Miało dziś być podsumowanie, ale: mam @, mierzenie się, ważenie i robienie zdjęć %-) jest bez sensu, a dwa zostały mi jeszcze 3 treningi starym systemem :-) Także nie będzie dziś gołych doop :-D ufff, choć co się odwlecze bla bla..@-| I micha na dzisiejszą niepogodę /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d98cb49b7d044331865f0a2b033b2b05.png Zmieniony przez - [...]
Piękny deszczowy start w nowy tydzień, a w misce dziś białkowo jakoś się zrobiło.. Me podsumowanie spać mi nie daje %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9cf2e2e1dfc04142940d0b8494285794.png Zmieniony przez - maniulka w dniu 2012-06-11 09:37:41
22.06.2019 Legs 2 Drugi trening nóg w tym tygodniu. LEGS 2 1. Uginanie nóg leżąc 1x5-10 1.20x15 2.25x10 3.30x5 4.30x5 5.35x22(myślałem ze gorzej pójdzie) 6.40x10 max 2. RDL 1x5-10 1.30x20 2.50x10 3.70x5 4.80x3 5.90x12 zapas 1 max 2 powtórzenia. 3. Suwnica stopy szeroko 1x5-10 1.100x20 2.150x10 3.170x5 4.200x10 max 4. Przysiad smith nogi [...]
28.06.2018 DT Vacuum 4x20sek na czczo. Dzisja pierwszy trening push od 2 tygodni. Przez bark musiałem odpuścić takie było zalecenie fizjo. Dzisiaj bez szaleństwa z ciężarami żeby sprawdzić jak bark się sprawuje, w niektórych ćwiczeniach czuje dyskomfort także będzie trzeba zamienić chyba na coś innego, zobaczę jeszcze jak jutro będzie z bólem. Oby [...]
29.06.2019 DT Vacuum na czczo 4x25sek. Coraz lepiej mi to wychodzi. LEGS2 Bardzo dobry trening wszędzie dołożone. Ostatnio drzemki przedtreningowe po 15-20min dzisiaj wyjątkowo godzina :P Fajnie się czuje później świeżo na treningu. Trening: Pre: Thermopump Fa 2 miarki Kreatyna 5g Sol 2-3g Cytrulina 5g Intra shake: 40g dekstroza (Olimp Dextrex [...]
1.07.2019 DT Dzisiaj wyjątkowo trening po pierwszym posiłku. Dołożone 20ww w posiłku przedtreningowym. Na treningu samopoczucie bardzo dobre, w głównych ćwiczeniach dołożone :) Trening: Pre: Thermopump Fa 2 miarki Kreatyna 5g Sol 2-3g Cytrulina 5g Intra shake: 40g dekstroza (Olimp Dextrex Juice) 10g Bcaa 5g kreatyna PULL 2 1. Ściąganie szerokim [...]
4.07.2019 DT Bardzo dobry trening nóg prawie wszędzie dołożone. Ssanie dzisiaj mocniejsze, za to forma się wyostrza co mnie bardzo cieszy. Testowana będzie teraz opaska huawei 2pro która dostałem od dziewczyny na urodziny, jestem ciekaw ile mniej więcej robię kroków dziennie i przeplam przez to kalorii. Będzie się z czym bawić :) Trening: Pre: [...]
Dzisiejsze podsumowanie dnia: Kupiłam spodnie - rozmiar 40 Jestem załamana Więcej komentować nie trzeba Zmieniony przez - n70 w dniu 2009-05-28 20:14:23
No to czas na podsumowanie, porównam wyniki z tymi sprzed tygodnia. Więc porównanie: Sama jestem zaskoczona! Ale tak waga - to nie dość że pierwszy raz zważyłam się przed zjedzeniem porannego białka i płatków owsianych - to zrobiłam to na innej wadze (do tamtej nie mam już dostępu). Do tego ona nie jest elektroniczna - więc nie pokazuje nawet [...]
[...] Ale ale żeby było mało - po egzaminie - tak się załamałam (uczyłam się tydzień) że nie pytajcie ile orzechów zjadłam Mój dzisiejszy bilans to chyba z 3000kcal No i na podsumowanie - to tak na marginesie - do dziewczyn - nie kupujcie farby perłowy blond - to nie jest blond! Coś mnie podkusiło zafarbować się samej - i mam za swoje. Co za [...]
[...] bo teraz to praktycznie żadnych już różnic nie będzie widać. Teraz robie trening na utrzymanie tego co jest i tyle... Jak wrzuce tamte fotki to może zrobie jakieś male podsumowanie. A to zdjecia z wczoraj z: Dzień 56 http://i41.tinypic.com/348hg1l_th.jpg http://i40.tinypic.com/2l0riu_th.jpg http://i44.tinypic.com/f36bsg_th.jpg [...]
Podsumowanie ostatnich paru miesiecy. Ogólnie treningi nie były zbyt mocne, ale za to starałem się chodzić regularnie. Myślę, że plecy na lekki plus, tak samo triceps, nogi dalej cienizna (uda może na minimalny plus), bicki do poprawy znacznie no i tłuszcz spalić. Myślę teraz nad odżywkami jakie zakupić na cykl i będziemy startować. Uważam, że [...]