rad

Szlag by trafił-dopiero masz wybrać styl a w innych tematach już rad udzielasz? Kombinuj tak dalej, to wyfruniesz z forum z hukiem. Poza tym-napisano setki tematów o tym, co wybrać. Wysil się trochę i znajdź potrzebną Ci wiedzę.

[...] Anakonda (czy jakos tak-Mino pokazywal na seminarium ). Przeciez froggio sam pisal, ze nic nie trenuje. Jakby cwiczyl bjj nie potrzebowalby najprawdopodobniej naszych rad, tylko sam zrobil to, co przed chwila opisales. Ale jego problem polega na tym, zeby rozwalic przeciwnika, nie majac podstaw umiejetnosci walki. A takie [...]

[...] ćwiczeń bo sam mógłby mi powiedzieć, że mam płaski tyłek. ^__^ Rozumiem też doskonale, że tryb rozkazujący to zło i nie chcę wytykać komukolwiek wad i sprzedawać "złotych rad". Martwię się po prostu bo z tygodnia na tydzień w domu mam "humorzaste warzywo". Żona pełna energii, a mąż jakby przeżuty i wypluty. Jednak dzięki za jakiekolwiek [...]

[...] powtórze bo tamten temat został skasowany przez bul'a a sprawa nie została załatwiona apokalipsa mimo swojego natretnego przywiazania do marki olimp udziela mnóstwo cennych rad które niesą tylko zbiorem przytaczanych tu formułek nauczonych sie na pamięć przez zastęp 'miernych ale wiernych' ten koleś 100x bardziej zasługuje na bold'a w suplach [...]

Znaczy ja rozumiem, chodż Lesukov kulturystom jest dosyć znanym ;-) No ale mniejsza, posłuchaj rad Tomqa co do chwytów i częstotliwości treningu.

efekty beda tylko sluchaj dobrych rad. zrob cykl na mono a potem wez jabczan. ps. i wypejnij ankiete Zmieniony przez - thomasfigo w dniu 2009-08-09 22:27:40

Nie mam już siły. Zastosowałem się do każdej z rad co tutaj ktoś napisał. Sprawdzałem jak różnymi ćwiczeniami, gdzie brzuch powinien być odciążony i to samo. Zbiera mi się na wymioty i koniec. Teraz czuję się tak jakbym chciał się zabawić z dziewczyną, ale fallus nie dawał rady. Tragedia -,- Co ja powinienem zrobić? Gdzieś się udać? Nie wiem sam.

Przejrzałem ten twój plan dokładnie teraz i jest do dupy, w przypadku niektórzych partii jest za dużo ćwiczeń co mija się z celem ponieważ mięśnie bedą przepalane i efektów nie będzie .... poczytaj następnym razem troszkę zanim udzielisz komuś rad.

kasyno456 patrząc na twój profil od razu widać twoją wiedzę : 12 lat stażu a nadal zatłuszczony faktycznie znasz sie na dietach jak mało kto -.- chyba że ten staż to w wędkarstwie ;o udzielanie rad zostaw tym którzy to potrafią jak np. kocio2009 bo tylko mieszasz w głowie chłopakowi

anar..wyslalem dane,o ktore prosiles.mam nadzieje,ze udzielisz mi cennych rad odnosnie mojego odzywiania.jesli beda potrzebne inne inf. z checia odp. na pytanka.z gory wielkie dzieki :) Narazka

Świetnie, bardzo Ci dziękuję :) Na pewno pozmieniam i posłucham rad. Jutro ruszam na zakupki, więc wszystko zapiszę i po dniu stosowania napiszę po ile gram stosuje, w dodatku kupię wagę kuchenną, żeby policzyć.A kiedy stosować białko K** 100% WPC 80 (22 Smaki!) - Białko - 750g ?

jednak masz racje niekupie odzywek kupie tylko witaminy i minerały. przestane jesc chipsy pic kolorowe napoje i zadbam o to co jem. pewnie bez twoich rad brałbym koksy lub jakies odzywki. mam pytanie czy sprawdziłbys moj plan treningowy ??? odp i dzieki bardzo masz soga odemnie pozdro !!!!

patryk1991 jaki blad teraz popelnilem? brakuje ci wiedzy i doświadczenia wiesz że dzwoniło ale nie wiesz w którym kościele 1 na 10 twoich rad jest dobra Już nie jednego na tym forum wprowadziłeś w błąd skutkiem twoich wypowiedzi mogą być kolejne błędy długo nie trzeba było czekać "W takich jak z kreta 30-50. DT:przed i po mozesz wziac DNT:z [...]

[...] mutant z lapa wieksza od glowy... pozdrawiam i oby wiecej tak owocnych odpowiedzi typu negowanie lub wzywanie do ankiety lub wyzywanie od "idiotow"... zal, forum niby do rad a kazdy oczekuje tu niewiadomo jakich inteligentych pytan.... no tak, kazdy z was od malego mial lape jak drwal a odzywki juz w butelce ze smokiem mial podawane:/

sqrwiell-wielkie dzięki dobrych rad nigdy za wiele sog for you

[...] proporcjami i kalorycznością, a jak będzisz stał w miejscu, to dokładaj węglowodanów. Faktycznie jest ich troche mało. Napisałeś że ilość kalorii z ww przypadających na 1g białka to 9,1, a kaloryczność białka na 1g to 4kcal czyli wychodzi nieco więcej niż 2:1. Jeśli wolisz wolniej i czyściej rób tak, a jeśli nie będzie szło stosuj się do rad j.w.

hi-masz dobry wiek i wykorzystaj go na budowe twego ciala -jesli traktujesz to powaznie zasiegnij rad profesjonalnych dopasowanych do twgo typu itd.pracuj -traning czyni mistrza

[...] mamy dobrego terenera ktory poucza wszystkich jak nalezy wykonywac cwiczenia. Jednakze chcialbym dodatkowo zajac sie dieta. Przystostosowanie do odpowiedniej diety w moim przypadku wymaga czasu i chcialbym sie do niej zaczac przyzwyczajac. Wiec prosze o kilka rad dotyczacych diety dla kogos takiego jak ja (profil wypelnilem). Pozdrawiam mavic

[...] bilko jak bialy ser jem z warzywami podobnie mieso... a owoce jam tylko naczczo albo 0,5h przed innym posilkiem ,bo fermetuja... w sumie gdybysmy mieli sluchac wszystkich rad to okazalo by sie ze kazdy produkt mozna jesc sam bez zadnych dodatkow... zajdz jakies takie polaczenie ktore niby jest zle a tobie nie przeszkadza a te polacznia ktore [...]

Poczytaj i wprowadzaj zmiany w odżywianiu swoim, zacznij od: http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko-t314751.html http://www.sfd.pl/temat50408/ - Wstęp do odżywiania http://www.sfd.pl/temat270420 - 10 rad na NIE dla początkującego Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2011-11-27 10:49:45