podsumowanie

PODSUMOWANIE PRZEMIANA -AREKMOS81 Na poczatku chciałbym podziękować wszystkim za pomoc przy przemianie ,specjalne podziekowania dla Darnoka35 za pomoc przy planie treningowym , mastiemu oraz flexowi którzy posiadają ogromną wiedzę i doświadzenie.Dla robo815 i dla nerwusa chungi za dobre rady i mobilizujące wpisy.Chciałbym również podziękować [...]

PODSUMOWANIE TYDZIEŃ 1 POMIARY: WAGA CIAŁA: 66.5/67.6 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28/29 OBWÓD RAMIENIA: 37/37.5 OBWÓD ŁYDKI: 37/37.5 OBWÓD UDA: 59.5/59.5 OBWÓD BIODER: 89.5/90 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 80.5/82 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 110/113 OBWÓD BARKÓW: 118/121.5 Ogólnie cały tydzień szło wszystko bardzo dobrze, ale wczoraj trochę przyświrowałem, weszły 2 [...]

TYDZIEŃ 5 podsumowanie POMIARY: WAGA CIAŁA: 66.5/67.6/67.1/68/68.1/67.8 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28/29/29/29.5/29.5/29.5 OBWÓD RAMIENIA: 37/37.5/37.7/38/38/38.2 OBWÓD ŁYDKI: 37/37.5/37.5/37.5/37.5/37.5 OBWÓD UDA: 59.5/59.5/59.5/60/60.5/60.5 OBWÓD BIODER: 89.5/90/90/90.5/91/91 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 80.5/82/82/82.5/82.5/84 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

Podsumowanie tydzień 7 POMIARY: WAGA CIAŁA: 66.5/67.6/67.1/68/68.1/67.8/70.4/70.5 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28/29/29/29.5/29.5/29.5/30/30 OBWÓD RAMIENIA: 37/37.5/37.7/38/38/38.2/38.5/38.5 OBWÓD ŁYDKI: 37/37.5/37.5/37.5/37.5/37.5/38/38 OBWÓD UDA: 59.5/59.5/59.5/60/60.5/60.5/61.5/62 OBWÓD BIODER: 89.5/90/90/90.5/91/91/91.5/91 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: [...]

_IvErSoN_ niezłe podsumowanie ale pewnie mało który "last-minutowiec" będzie miał ochotę to przeczytać Kuro to w jakim miesiącu można dołączyć żeby nie wyjść na "sezonowca" Oczywiście żartuję. Pozdrawiam. Na tym forum "marcowy wysyp" ehhehehehhe

Ja tam czekam na podsumowanie pierwszego treningu. Cele zawsze mogą ewoluować...Zawsze można coś niecoś poprawić. Jakaś wypiska z tego jak się udało poprawić jedzonko?

Dzień 7 dnt Z miską znów trochę poszalałem. Najgorzej to mieć dzień wolny, wtedy apetyt rośnie. Sporo pracy więc się nie rozpisuję. Później zrobię mini podsumowanie po pierwszym tygodniu. /SFD/2017/5/8/f59d1b0572964e40b2daea0f2aeb54ea.jpg

[...] jakieś zakłócenia złapał w pewnym momencie. Później poszedłem do rodziców na kaczkę. ;) Bohatersko zrezygnowałem z kopytek, jak widać na zdjęciu. I to tyle. Później zrobię podsumowanie tygodnia, na razie praca wzywa. /SFD/2017/5/15/f738b0c542ad414989f5582dd731d79f.jpg /SFD/2017/5/15/30aaa4398fb14cacb9f33225239a5618.jpg [...]

No bo to ostatnie zdanie to taka konkluzja i podsumowanie wszystkiego na chwilę obecna.

w sumie wzrost/waga stoimy podobnie, ja jakoś za 3miechy sprawdzę maksy, wtedy zrobię lekkie podsumowanie 2 lat treningów. A Ty sidex sprawdzałeś się na raz?

w sumie wzrost/waga stoimy podobnie, ja jakoś za 3miechy sprawdzę maksy, wtedy zrobię lekkie podsumowanie 2 lat treningów. A Ty sidex sprawdzałeś się na raz? Mc na raz sprawdzałem ledwo 140 poszło ;f

Sidex, maxwell, dex Wielkie dzięki za motywacje;-) w sumie te wyniki które mam są dla mnie zadowalające na chwilę obecną, ale oczywiście mogą byc jeszcze lepsze dlatego spróbuje raz jeszcze Dex serio się założyłeś?%-) Wczoraj byłem na koncercie Chady i Soboty i wróciłem późno. Z tego powodu dzisiaj późno wstałem, a jeszcze na 14 ide do babci więc [...]

Czekam na podsumowanie :))

//////////PODSUMOWANIE CYKLU 5X5/////////// Zapraszam do przeczytania całego podsumowania;-) Cykl 5x5 rozpocząłem na początku września 2011, zakończyłem go tydzień temu. Głównym celem planu było: "zbudowanie podstaw siłowych pod dalsze treningi" (by Traktor71). Z dietą bywało różnie. Na poczatku cyklu trzymałem elegancko, ale od listopada zaczęły [...]

Ties Ostatnie podsumowanie robiłem po zakończeniu 5x5 jakieś 3 tygodnie temu strona 96. Masz tu linka: http://www.sfd.pl/vixen3_%2F_Trzeba_w_ko%C5%84cu_ruszyc_z_miejsca-t785961-s96.html poczes Ja właśnie miałbym większy problem z przetrenowaniem dwóch współpracujących parti (np. plecy i bic) niż właśnie tak jak mam plecy + barki. Póki co pasuje mi [...]

Silna wola się umacnia, to fakt. Łatwiej potem czegoś odmówić ;-) Ja sobie założyłem tak, że trzymam rygor od października do czerwca. A w wakacje można poszaleć ;-) PS wbijaj do mnie na podsumowanie - s.154 Zmieniony przez - Przemyski w dniu 2012-02-23 22:23:19

ładnie poszło w górę :-D widziałam całościowe podsumowanie - jesteś mega motywacją. śledzę Twoje dzienniki od testów activlabu, idziesz do przodu non stop. pięknie :-)

[...] spadło przez mature i przygotowywanie do testów sprawnościowych na WAT. Teraz próbuje to odbudować ale póki co waga stoi w miejscu. Od początku dziennika robiłem tylko raz podsumowanie, jak chcesz obczaić: http://www.sfd.pl/vixen3_%2F_Trzeba_w_ko%C5%84cu_ruszyc_z_miejsca-t785961-s96.html Ties W zime miałem 5,5kg wiecej i zeszło mi od tego czasu [...]

Dawno tu nic nie pisalem :) Skonczyl sie juz zestaw ktory kupilem wiec mysle ze czas na podsumowanie nie pisalem tyle czasu bo nie mialem fotek Moja ocena: TAB - fajny suplemencik :D moje libido weszło na naprawde wysoki poziom :D:D czesto mi sie przytrafiaja jakies niekontrolowane erekcje, co czasami jest kłopotliwe :) ogolnie duzo lepsze [...]

[...] pozdrawiam i zycze przyrostow !! pamietacjie, chudzi mogą isc na ryby !! ps. dla ciekawych, zdjecia bede dalej wrzucal w swoim temacie z fotkami, na stronie 66 jest podsumowanie okresu masowego (fotki ktore do dziennika juz nie wkejalem) na koniec czerwca podsumuja tez wycinka [...]