podsumowanie

zaległa z wczoraj. dzisiaj szalałam na siłowni, ostatni raz trening dla zielonych. Jutro zrobię podsumowanie :) DT, 22.03.2013. Dzień aero. https://www.youtube.com/watch?v=dlOayNdj_P0 Miska. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/20504dd2f36e4980a5a002ee3eef434c.png

o, to dobrze wiedzieć ;) 40kg przestało sprawiać mi jakiekolwiek problemy, więc pomyślałam,, że pora zwiększyć obciążenie. Podsumowanie trochę później w ciągu dnia, na razie wrzucam zaległy wczorajszy trening. DT, 23.03.2013 Dzień treningu siłowego. Rozgrzewka: 8 minut Trening właściwy: 45 minut Aero po: 13 minut skakanka (szybka babka), 10 minut [...]

Czas na PODSUMOWANIE: 7.01.2013-24.03.2013 Trening dla zielonych Przez ten okres czasu, w każdym tygodniu ćwiczyłam 3x na siłowni,a wczoraj po raz ostatni robiłam trening dla zielonych. Bardzo mi się podobał, ale po takim czasie zaczął mi się już nudzić. Muszę przyznać, że jak patrzę w lustro to widać zmiany. Zanim wzięłam się za porządną dietę [...]

Liqierek właśnie zobaczyłam Twoje podsumowanie i jestem pod wrażeniem. Super brzuszek, pośladki fajnie się podniosły, ogólnie laska z Ciebie :-) Co do treningu to najpierw robisz ćw A tak jak napisałaś-2 serie, później ćw B1 i B2 robisz jedno po drugim i dopiero jest przerwa 60s., powtarzasz. Dalej tak samo C1, C2 przerwa...itd. Pozdrawiam i [...]

Właśnie zobaczyłam podsumowanie. Mega zmiana w ramionach - miałaś parówki, a teraz mają kształt :-)) i dupeczka ładnie podniesiona 8-) oby tak dalej!

patrząc na podsumowanie to mam nadzieje, że odchudzanie już nie chodzi Ci po głowie :->

[...] wywnioskowałam, że to jest właśnie tyle ile powinnam jeść. Przyznam szczerze, że jestem w kropce i sama ze sobą walczę co by tu zrobić. Postaram się na/po weekendzie zrobić podsumowanie, wstawię jednak zdjęcia, bo w sumie o to przecież chodzi. Sama się przekonam czy przez ostatnie 2 miesiące moje ciało jakoś się zmieniło czy nie. No i a propos [...]

czas na ... PODSUMOWANIE 25.03 - 20.05.2013 Jak to przebiegało dla mnie? Bardzo się cieszę, że w końcu mogłam zacząć trening na wolnych ciężarach. Dużo większe wyzwanie i frajda. Ćwiczenia były wymagające i chyba za każdym razem na drugi dzień czułam całą siebie - w sensie swoje mięśnie. Przysiady i MC to jedne z moich ulubionych ćwiczeń, [...]

dontknow, jaki dokładnie trening? przeleciałam pierwsze strony Twojego dziennika i ostatnie (no i podsumowanie:D - great job, piękna figura) i dużo tam różnych ćwiczeń..

[...] tydzień przerwy przed zmianą treningu. Ostatnio jakoś niemrawo się czuję i do ostatnich dwóch wizyt w siłowni trzeba było mnie zmuszać. W związku z powyższym zrobię mini podsumowanie. Zdaję sobie sprawę, że pomiary i ważenie nie były robione regularnie, że popieprzyłam ćwiczenia nie raz i nie dwa, i że nie zawsze mi się chciało:) Nie [...]

[...] Tadeusz Krawiec (81) - Maciej Rogalski (21), Piotr Cetnarowicz (36). Żółte kartki: Kamil Gęśla, Łukasz Stręciwilk - Karol Piątek, Jacek Manuszewski. Sędziował: Maciej Szrek (Kielce). Widzów: 2000. Dobry wynik, widowisko znakomite, z 0-2, wyciągnąć na 2-2 i to z takim przeciwnikiem jak Lechia, to dobry wynik. obszerniejsze podsumowanie wkrótce...

[...] - Stal Stalowa Wola 2:0 Stal przegrywa ostatni mecz sezonu właściwie o nic. Sezon można uznać za udany, obeszło się bez baraży, zobaczymy co pokażą w następnym. Niedługo podsumowanie całego sezonu Policja zapobiegła "bitwie pod Warszawą" Stołeczni policjanci sprawdzili i wylegitymowali ok. 250 kibiców dwóch drugoligowych drużyn [...]

[...] z efektów. WODYN to madry gość jeżeli chodzi o trening Pitex Oj pitt ja tez sie lubie na***ac czasem ale to czasem Dobrze ze nie pijesz przynajmniej teraz na cyklu A podsumowanie tak jak zapowiadałem 1szego dnia testu bedzie 26.03.2007 jakies 50 dni. Zrobił bym w piatek odrazu po treningu ale nie bedzie mnie przez weekend i bede musial [...]

no to wiadomo ze czasem przeceiz nikt nie mowi o na****ianiu sie co tydzien hehe To podsumowanie tak jak mowiles w tym samym dniu pewnie bedziemy miec Fota posilku do***ana na maxa!!

Junior 26 Dzieki za zainteresowanie, staram sie jak mogę, żeby test był ciekawy dla potencjalnych czytelników Gosteczek No zaznaczyłem na początku, że to nie ja tylko zdjęcia moego koleszki z siłowni, ale wiem, że czasami ciężko jets przeczytać całość tylko odrazu sie patrzy na zdjęcia hehe peko Lux zapytam się na pewno o te dresy, sam bym takie [...]

ramboszcza filmik miazdzy , wiem ze to pewnie napisales gdzies juz ale tak sie spytam kiedy mniej wiecej podsumowanie bedzie?

Cześć kamiru, widze, że znasz tenb ból... No ja juz poweoli wracamn do zdrowia, jest co raz lepiej. Wvczoraj na treningu po mimo bólu głowy, zmeczenia i straszliwego pocenia sie na nim dałem radę. Podsumowanie w następny poniedziałek już sam nie moge sie doczekać aż je wrzucę. Sory, że nie dałem wczoraj wypisu z treningu ale mam duzo na głowie, [...]

Konkretne fotki...:_p A zes mi apetytu narobilll> Czekam na podsumowanie Pozdro ziom

[...] cyklu, mam nadzieje ze porzeprowadze go dobrze po mimo ze bedzie on o godzinie 9 rano Ok ser zjedzony, oliwa wypita i uderzam w kime jutro z rana trening i zaczne pisac podsumowanie zeby je wrzucić w poniedziałek (niestety w weekend mnie nie bedzie w domu...) Albo nie ide jeszcze spac zobacze czy sie zalapalem na shaker z konkursu ZAŁAPAŁEM [...]

Tak chaczykowy juz finish Dzisiaj ostatbni trening. Zaliczony na + wypis dam wieczorem filmiki i zdjecia tez. Podsumowanie w poniedzialek wstawie, a zdjecia w pozach jak z poczatku testu zrobie jutro bo juz sie ustawilem z kolega na silowni