rad

[...] część wypracowanego efektu nie zniknie po zaprzestaniu suplementacji. Wróci uczucie okropnego przemęczenia i trzeba sobie z tym jakoś dać radę. Pamiętajcie, ECA to tylko ryzykowny dodatek pozwalający znieść barierę przemęczenia, nie dający niczego więcej nie [...]

maszyny buduja co??? ćwiczenia złożone wileostawowe na wolnym ciężarze to jest podstawa zero maszyn. słuchaj jeśli chcesz rad to ci napiszę co masz robić chyba ze upierasz się przy swoim i tym co robią inni to już twój wybór jesli sie zdecydujesz zapraszam. tylko napisze tyle: maszyny nie buduj podstawy przysiad martwy ciag military press [...]

Zastosowałem się do Waszych rad i przez 3 dni zeszło mi 0,5 kg. Ło. Dzięki, i ogólnie to mam jeszcze pare pytań, co najlepsze na nogi i brzuch bo to są miejsca które najbardziej są otłuszczone u mnie. I trzy zacząć brać jakieś witaminy czy coś? Może coś polecicie? A jadłospis napisze jak będę miał więcej wolnego czasu. Kiedyś tu widziałem takie [...]

starczy, ile ty masz zamiar wykonywać te aeroby? Rozklad jak ci wygodnie, byle nie cwiczyc tej samej partii dwa dni pod rad Zmieniony przez - obliques w dniu 2010-04-09 15:15:00

[...] czy dać im pieniądze. Fans wyciskajmy dalej razem i pokażmy ze potrafimy być jednością i jeżeli ktoś nie chce z jakiś tam powodów pomóc to udowodnijmy ze i tak damy sobie radę };-) To nie tak, Jsdolan, nie tak. Myśląc w ten sposób powodujemy, ze naczalstwo będzie robiło co chciało i traktowało wszystkich z góry, bo i tak " jesteśmy tu dla [...]

teraz rozumie...czy moglbym kiedys liczyc na kontakt z toba na privie ? bede wdzieczny, bo potrzebuje rad kogos madrego i rozsadnego...

Dzięki wielkie że zabrałeś głos. Zależało mi na tym. Nie mam aktualnych badań, ostatnie ok mies. temu to było po 2 tyg symexa. Robiłem wedle Twoich rad jak innym zalecałeś. Exe obniżyło estro i prolka też spadła trochę (choć nie była wysoko). Myślałem żeby badania zrobić w końcówce HCG, to bym od razu wiedział jak testo mi rusza. Ok to dobiorę [...]

[...] co zadajesz takie pytania?? Jeny,jak mnie wkurza coś takiego. Chcesz miec potem rozwalone kolano,proszę bardzo, robisz to z własnej głupoty i nieodpowiedzialności. Dobrych rad się słucha. I mam podstawy,aby tak pisac. Najpierw też zbagatelizowałam skręcenie kolana i się bujałam z tym kolanem przez dwa lata, a teraz będzie mnie bolec do końca [...]

Podczas mojej długiej nieobecności pojawiło się kilka ciekawych rad a ja ze względu na dużą ilość obowiązków mogę tu zaglądać bardzo rzadko. Górne partie pleców oraz klatke i ewentualnie m. naramiennych można ćwiczyć na pomocą szelek (ewentualnie bardzo szerokiej gumki np. do gaci :)). Sorry że daje tak po jednym ćwiczonku ale obiecuje że ten post [...]

[...] giszman)pozatym na masę to raczej robi się dużym ciężarem i raczej niewięcej niż 10 powtórzeń a moim zdaniem to i 8 by stykło na większość ćwiczeń.Pozatym,chłopaki dobrze Ci radzą więc niemasz co się wkurzać,jesteś młody i słuchaj dobrych rad innych. Napisałeś sobie "COGITO ERGO SUM-MYŚLĘ WIĘC JESTEM" ale dla mnie z takim podejściem i [...]

[...] widać że Panowie podchodzą do sprawy poważnie, regularne wpiski,odczucia z dnia itd. A ich dzienniki świadczą o ich doświadczeniu bez wazeliny ale moim zdaniem tak powinno wyglądać prowadzenie dziennika. A co do rad które ci udzielają warto posłuchać,wypróbować jak nie zobaczysz różnicy to zawsze można wrócić do tego co było. To było by na tyle.

[...] Talie masz bardzo zalaną tłuszczem, ręce niestety no ... są suche. Fajnie, że masz odwagę i prowadzisz ten dziennik, ale sam zobacz, że dobrze nie jest. I nie pisz, że to normalnie, że zalewa Cię na masie tłuszczem, bo Ty nie masz malusieńko zdrowej masy. Widać, że dopiero zaczynasz, dlatego słuchaj trochę rad innych bo jest cieniutko. Pozdrawiam

Masz mentalnosc dzieciaka i jeszcze siano w glowie. szkoda, ze nie czerpiesz z cennych rad Antosa, pisze sama prawde. rob potezna mase i zalewaj sie tluszczem. bez odbioru :) Zmieniony przez - Arros w dniu 2011-11-30 00:29:48

juz napisałem skąd te paski:-) żal mi dupe ściska jak widze co odpjerdalasz ale chyba wiem co jest z tobą nie tak, tłuszcz atakuje mózg i nie potrafisz logicznie rozumować i przyjmować rad:) a najsmieszniejszy w tym wszystkim jest twój podpis, chłopie, ty nie myślisz, tobie się tylko coś wydaję;)

Mogą boleć cię okolice krętarza, tam przyczepia się kilka mięśni. Niewykluczone, że któryś może być przeciążony. Z rad na ślepo to mogę doradzić rozciągnięcie wszystkiego naokoło (pośladek, biodrowo-lędźwiowy, przywodziciele) o ile nie jesteś już nadmiernie rozciągnięty. Wizyta u zwykłego lekarza ma tu sens bardzo rzadko. Jeśli już to dobry [...]

nie wiem czy do konca rozumiem pytanie, ale kilka rad mogę dać: odzywka bialkowa to jedzenie w proszku, bierzesz ją tam gdzie wystepuja braki bialkowe w posilkach. zwyczajowo bierze sie porcje bialka po treningu, ja stosuje mix bialko+ryz/makaron+woda. zeby ostrowia sie nie pienila dolej do niej troszke oleju/oliwy - problem zniknie. kup sludzik, [...]

Jak nie chcesz sluchac dobrych rad to po co sie pytasz? Ile masz lat i jaki staz ze jestes taki kozak na 2 treningi dziennie?A kiedy masz zamiar odpoczywac{czyt.rosnac}? Moze od razu cwicz od rana do wieczora i rob przerwy tylko na szczanie bedziesz jeszcze wiekszy proste LEPIJ JAK JYST WINCYJ

A może pogrubimy E-lite , gość na prawdę dobrze zna się na dopingu i mądrze udziela rad , w dodatku nie raz zaskakiwał wiedza w suplementacji za co również warto go docenić.

zle to ujelem. Nie ze sie nie znaja tylko jest tam duzo osob z stazem okolo 1 roku a wolalbym uszlyszec rad od osob ktorzy dluzej w tym siedza. Zmieniony przez - Henox w dniu 2010-10-05 22:58:00

[...] robienie cały czas tych samych ćwiczeń to jest najlepsza metoda. Rafał to zweryfikował, zmienił moje treningi, dodał odpowiednią suplementację i dietę. Stosując się do jego rad, dużo lepiej się fizycznie czuje. Zmiana wpłynęła bardzo korzystnie na mój organizm, na mój styl walki, siłę i wytrzymałość. Po raz pierwszy walczysz na tej samej gali co [...]