podsumowanie

neevsky - zrozum jedną rzecz, nie jestem hejterem. Nie wchodzę do dzienników ot tak. Wchodzę jak widzę jakieś podsumowanie czy fotki z prostego powodu - przedstawiasz inne poglądy - super, wyznacza to jakieś nowe kierunki, inne spojrzenie, inne doświadczenia, gdybyś zrobił na tym progres to wierz mi, że napisałbym Ci, że jest super i dzięki [...]

Mihan, rozyebal mnie Twoj post %-) dobre podsumowanie, sog 8-)

[...] lepiej jak pisałem technika na plus. Minęło 6 tygodni odkąd zacząłem ćwiczyć tym planem i wróciłem do diety, wykonam jutro pomiar wagi, może jak zdążę to skrobnę jakieś podsumowanie. Od jutra zaczynam nocki ale kończę w czwartek ;] Dieta niestety ale słaba wczoraj(jak pisałem urodziny - ciasto i tort) Dzisiaj mimo że kusiło ciasto to nie [...]

Pershing, swietne podsumowanie. Dwie uwagi jesli pozwolisz : 1. Dziewulski nie ma juz pojecia o taktyce AT ( w czasach kiedy on sie tym bawil bylo p64 i pm63 a drzwi walilo sie z kopa ) 2. K. powiedzial mi kiedys w prywatnej rozmowie, ze jego obecnosc w mediach jest taktyka na nie ukrywanie przez niego wspolpracy z wieloma jednostkami i sluzbami [...]

[...] 77, 5/ 79 Udo: 59/59, 5/ 60, 5 Łydka: 36, 5/ 36, 5/ 37 Jak widać wychodzi mi raczej rekomp, dodam jeszcze trochę węglowodanów do dt i tłuszczy do dnt. Ogólnie jestem zadowolony z nóg i klatki, nie przyjmuje się talią, bo jelita rozepchane jedzeniem. Nastepne podsumowanie za 3 tygodnie, przed wyjazdem na wczasy, już ze zdjeciami

Daje, daje...A wieczorem wrzucam podsumowanie, szkoda że tak szybko minęło te sześć tygodni A co do komentowania... Nieważne... Zmieniony przez - KoksikzBG w dniu 2008-04-11 18:11:20

[...] w dzień trwa to 15 min czasem mniej, ale przynajmniej juz przy cycku nie usypia. Twardy jest, ale liczę, że jeszcze pare dni i się nauczy. W związku z tym robię mini podsumowanie tych w zasadzie 9 tygodni regularnych ćwiczeń i czystej miski. Nie bardzo jest co pokazywać, więc elaboratu nie będzie. Z fajnych rzeczy to muszę zaznaczyć, że [...]

Pisze z pracy, nie mam internetu w domu;-( Jestem grzeczna. W poniedzialek postaram sie wstawic podsumowanie 12 tyg. Od wtorek robie regeneracje, lece do Polski na 10 dni. A potem wracam z podwojona sila;-) heheh;-)

Czekam na podsumowanie i miłego lotu i pobytu :-)

[...] w tych drop seriach. Dieta nadal trzymana porządnie, chyba tylko rano z racji nagłego wyjścia na szybko zjadłem dwie kanapki, poza tym wszystko w normie. Trzy tygodnie masy za mną, za tydzień małe podsumowanie po 4 tygodniach, czyli kontrola wagi i własne spostrzeżenia. Ale to będzie dopiero 1/3 zaplanowanego cyklu. Jeszcze dużo przede mną ;-)

[...] śniadania raczej nic czystego nie było, ale już się ogarnęłam i cisnę dalej. Dzisiaj 13x podbieg/zbieg. Idę spojrzeć na następny plan obli, pomiary w następny wtorek. Małe podsumowanie, na 8 powtórzeń: MC 62,5kg Przysiad 47,5kg Wyciskanie leżąc 25kg Wyciskanie stojąc 27,5kg Czy ten MC z następnego planu mam zaczynać z tego ciężaru, na którym [...]

PODSUMOWANIE KONKURSU 15 marca - 11 czerwca 2010 PODZIEKOWANIA dla Izy za wsparcie, doradzwtwo treningowe i kazde inne dla konkurencji za motywacje dla odwiedzajacych za doping dla organizatorow i sponsowrow DIETA: Nie wyliczalam dokladnie proporcji, wreszcie nie redukowalam sie z excelem /kalkulatorem w reku. mrozilam hurtowo miesko i tylko [...]

Nigdy nie bede miec takich ledzwi, chocbym wazyla 60kg. Niech to krotkie zawistne zdanie sluzy jako podsumowanie. Brawo!

Aga, dopiero teraz wpadam i co mam powiedziec? Zawistnie stwierdzam, ze wycielas sie elegancko I parafrazujac Magde: niech ci moja zawisc sluzy za podsumowanie Wielki respekt za wyciecie 20kg wiem ile musialo cie to kosztowac, bo u mnie poszlo 18kg Teraz nie pozostaje mi nic innego, jak zyczyc ci sily i samozaparcia w realizacji dalszych [...]

Ano dziś sobie dokopałam, rano jakoś mi się lepiej trenuje niż po całym dniu pracy:-)Foty nie wiem czy będą, planowałam pierwsze podsumowanie zrobić po 12 tygodniach, narazie nie ma co pokazywać, kosmetyczne zmiany są pewnie ;-)

[...] jaja, razowiec, smalec, pasztet, buraczki z chrzanem, sałatka 2)indyk pieczony, masło, ziemniaki, brokuł, sałatki 3)pascha bez cukru 4)pasztet, ser pleśniowy, sałatki Wracam wypoczęta i najedzona 8-) od jutra już miska liczona, docisnę się jeszcze na te ostatnie 3 tygodnie i na 12 tygodni będzie podsumowanie, akurat woda zejdzie po świętach%-)

Z końcem tej redukcji robisz podsumowanie? Strasznie jestem ciekawa efektu, skoro nawet prowadząca twa jest zazdrosna :)

[...] organizm do złamania 1'15 na 500 metrów (w szczycie formy brakowało 15 sekund, ale wtedy w ogóle nie robiłem treningu szybkościowego, tylko bazę tlenową). OK, pora na małe podsumowanie. Waga - wzrosła do 70-71kg, przy okazji skoczyło też trochę body fat. Przestała się zmieniać, odkąd zmieniłem trening na bardziej biegowy i wywaliłem elementy [...]

[...] białko niemal "doskonałe". Ten fragment akurat nie ja pisałem, więc nie wiem czy faktycznie liczby się zgadzają, ale mniej więcej tak to wygląda. Na koniec małe podsumowanie: Nie ma chyba ani jednej osoby w Polsce, która zachorowała z powodu niedoboru białka w diecie, przyjmując odpowiednią ilość kalorii (czyli wyłączamy [...]

[...] Akurat przyszła nowa gitara, zrobię sobie przerwę w oglądaniu świata za oknem. Z pozytywów - to coś, co pyliło, w końcu przestało i jako tako się wysypiam. Może pora na małe podsumowanie, co udało się osiągnąć sportem, suplementami i zdrowym trybem życia, czego lekarze nie potrafili, pomimo wydania majątku na wizyty, badania i leki? Będzie [...]