podsumowanie

Dzień 06.01.2010 Link do poprzedniego treningu: http://www.sfd.pl/-t479029-s111.html Trening wyciskanie od czoła na wysokości brwi PROGR PO p pomiędzy seriami wyskok dosiężny z przysiadu po 8p Zrobione w seriach: 40, 45, 50, 55, 60x6 Ostatnio było 60x7 Przyciąganie linki wyciągu dolnego jednorącz 6*10p Zrobione w seriach 35, 42, 49, 56, 63, 70x10 [...]

Dzień 08.01.2010 Link do poprzedniego treningu: http://www.sfd.pl/-t479029-s114.html Wyciskanie na bary od brwi PROGR PO 2 powt pomiedzy seriami wyskoki dosiezne z przysiadu po 5 powt Zrobione w seriach 40 45, 50 55 60 65, 70, 75x1 negatyw + docisk 2x85 Ostatnio było 72,5x2 Dociąganie 7*3 powtpomiedzy seriami pompki z klasnieciem lub 2ma [...]

proszę moderatora o mianę nazwy tematu na: TOYSY/podsumowanie WYMIARY: wiem tylko biceps: na początku (listopad) było 31,5 teraz jest 34 ogólnie to wg mnie jest na plus jestem ekto więc nie ma szczególnych zmian- ale mnie cieszy każdy cm dieta: czasami była- prawie zawsze jadłem prawidłowe i obfite obiady suple: gainer i lekki cykl na kreatyn [...]

thx za ocenkę proszę o jeszcze do pana moderatora: proszę jeszcze o zmianę tego "posumowanie" na podsumowanie

nie wiem dlaczego, jak bym usiadł do takiej zupy to bym nie tkną ;x pociesz mnie i powiedz że było to lepsze w smaku niż wyglądzie? :/ jak tam efekty, kiedy jakieś podsumowanie? ByczQ Zmieniony przez - ByczQ w dniu 2012-06-13 22:20:46

Podsumowanie na koniec lipca, efekty po tygodniu poprzedzonym tygodniem chlania i żarcia w knajpach? Zupy elegancko wyglądają jedynie w postaci kremów, ew. barszcze o intensywnym kolorze. Ale tą (w smaku) w skali 1-6 oceniam na 2 i zapach nie zbyt ładny. Nie polecam. Choć z drugiej strony zawsze to coś nowego :-) A ostatnio brakowało mi zup!

imprezki taaa ;) najgorzej to chyba od grila się uchronić w piękne sobotnie popołudnie :> "przegryska" wygląda ciekawie pomidorki z fetą bardzo smaczne ;) myślę, że jakieś podsumowanie na koniec czerwca też będzie ? : >

To ładnie - w 2 posiłkach (i garści orzechów?). Czekam na podsumowanie :)

Małe podsumowanie dziś zrobiłem nie jest ani dobrze ani źle, choć foto ch**owe plecy normalnie wyglądają lepiej wg. mnie (przynajmniej tak się pocieszam). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/df1168a9c7c14ea6a5109844583e20f0.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6da85f465b9747f2bed7055a2e54a814.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/86e490ab5d1448519da01cc3a401743e.jpg [...]

[...] rąk jest ciężkie. Następny trening będzie wesoły... Dziś z aktywności to tylko trasa do/z pracy (jakieś 4,5 km łącznie) + zestaw ćwiczeń od fizjo na dobranoc. Także na podsumowanie dnia mam tyko michę do pokazania. /SFD/Images/2016/1/2/f2a688f9545249c5b4cb511dea35a9a0.png Okno: 11:30-21:30 (założenie ca 10h) Założenia: 1910 kcal (B: 130g, [...]

80kg w RDL 88-O ja tyle w klasyku nie mam %-) pięknie! Już tupię nukami z niecierpliwości na podsumowanie };-) strasznie mnie ciaglo do tluszczy. Łącze się w bólu %-) Jednak dopóki nie widzę to mnie nie ciągnie (pochowałam wszystkie orzechy i olej kokosowy) a w mięsnym małż kupuje bo ja zaczęłabym od karkówki a na antrykocie skończyła \-).

podsumowanie bedzie wieczorem,komp mi padl....ale wieczorem juz bedzie

Laluś dopiero teraz zobaczyłam twoje podsumowanie. Świetnie wyglądasz gratuluje pracowitości i samozaparcia. Jest rewelacyjnie.

Saidka, Seba, też się cieszę bardzo8-) Trapeziko, siłą woli robię czasami ;-) Widziałam Twój sen o Saidce - ;-D _______________________________________________________________ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0cef1f7b09b04c9ca250e78666b83726.jpg DNT, 29.04.2012 MISKA 130 B/200 W/ 110 T /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b41ab2cd33ed46fc8f09827f2b8e011c.png *końcówka [...]

Zajrzałam do Mistrza G. i powaliły mnie jego statystyki... Na tej fali funduje sobie optymistyczne podsumowanie mojej aktywności rocznej. Na tle poprzednich lat "kanapowych" wygląda imponująco:) Nie ma to jak nagła i niespodziewana poprawa humoru. /SFD/2018/1/2/104bf236512c4b7c8de9ffb0eb7cdc15.jpg

Korzystając z wolnej chwili - podsumowanie stycznia. Było dobrze, zadowolona jestem. Nowy rok, nowa ja:) (ha, ha wszędzie to teraz piszą...) Brakuje podsumowania wagi i pomiarów, ale remont w łazience już się powoli kończy - więc jutro lub w poniedziałek dojdą. /SFD/2018/2/3/a596ff08a6a84bd4a42ab8bae24b21db.jpg

dzis prawdopodobnie bedzie podsumowanie Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-03-03 14:50:02

podsumowanie

Widac, że nie było opierdzielania się tylko zasuwanie. To się bardzo ceni :) Patrząc na pierwsze zdjęcie z tematu i na podsumowanie redu 2013 to... naprawdę robi kosmiczne wrażenie !! :) Zmotywowałeś mnie do ostrego tyrania ;P

Ziomeczku a gdzie podsumowanie%-)?