co z Estradą to niestety ale może zostać wyniesiony z ringu. Walka w półdystansie z Arreolą nie może mieć miejsca, chociaż znając górala może jego temperament i chęć wojny weźmie [...]

[...] WF 2x/tyg, gdy nie ma śniegu, przynajmniej raz w tyg w piłe pogram:P) do tego dochodzi wada klatki piersiowej: lejkowatość Treningi na siłowni odbywam mniej więcej według rad jakie wyczytałem, ale wiadomo, z takiego natłoku informacji, strasznie trudno jest dobrać coś indywidualnego, szczególnie przy moich bardzo nietypowycch warunkach [...]

[...] nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie Temat przewijal sie tutaj kilka tysiecy razy,przegladalem rozne dzialy,rozne fora,stosowalem sie do rad trenera,nic nie pomaga,klatka wogole nie rosnie,przez to wygladam cholernie niesymetrycznie bo mam spore plecy a klatka jest malenka.Ostatnio zaczalem robic klatke 2 razy [...]

Witam. Tak, przeczytałem wszystkie podwieszone posty, jednak kilku rad nadal potrzebuję. 4 lata temu skorzystałem z dobrodziejstw farmakoterapii i poprawiłem wreszcie proporcje swojej sylwetki. Przez ostatnie 4 lata udawało mi się dojść do efektów cyklu , ale nie przekroczyć. Z racji, że od pół roku nie trenuję już sportów walki, od lutego [...]

[...] z kolei będzie nadzorował przebieg budowania masy mięśniowej przez okres minimum 3 miesięcy:-) Użytkownicy wybrani (przez moderatorów działu Junior) otrzymują kompleksowe doradztwo za 0 zł w zamian są zobowiązani do: 1. prowadzenia dziennika treningowego (w którym będą na bieżąco opisywać swoje treningi, odżywianie, zdjęcia przed i po, filmiki z [...]

10 Sposobów na dobry początek dnia ! wg. FA Team . "Stosuj się do naszych rad co rano , a z radością będziesz rozpoczynał każdy dzień " 1) Wstawaj o 7:21 " Badania przeprowadzone na Uniwersytecie w Westminster dowiodły, że u osób wcześnie wstających występuje wyższy poziom hormonu stresu - kortyzolu . Ustalono że optymalna pora na pobudkę to [...]

[...] wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. Jeśli napiszesz swój post z pytaniem/prośbą o radę wg takiego szablonu i do tego szczerze-zgodnie z faktami-to oczekuj szybkiej i sprawnej-wyczerpującej temat odpowiedzi W przeciwnym wypadku będzie ona niepełna, [...]

[...] nie usuwajcie tego tematu jest to dla mnie bardzo ważne. Wrazie czego zadawajcie pytanie jeśli zapomniałem coś podkreślic. Dzieki wam za wszystko i prosze o jak najwiecej rad. P.S. Przepraszam że na samym poczatku opowiedziałem kawałek swojego życia które zapewne nikogo nie interesuje :D ale myśle że ta choroba sie przyda i ktos mi wyjaśni [...]

Witam, Potrzebuję pewnie jak większość tu piszących drobnych rad na temat redukcji. Ćwiczyłem kiedyś trochę bo zacząłem przygodę z siłownią w 14 roku życia i do tej pory z mniejszymi albo dużo większymi przerwami ćwiczę do tej pory. Kiedyś redukcja nie była mi potrzebna bo było dużo ruchu natomiast teraz mam nadwagę jakieś 10 kg. Zacząłem [...]

[...] od poniedziałku zejść na 1500kcal i odpowiednie do tego bwt i liczę w dzienniku, natomiast nie jestem w stanie na tym funkcjonować, jestem zmęczona i rozdrażniona. Proszę poradźcie mi coś, wcześniej korzystałam z rad na forach ale nic z tego nie wyszło dlatego też postanowiłam napisac tutaj..Przepraszam za zdjęcia, ale nie mam nikogo kto mogłby [...]

[...] ale mam z tym lekki problem. Przeczytałem tematy typu `dieta dla początkujących` czy `dieta dla zwykłego śmiertelnika`. Chciałbym jednak jeszcze uzyskać kilka prostych rad czy uświadomienia co robię źle. Jestem studentem, nie studiuję w rodzinnym mieście i tu zaczyna się problem ( mamusia nie gotuje, a z tygodniówki trzeba wyżyć, a nie [...]

[...] suplementów : jest możliwe - ograniczenia finansowe Stosowane wcześniej diety : to co było to jadłem ;/ Witam ! Potrzebuje oceny planu oraz diety na redukcje oraz kilku rad co w nich poprawić. Nie ukrywam - dietę sam układałem. Sporo czytałem, sprawdzałem , trochę podpytałem znajomych, 15 razy zmieniałem pod wpływem przeglądania innych [...]

[...] testenat to zwykła wy***ka bez żadnego testosteronu. Pytanie tylko czemu EQ tak mocno zablokowało? Moim zdaniem było tam DECA w niskim stężeniu, ale mogę się mylić. Zaradziłem temu przechodząc na chiński prop w dawce 75 mg EOD zamiast testenatu i dodając do cyklu 25 mg provironu. Problem z potencją ustał. Obecnie zakończyłem odblok. No cóż [...]

[...] więcej, nie potrafię dodać mięsa do większej ilości posiłków, bardzo niewiele rzeczy mi smakuje i najchętniej ciągle jadłabym makaron z różnymi sosami. Dlatego zastosowanie rad z działu odżywiania sprawia mi bardzo dużo problemów Czy są jakieś inne opcje by redukować zdrowo, nie jedząc więcej niż wydaje sie to mozliwe i nie mając uczucia, ze [...]

[...] jest dniem beztreningowym, najczesciej to sroda. blagam was nie mowcie mi, ze jem za duzo, bo juz zaczelam jakis czas temu i chodze padnieta :P chetnie poslucham madrych rad Płeć: Kobieta Wiek: 19 Waga: 60,5 Wzrost: 171 Obwód klatki: 90 Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: 71 Obwód uda: w biodrach mam 99 Obwód łydki: nie [...]

Witam wszystkich, do tej pory byłym biernym użytkownikiem forum, jest to mój pierwszy post, ponieważ chciałbym Was prosić o kilka rad. Po wnikliwym przestudiowaniu kilku kluczowych dla moich celów subforów zostało mi parę wątpliwości :). Na początek ankieta: obwody i waga na dzień 29.04 Płeć : mężczyzna Wiek : 36 Waga : 83 Wzrost : 176 Obwód [...]