podsumowanie

Nikki podglądam Cie od jakegoś czasu, jestem pod wrażeniem zaciętości i konsekwencji. Bardzo ładne podsumowanie, no i oczywście efekty imponujące. :-)

Powinnaś nikki dorzucić takie podsumowanie razem z pierwszymi zdjęciami, jakie tu miałaś i z wymiarami też, dla porównania. I bardzo proszę zacząć mierzyć obwód ramion, bo to na prawdę ważny wymiar, który od siłki może się znacząco zmienić. A wszyscy pomijają :)

Nikki, super!! co podsumowanie, to lepsze efekty ;-) nawet bez odwadniania niezły wysusz, plecy ekstra 8-)

[...] DT I nadszedł ten dzień...ostatni dzień mojego 8-mio tygodniowego treningu, a tym samym ostatni dzień kończący cały trening GVT :-) Teraz pomyślicie, że czas na jakieś małe podsumowanie, ale zastanowię się czy je zrobię, w sumie o wszystkim pisałam na bieżąco, filmiki były i zdjęcia od czasu do czasu też wrzuciłam. Będąc na masie nie ma się czym [...]

[...] ciała: biodra, pupa, uda, dlatego już ostatnio nie wcisnęłam się w swoje dwie ulubione spódniczki ;-) Wrzucam jeszcze raz końcowe pomiary, bo wczoraj zasypiałam pisząc podsumowanie i dziś mąż zauważył, że wszystkie wyniki mają "minusy" }:-( To by była niezła masa, że zamiast w górę wszystko poszło w dół :-> Pomiary: [...]

Obiecałam wrzucić dzisiaj końcowe zdjęcia i napisać małe podsumowanie, jednak postanowiłam tym razem się z tego wyłamać :-) Może wrzucę jakąś fotkę z urlopu, na który jedziemy już pojutrze, w sobotę - nie mogę się już doczekać :-D Póki co zamieszczam foteczkę moich wakacyjnych pazurków :-> /SFD/2016/7/21/8e6f55e09a5b4a06bcf00733619dadce.jpg [...]

PRODŻEKT DZIKA MASA by Rokko PODSUMOWANIE Progres wagowy +10kg w ciągu 8 tygodni ( +13kg licząc od końca redukcji). Dieta wysokokaloryczna, proteiny i węgle wysoko, tłuszcze dość nisko – raczej przed snem plus trochę do śniadania. Micha raczej czysta, sporadycznie wpadły jakieś extra kalorie :P Przetestowałem trening Upper/Lower by Dorian i [...]

[...] tam mają być żeby były brane pod uwagę w konkursie.. tak tylko piszę żeby potem szopek nie było :-) ] Bo nie otłuścciło za bardzo:-P Na pewno dużo wody siedzi. Jeszcze tydzień temu sylwetka była ostrzejsza. Ale to szczyt masy i tak mabyć:-> Kategoria do 80kg ale to wydzie w praniu:-} Zaraz wrzucę podsumowanie. Dzień się jeszcze nie skończył/-)_

Dzisiaj dzień na wysokich obrotach (pobudka 6.00, śniadanie, gotowanie, siłownia, uczelnia egzamin i powrót do miasta rodzinnego). Mimo wszystko wyspałem się, na czczo walnąłem sobie glutę i kofkę 200mg, byłem pełny energii na siłowni. Trening w 100% zgodnie z założeniami. Jutro podsumowanie i pytania ;) Czy ktoś śledzi moje wpisy?

6,5 kg w 2 tyg, nieźle w chooj. Nie olej diety po cyklu, bo pójdzie się ***ać. Trening jednak kupowaty. Dokładaj ciężaru chłopie! Czekam na koniec testu, podsumowanie i foty.

Jezeli Twoja waga Bedzie rosła rownie proporcjonalnie w stosunku do czasu jak to było dotychczas to podsumowanie testu powinno być GIT..

no niestety nie żartuję wczoraj sie o tym dowiedziałem szkoda że nie będę mógł pociągnąć dłużej cyklu, ale jest to niezależne odemnie oczywiście będzie podsumowanie, foty itp

ojdan - tak jak napisałem wcześniej jeśli bedę musiał wyjechać to podsumowanie/fotki bedzie w niedziele lub poniedziałek ale mam nadzieje że nie wyjade..

[...] > 10,5x20 - 3 serie uginanie nadgarstków ze sztangielką nachwytem > 8x12 - 3 serie ŁYDKI wspięcia na palce ze sztangą stojąc >45x25 - 4 serie ========================================================================== waga na dziś = 71,5 kg najpóźniej za tydzień podsumowanie Zmieniony przez - O.S.T.R. w dniu 2006-10-08 13:08:52

PODSUMOWANIE Dziękuje sponsorowi oraz weryfikatorom, którzy mnie wybrali za możliwość przeprowadzenia testu. Kre-Alkalyn®GJL – moje odczucia i spostrzeżenia: > Dobra rozpuszczalność > Konsystencja jak kisiel > Smak > orange blast > trochę sztuczny, ale nawet smaczne > Żadnych problemów żołądkowych > [...]

Pora na podsumowanie tygodnia :) W takiej formie chyba jest mi łatwiej prowadzić dziennik. upper 1 1. wiosło sztangą 20kg x8 30kg x 8 30kg x 8 40kg x 6 35kg 8 2. ściąganie drążka szeroko 25kg x 12 25kg x 12 3. przyciąganie drążka do brzucha 25kg x 10 25kg x 10 4. wyciskanie hantlami skos dodatni 12kg x 10p 10kg x 12p 5. wyciskanie hantlami [...]

[...] sobie k.. naciągnęłam(?) i teraz boli między kręgosłupem a łopatką. Tak więc rozciągam się i liczę, że wkrótce przejdzie. Przeszło! Aż się nie spodziewałam, że tak szybko. I podsumowanie pierwszych dwóch tygodni: Średnia kaloryczność michy: t.1 kcal:1647; BTW: 120/ 67 /156 t.2 kcal:1722; BTW: 118/ 63 /186 wzrost ww przez nadmiar owoców 1 dnia i [...]

to nie duchy, tylko tak długo pisałam podsumowanie Śr, 2.03 1. mleko, owies, białko, migdały 2/3. mleko, schab piecz., ryż brązowy, kukurydza kons, groszek, migdały, W 4. białko, mleko, kiwi * trening * 5. schab piecz., kasza gryczana, oliwa, olej z winogron, W 6. twaróg, klonowy, cynamon W: marchew, fasolka szparagowa, pomidor, papryka, [...]

Dobra czas na jakieś skromne podsumowanie mojej przygody :-) SOBOTA Z rana pobudka i wchodzę na wagę i mega załamka :-( 75,4kg więc nadal 2kg ponad limit,na szczęście po porannej toalecie zleciało do 74,7kg. Więc do weryfikacji nic nie pije i nie jem. Weryfikacja przebiegła w miarę szybko,wchodzę na wagę a tam 73,7kg a wzrost 171,5cm. Więc 200g [...]

[...] Co dalej? Dzisiaj i jutro luz od diety no chyba że Przemek zleci inaczej :-P Wleci też oczywiście ciężki trening nóg a później coś zjem %-) Bo trzeba odpocząc i naładować akumulatory :-D Tym też akcentem kończe sezon 2018 ale większe podsumowanie napisze jutro w innym poście :-) Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2018-05-13 00:36:13