podsumowanie

Paula łączę się dziś z Tobą w bólu w związku z dołem "wagowym"... :-( a na podsumowanie wiele osób czeka, bo przecież nie wszyscy Cię widzieli :-)

Jak coś to mam też podsumowanie poza koło pozy tzn bok do boku itd, ale nie chciałam tak dużo zdjęć wrzucać :)

[...] też chyba komuś zwrócić uwagę, że jego wypowiedzi mogą być tak odbierane, nie sądzisz? :-> Czułość na wypowiedzi wynika z mojej natury Wczoraj pożaliłam się mężowi- takie podsumowanie tego gdzie jestem i dokąd zmierzam :P I podsumował mnie: "Poszłaś na łatwiznę i zrobiłaś swoją wersję". Wczoraj się zastanawiałam czy sobie trochę tych [...]

[...] nie będę się czuła tą starszą i bardziej doświadczoną i będę mogła czerpać inspirację od bardziej doświadczonych (życiowo i nie tylko) kolegów :P To tylko zrobię takie mini podsumowanie co teraz robię, żeby był obraz tego co się dzieje w dzienniku :) Dietetycznie się teraz trochę obijam. Ale kontrolowanie :P Tzn. od zakończenia redukcji pod [...]

Brzunio ładnie się zaokrągla :-) fajnie będzie zobaczyć pełne podsumowanie pod koniec ciąży A filmy widzę, że Tobie też się podobały :-D przy Assasin's pierwszy raz żałowałam, że nie poszłam na 3D (normalnie nie cierpię 3D ale tu efekty mogłyby być powalające). I Collateral Beauty też mnie wzruszył, choć nie ryczałam :-D chyba faktycznie mamy [...]

[...] był instagram zablokowany Nadine, Rai, Dzięki. Planuję oczywiście z całej ciaży bo fajne gify wychodzą :P Brzunio ładnie się zaokrągla :-) fajnie będzie zobaczyć pełne podsumowanie pod koniec ciąży A filmy widzę, że Tobie też się podobały :-D przy Assasin's pierwszy raz żałowałam, że nie poszłam na 3D (normalnie nie cierpię 3D ale tu efekty [...]

Powiadomki mi padły. A tak się zastanawiałam co u przyszłej mamy słychać :-) Aż ciężko uwierzyć jak ten czas zleciał, już tylko dwa miesiące :-) mam nadzieję, że podsumowanie brzuszka na koniec będzie. A jak tam apetyt ?

[...] to nie film wysokich lotów, ale się uśmiałam. Dzisiaj zrobiłam pomiary. To może już ostatnie przed porodem, bo zostało 15 dni to terminu. Więc przy okazji wrzucam podsumowanie zdjęciowe. Jakiś opis może walnę później, bo teraz nie mam weny :P Waga ostatnio trochę przystopowała, ale i tak plus konkretny. Jak już stuknęło +20 to [...]

Podczytuję sobie Twój dziennik, paula (i dowiaduję się ciekawych rzeczy). To, może z lekkim opóźnieniem: gratuluję i powodzenia dalej :-) A zainteresowaliście mnie z tymi bliznami, bo sama mam po wyrostku 10 lat temu - właściwie to był nawet bliznowiec - i w sumie nigdy nie było to "rozpracowywane" pod kątem mobilizacji. Jakby ktoś miał coś [...]

Kolejny tydzień za nami :P W większości bardzo pozytywny. Tylko wczoraj mi synek dokazywał. Spał biedny po max pół godziny, chociaż był zmęczony to coś mu nie pasowało. Najlepiej by było jakbyśmy razem spędzili dzień w łóżku, to wtedy by może pospał :P Na szczęście nie każdy dzień jest taki. Wprowadzam nowe ćwiczenia. Po pierwszym "treningu" [...]

Dzień 27 Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/11cd73a796f44b27a7e708fde0e05579.jpg trening był z samego rana, czasu było mało, bo potem trzeba było się szykować na weselsiko, więc bez aero na koniec. całe ciało jeszcze obolałe po czwartku, więc szło dość opornie. Niby sobota rano i na siłowni pusto, a i tak sprzęty zajęte, więc musiałyśmy zamienić [...]

[...] po naleśniorze z miodziorem #-P ) ale mi dobrze \-)\-)\-) uzupełnię jeszcze wypiski z ostatniego dnia odwadniania i z ładowania (ku przestrodze dla potomnych \-) )podsumowanie jutro. a dziś jeszcze jestem excited bo mam first date z kolesiem co mnie zaczepił na siłowni jak byłam cała spocona, śmierdząca i bez make up %-) chyba u się [...]

Witam,nowy miesiąc nowe możliwości. Małe podsumowanie, robię swoje,staram się systematycznie ćwiczyć, każda z grup mięśniowych jak założyłem na początku,waga stoi 82kg, ale według założeń, utrata tłuszczu przy małej utracie mięśni myślę że,,idzie" w dobrym kierunku, wyznacznik lustro a ono raczej prawdę powie,zmiany widoczne na in +(brak aerobów). [...]

No zgadzam się:) nie wiem co ludzie złego widzą w musli. To które ja kupuję w Tesco składa się w 80% z płatków owsianych a reszta to dodatki typu płatki kukurydziane, suszone owoce (teraz mam egzotyczne więc banan, ananas i jeszcze jakieś tam). No a jogurt najlepsze źródło białka a pozatym działa hamuje wydzielanie hormonów stresu:) A rekordu w [...]

nie mam już czasu czytać całego, bo lece a za co ja mogłem mieć kare? ktoś kto walczy z waga hmm? bo nie zrzuciłem wagi :D podsumowanie dałem i nowy dziennik zrobiłem, trzym sie

aż tak to ważne było? czy przed zawodami tylko? już patrzę na to podsumowanie i na nowy dziennik:)

[...] 10 x 15s sprint/15s trucht - w sumie przebiegnięta 1125 metrów rozbieganie: ponad 3 km spokojnego biegu rozciąganie: wszystkie ćwiczenia na nogi po 20 wdechów każde podsumowanie: trening zrobiony na maksa, truchty spokojne, teraz przez 2 lub 3 treningi będę biegał na tej ilości interwałów ale będę się starał zwiększać tempo zarówno [...]

Dziękuję panowie:) z dziennikiem się staram, nawet teraz gdy mam swojego kompa z***anego to uzupełniam wpisy na bieżąco:) o filmiku sam już myślałem bo chciałbym żeby ktoś porządnie ocenił moją technikę. Wiadomo że ktoś kto ćwiczy więcej szczegółów wyłapie niż ktoś kto tylko porównuje to co ja robię do tego co jest w necie. Muszę kogoś znaleźć [...]

30.07.2011 Jadłospis: I - musli (90% płatki owsiane) z mlekiem 250 ml, garść migdałów - 10.40 II - spaghetti (100g makaronu durum, mięso mielone z indyka ok 100g, pieczarki, pomidory, cebula, dużo czosnku, śmietana, przecier pomidorowy, bazylia, oregano), banan - 13.30 (30 min po siłowni) III - spaghetti (100g makaronu durum, mięso mielone z [...]

Boksero - dziś byłem ale nie dało się ćwiczyć a co dopiero nagrywać:/ 5 razy poszło ale czułem że więcej nie dałbym rady, co w takim wypadku robić? próbować a jak nie wyjdzie 5 x to zmniejszać? 4.09.2011 bez treningu Jadłospis: I - jajecznica z 2 jaj (rozmiar XL) z 30g płatków owsianych i 1 ząbek czosnku, 250 ml kakao - 8.30 II - banan, jabłko, [...]