rad

Pytasz to my chcemy ci pomóc bo po to jesteśmy, jeżeli nie chcesz słuchać naszych rad to po co w ogóle ten temat? Większość ludzi którzy już trochę mają pojęcia o siłowni tak ci doradzą Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2008-01-17 19:49:42

[...] zaburzeń umysłowych (może przesadzam, ale takie są konsekwencje diety poniżej dziennego zapotrzebowania metebolizmu spoczynkowego!). Posiedź troszke na forum, przeczytaj 10 rad żywieniowych, poczytaj diety innych i sam wybierz coś dla siebie. Wklej tutaj swoją dietę i znajdą napewno się osoby które Ci ja ocenią. Napisz coś o sobie, czy i kiedy [...]

do ma byc oczywiscie dieta na mase?! oceni sie ja jak napiszesz o ktorej masz trening ( miedzy ktorym a ktorym posilkiem ) ale kilka rad: - pieczywo najlepiej ciemne ( chleb razowy ) - do sniadania musisz dodac jakies bialko (np: twarog dobrze sie je z platkami) - nie zapominaj o wodzie ( 5 L na dzien ) "Walcz by wygrywac"

Trenuj ramiona raz w tygodniu planem Mawashiego. Zastosuj sie do jego rad (zdaje sie, ze polecal nie trenowac bicepsa z plecami przy "porusz swoje..."). Przy rozkladzie 4dniowym mogloby to wygladac tak: Pon: nogi Wt: klatka + bic Sr: Czw: plecy Pt: barki + tric Jesli chcesz polaczyc ramiona w supeserie: Pon: plecy Wt: klatka Sr: Czw: [...]

ze szkoda pieniedzy. a to ze hmb potrzeba czasu to nic innego niz wyzysk ( bo wkincu musisz kupic na conajmniej 3 miechy sluchajac sie tych rad )

Myślę, że przy parkour powinieneś sobie darować ćwiczenia typowo na siłę statyczną i tradycyjny split. Możesz skorzystać z rad Mawashiego: http://www.sfd.pl/Trening_pod_Parkour-t434408.html "Co do parkouru to najważniejsza jest technika pokonywania przeszkód i ćwiczenia z obciążeniem swojego ciała. Na pewno najkorzystniejsze będą ćwiczenia w [...]

[...] coś tam wiesz na temat odżywiania ale ewidentnie kuleje u ciebie dieta skoro masz 101 kg na wadze i 38 w łapie 92 w pasie wiec się zastanów czy kwalifikujesz się do dawania rad skoro wygląda to jak wygląda, zauważ też ile lat ma autor tematu a ile ty jak niby ma się twoje doświadczenie - osoby co okresu dojrzewanie nie zakończyła do osoby prawie [...]

no w sumie chyba tak (jakby co to nie udzielam rad) ale zależy też od tego ile miałeś kg w tym plecaku

[...] inne sporty - Hokej na Lodzie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)- Full osprzęt siłownia Dieta - Dokładnej nie ma ale stosuje sie do rad z tego forum Przeciwskaznania medyczne - brak Zażywane suplementy - l-karnityna , CLA z zieloną herbatą i Termo Speed (jeszcze nie dopiero planowane)

w tym samym dziale juz jeden 12 latek miał podobny problem. Proponuje przeczytać ten temat bo jest tam wiele cennych rad które w Twoim przypadku by Ci pomogly.

Carmenica, przyjmij jedna zasade i ja kontynuuj, nie sluchaj sie kazdego kto wypowaida swoje zdanie w tym watku, nie szczedzac dobrych rad, bo tak do niczego nie dojdziesz

Po zastanowieniu się nad planem postanowiłem posłuchać waszych rad i ćwiczyć 1x w tyg. klatkę ale intensywnie:). Ułożyłem taki plan, niewiem czy dobrze, zobaczcie i oceńcie:). Ile mam tygodni takim planem ćwiczyć? Plan 4-dniowy na masę PONIEDZIAŁEK: Plecy, biceps Plecy: 1. Wiosłowanie sztangą w opadzie / podchwytem - 12, 10, 8,6 2. Szrugsy - 12, [...]

extra!!!:) takich prostych rad potrzebowalem ale teraz kwestia jak ebde jadl jablka orzechy jakies warzywko grachamki i piers z kurczaka w postaci wedliny, te przykladowe 5 razy dziennie, to czy bedzie ok?

szczerze przy tych wynikach siłowych już to nie potrzebujesz rad. tylko samemu złożyć pod siebie plan. Wiesz co na Ciebie działa. Napiszę jedynie, że martwy ciąg obciąża bardziej układ nerwowy aniżeli ciężkie przysiady.

nie zastosowałeś się do rad... czytaj ze zrozumieniem... pzdr

dzieki,nieomieszkam skorzystac z twoich rad!moja pani z biologii powiedziala ze to kwesti raczej 2-3 tygodni ale ja licze na to ze szybciej sie zagoji bo 17.12.04 mam egzamin na kolejny stopien wiec...

[...] nie problem zależy mi na jak najlepszych rezultatach czyli ile tej deci konkretnie i ile prolo w tygodniu ??deci 200mg na tydzien i tak samo prolo 200mg czyli co dwa razy w tygodniu?? może mi ktoś udzielić konkretnej odpowiedzi a jak nie ta deca z prolo to jakas innna konkretna rozpiska ale wolałbym ta dece z prolo ale posłucham rad specjalistów

Trening już poprawiony w 100% można jechać Będę się stosował do rad, a co do tego, "sztangą uchwytem młotkowym" to można to wykonywać na gryfie łamanym.

[...] dziale zdrowie tak zeby nie kazdy mogl odpisywac w tym dziale bo mysle ze nasz dzial jest jednym z najwazniejszych a sporo syfu tu sie dzieje i poziom merytoryczny spada strasznie przez pseudo medyków.. i jaknajbardizej zatym zeby tylko wydzielone osoby znajace sie na sprawie udzielaly tu profesjonalnych rad bo spam wchodzi tu brudnymi butami,,

Do Autora postu : SOG za ciezka prace ktora wlozyles w trening i nie sluchaj rad niektorych "fachowcow" a teraz rysiu dziecko moje kochane skoro mowisz ze "przy stazu 3razy krutrzym" wygladasz lepiej od Sarmaty to oznaczy ze jestes rowniez lepszy niz ja wiec zapraszam na silownie bo z tego co wiem tez jestes ze Stalowej i [...]