podsumowanie

REDUKCJA DAY 13 Dieta - białko jaj 185g, żółtko 35g, olej kokosowy 3g, izolat 15g, jogurt naturalny 115g, whey 10g - banan 80g, whey 25g - kurczak 285g, oliwa 3g, kasza gryczana niepalona 100g - Lion, Mars, Pomarańcza 260g, Banan 125g, Jogurt grecki 0% 145g, jabłko 170g - płatki nesquik 75g, banan 110g - mąka pełnoziarnista 100g, jajko 65g, mleko [...]

Dla mnie IF nie jest ani zbawieniem w sensie treningów na czczo, ani też nie rozwiązuje problemów z jelitami - bo generalnie większych nie mam. Dla mnie IF to zbawienie jeśli chodzi o rygor. Dwa dni pod rzad 1300kcal i zero chęcie na podjadanie. Być może dlatego, że nie jem węgli w ogóle, a być może dlatego, że zaczynam jeść o godzinie - tak jak [...]

Twój przypadek to może być borelioza z pakietem koinfekcji - bartonella wskazuje na objawy związana z głową. To, że nie pamiętasz kleszcza i nie było rumienia nie oznacza, że jesteś zdrowy. W większości przypadków nie ma tych oznak. Również negatywne wyniki jakichkolwiek badań serologicznych nie świadczą o nieobecności aktywnej infekcji. mialem [...]

Napisz jakies podsumowanie 1 etapu, gdzie wkleje wyniki badan o kt prosil qw3rty. Na zdjeciu mysle ze widac ze na ramionach jest sporo miesni, no ale jak sie myle to krytyka mile widziana :) /SFD/2019/10/20/f30c9f72beaf417d9b8d92c2a2ac0589.jpg Zmieniony przez - kris4real w dniu 10/20/2019 7:26:22 PM

Napisz jakies podsumowanie 1 etapu, gdzie wkleje wyniki badan o kt prosil qw3rty. Na zdjeciu mysle ze widac ze na ramionach jest sporo miesni, no ale jak sie myle to krytyka mile widziana :) /SFD/2019/10/20/f30c9f72beaf417d9b8d92c2a2ac0589.jpg Zmieniony przez - kris4real w dniu 10/20/2019 7:26:22 PM 47, dobra łapa

[...] odswiezasz, zasmiecasz, krytykujesz bez zadnych podstaw, uwazasz sie za nie wiadomo kogo, obrażasz, i masz pretensje. Jak dosrosniesz, nabierzesz jakiej kolwiek wiedzy,kultury, wroc wtedy moze bedziesz mogla podyskutowac. To takie podsumowanie tego co bylo. Jak masz cos do powiedzenia to zakladaj nowy post i tam mozesz sobie smiecic, nie tutaj.

Witam wszystkich, wiec po przejrzeniu kilku materiałów spróbowałem coś napisać, zresztą oceńcie sami czy coś z tego będzie, mam nadzieje że tak. WIEK: 21 WAGA: 66 STAŻ: BRAK DIETA: MASA Moje dzienne podstawowe zapotrzebowanie (BMR) kcal 1584 ( 66kg x 24h = 1584 kcal ) BMR x wspolczynnik aktywności = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne ( 1584 kcal [...]

[...] rok temu lub gorszy,także czasami lepiej odpuścić.Nie mniej jednak podjąłem walkę i spróbowałem wystartować,bo chyba bym nie zasnął gdybym nawet nie spróbował walki o czas na który pracowałem cały rok. W weekend napiszę podsumowanie wszystkich startów w tym roku,bo najważniejsze mam już za sobą,dodatkowo jeszcze rozpiszę się na 2 inne tematy.

[...] Niedziela-wolne Dieta-luz --------------------------------------------------------------- Sobotni trening był ostatnim treningiem bazy tlenowej,także małe podsumowanie sobie wczoraj rozpisałem i wygląda to tak: 2009-1040min. 2010-1606min./progres w porównaniu do ubiegłego roku o 566 min./ilość treningów ożywiających się nie [...]

czekałam na Twoje podsumowanie! gratuluję wytrwałośći przede wszystkim i efektów! wszystko super, pupa rzuca się w oczy.. powodzenia dalej po powrocie!

Kwoko :-) Piękne to Twoje podsumowanie. Gratuluję efektów Twojej ciężkiej pracy. Odwaliłaś kawał dobrej roboty. Dobrej regeneracji i ogromna prośba z mojej strony -nie zmieniaj nicku Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-01-03 14:04:35

Hehehe to jest podsumowanie treningu siłowego ! :) Od poniedziałku kolejny cykl treningowy :) Myślałeś ,że to już koniec ?

[...] 40g Południe Muscle Up Protein 40g Przed treningiem Crea shot 1sasz Podczas treningu CarboMax Po treningu Bcaa 30g Muscle Up Protein 30g Przed snem Protein Night Mix 40g ZMA 5kap ZMA KOMENTARZ Jutro zaczynam 4 tydzień treningu siłowego . W piątek będzie podsumowanie pierwszego mikrocyklu :) Zmieniony przez - lwp3 w dniu 2011-01-09 10:16:04

Zbyszek jak byś czytrał podsumowanie to pisałem tam, że pojadę sobie przez miesiąc lub 2 na 8 powtórzeniach, żezy trochę popieścić mieśnie na większych powtórzeniach a przy okazji może coś się zrobi Pozdro.

nie zmieniaj mojego nicka, bo mnie to delikatnie mówiąc wkurza a to podsumowanie było niczym odprawa na jakąś wojnę w średniowieczu, taki był ton Zmieniony przez - zbyleq w dniu 2008-07-27 12:48:59

No dobra jestem po pierwszej paczce. Ważę 100kg i dawka 1-3 kapsułek ma znikome efekty. Ja dawkowałem tak. 3 kapsy przed wyjściem na siłownie i 2 kapsy zaraz przed treningiem i są efekty tzn czuć ciepełko i odbija się malinami Brać minimum godzinę po posiłku. Podsumowanie. Produkt BARDZO DOBRY, ale dla osób które po raz pierwszy mają styczność z [...]

Podsumowanie występu Roberta Piotrkowicza na Mr.Olympia 2010 http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-2010/mr-olympia-2010/video,43,podsumowanie-wystepu-roberta-piotrkowicza-na-mr-olympia-2010-czesc-1.html

[...] 100g (czyli 2 jajka) 9,8g białka 7,6g tłuszczu 0,5 WW – 109,0 kalorii Sok Pomarańczowy 200g – 1,2 białka 0,2 tłuszczu 19,8g WW – 86 kalorii podsumowanie: - białko 32,15 g w tym 28,3 zwierzęce - tłuszcz 12,45 g - węglowodany 82,50 g - kalorie 544,00 kcal II posiłek 12:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 60g – [...]

**TRENING - 20** *BARKI* 1. WZNOSY HANTLI BOKIEM 9kg x 8 9kg x 8 9kg x 8 10,5kg x 8 10,5kg x 8 2. WYCISKANIE ŻOŁNIERSKIE 32kg x 8 34,5kg x 8 34,5kg x 8 37kg x 8 37kg x 8 3. WZNOSY HANTLI W OPADZIE 11,5kg x 8 11,5kg x 8 11,5kg x 8 12,75kg x 8 12,75kg x 8 *TRICEPS* 4. FRANCUZ HANTLAMI 9kg x 8 9kg x 8 9kg x 8 10,5kg x 8 [...]

czas na podsumowanie :) prosze o nie wpisywanie dopuki nie skoncze