podsumowanie

fokus kiedy podsumowanie ??

[...] na siłkę a zbierałem się do tego 15 lat sprawdzimy efekty i zobaczymy jakie będą wyniki, będą słabe będę szukał dalej w piątek kończę obecny cykl - w moim dzienniku będzie podsumowanie z fotami w sobotę wchodzę na tą dietę a 21 grudnia robię ostatni cykl gdzie też będę również robił pełne podsumowanie w moim dzienniku będę na bieżąco opisywał [...]

no to z niecierpliwoscią czekam na podsumowanie i z pewością nie tylko ja

[...] cos nowego nie mowie ze nasze relacje sa jakies super i testy supli napewno lepsze no ale... jesli komus sie nie bedzie chcialo czytac wszystkiego to chociaz luknie sobie na podsumowanie zobaczy kto zrobil jakie efekty masowe silowe jak zmienil sylwetke itd. Podejrzewam takze ze wiekoszosc z was nie patrzy co kto pisze wogol enie czyta luknie [...]

23.06.2008 DIETA I Talerz mleka z płatkami owsianymi 50g orzechów arachidowych II schab wieprzowy z ziemniakami+jakaś zielenina III 4 kromki chleba razowego żytniego z szynką, sałatą i pomidorem Jogurt wiśniowy IV Jajecznica z 4 jajek, dwie kromki chleba razowego żytniego(jedynie z masłem) V Serek wiejski(to dopiero w planach) Reszta uzupełniana [...]

25.06.2008 DIETA I Talerz mleka z płatkami owsianymi 40g orzechów arachidowych II Pierś kurczaka z ryżem III Banan i jogurt truskawkowy IV Kilka kromek chleba razowego żytniego z szynką i serem V Serek wiejski(w planach) Reszta uzupełniana gainerem. Podsumowanie:Raczej w porządku. Mniej orzchów na śniadanie bo wczoraj miałem dzień nie treningowy. [...]

[...] powietrzu. Na 21 nocka ale wczesniej pojade na silke machnac lapy i cardio i moze pokrece brzuch na kolku :-)) Wypiska pewnie w nocy ;-) Kilka slow o formie Takie lekkie podsumowanie. Dla mnie bylo najwazniejsze zeby @Dominik byl zadowolony i jest bardzo. Uwaza ze wyszlo to nawet lepiej jak sie spodziewal wiec i ja tym bardziej sie ciesze. [...]

Lekkie podsumowanie tygodnia :-)) Treningi zrobione jak nalerzy, miche urozmaicilem i staralem sie jesc jak najwiecej. I wszystko wrocilo do normy i apetyt wilczy. Jednak Dominik mial racje i monotomia na przestrzeni miesiecy zabila apetyt. Aktualnie wszystko wchodzi jak nalezy :-)) Waga wacha sie pomiedzy 107 - 108kg. Rozmiar i jakosc do przodu. [...]

Podsumowanie Ladowania W sumie wjechalo: B - 355, W - 1213, T - 158 Pod wieczor zaczelo lekko grzac i nawet troche nabilo. Brzuch do godziny po posilku plaski a wrecz wklesly wiec trawienie radzilo sobie ze wszystkim bez problemu. Po za sennoscia i bakami brak negatywnych skutkow %-) Waga zeszla na ta sama wage z wczoraj rana ale B + T zalegaly na [...]

sprawdza Ci sie taka dieta ? Narazie nie chcę nic oceniać, bo czysto zacząłem jeść z rozpoczęciem testu. Zrobię jakies małe podsumowanie po 2 tygodniach ;-) surowa szynka ? o co w tym chodzi ? %-) No surowa, a jaka ?

Podsumowanie w weekend albo w poniedziałek? Nie wiem jak waga, wejde na nią dopiero przy robieniu pomiarów ;)

Suple skończą mi się jakoś środa, czwartek. Podsumowanie celowałbym na niedzielę lub poniedziałek. Eclipse21 dzięki za odpowiedź polacowi, dokładnie tak to idzie jak napisałeś :-)

potrawa z bananem swietnie wyglada ;) niestety nie mam takich zdolnosci kulinarnych ani checi do ich przygotowania , czekam na podsumowanie ^^

To zależy w który dzień. W każdym bądź razie nie narzekam, bo trochę doyebałem, no ale akurat na sam koniec musiało mnie się takie g**** czepić.. Pany - Wy kiedy chcecie wrzucić podsumowanie ? Rozumiem, że wszyscy wysyłąmy do Banana i on wrzuca całość, si ?

Wczoraj zrobiłem ostatni trening w tym planie i teście :-) Dziś późnym wieczorem pożyczam aparat i jutro prawdopodobnie będę robił foty, a całe podsumowanie sklecę jakoś do wtorku i wyśle do Bananowego

MATmajster - otóż to, dietą, treningiem i ...bombą %-) Ciesze sie, że jest ktoś kto czeka na nasze podsumowanie z niecierpliwością :)

ja dopiero wróciłem z roboty ale już biorę się za podsumowanie

I co kiedy w końcu robicie to podsumowanie ?

przecież wrzuciłem zdjęcia w plik rar.który wysłałem razem w mailu,jak mam niby zamieścić zdjęcia w word padzie?%-) najlepiej będzie jak każdy wyśle podsumowanie sam bo tak to patrzę,że nic z tego nie będzie... da się po prostu wpis,żeby nikt się nie wpisywał póki wszyscy nie zamieszczą podsumowania i po sprawie

szczerze to nawet nie pomyślałem o tym,żeby wrzucić fotki na serwer%-)ale z drugiej strony po co się na coś deklarować,a potem robić problemy... podsumowanie mam napisane mogę wrzucić zdjęcia na serwer i wysłać jeszcze raz,ale mówiąc szczerze wolałbym już zrobić to sam,bo zaraz znów coś będzie nie tak...