podsumowanie

Podsumowanie treningu: http://imageshack.us/a/img585/606/fk82.png Dzisiejszy trening minął bardzo fajnie.Jednak węgle bardzo pozytywnie wpłynęły na mój organizm bo będąc na wycince węglowej podczas ćwiczeń myślałem że zejdę. Dzisiaj, miałem mega siłę i chęć do ćwiczeń aż mi się chciało pakować. O godzinie 19.00 poszedłem znowu na ten nieszczęsny [...]

Podsumowanie dnia: Dieta dzisiaj bardzo smaczna i odżywcza, będę się starał codziennie taką sobie serwować z małymi modyfikacjami. Poniżej zdjęcia posiłku nr 2 i 3 (jedno zdjęcie bo był taki sam) oraz posiłku nr 4. Trening zrobiłem podobny jak opisywałem wyżej ale zamiast rozpiętek na ławce dodatniej zrobiłem rozpiętki na ławce ujemnej z myślą [...]

Dzisiaj 23.10.2013r. waga 93.5 jakaś nastała stagnacja na poziomie 93 coś trzeba zadziałać .DBT tylko jakieś aeroby ale jeszcze na nie nie mam pomysłu.Takiego mam lenia jeśli o nie chodzi, że jak czytam ze każdy biega i sprawia mu to frajdę to sobie myślę ale ze mnie leniwiec. Chyba zrobię jakieś interwały ale jeszcze pomyślę. Jedzenie jako, że [...]

kerad, jeżeli to nie jest problemem do dawaj też podsumowanie ile kalorii wcinasz i rozkład btw, pewnie masz to gotowe a mi nie chce się liczyć ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2013-12-03 21:23:42

[...] zacząć od 4 podciągnięć ale nie chciałem przesadzić 4 podciągnięcia zrobię za tydzień. Pojadę na spokojnym progresie in plus. Niech już przechodzi ta choroba bo żyć się odechciewa. Na podsumowanie napiszę, że widziałem zdjęcia chłopaków i myślę, że będzie sucho u nich zdecydowanie za sucho. Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2014-01-23 11:24:47

Dzis dzień typowego leżycha i odpoczynku. Będę oglądał tv i może poczytam książkę. Na podsumowanie stycznia po 25 dniach masowania 2 zdjęcia z dzisiaj. http://imageshack.com/a/img812/5488/aqbo.jpghttp://imageshack.com/a/img856/3779/pgdu.jpg

Dzisiaj 13 dzień redukcji. Takie podsumowanie kilogramowo-centymetrowe. Coś w tym tygodniu za bardzo chyba poleciało zastanawiam się nie czy nie podnieść kaloryczności. Pas:(wysokość pępka) 03.03 -pas 95cm 09.03 -pas 93cm (spadek -2,0cm) 15.03 -pas 92cm (spadek -1,0cm) Pas nad biodrami z 93cm spadek na 90,5cm Waga: 03.03 -waga 94,8kg 09.03 -waga [...]

Dzisiaj 21 dzień redukcji. Takie podsumowanie kilogramowo-centymetrowe. Po pierwszych 2 tygodniach waga za bardzo spadła i podniosłem kaloryczność. Po tym zabiegu waga skoczyła i po 3 tygodniach tak to wygląda. Pomiary robione z rana. Pas:(wysokość pępka) 03.03 -pas 95cm 09.03 -pas 93cm (spadek -2,0cm) 15.03 -pas 92cm (spadek -1,0cm) [...]

kerdziu robisz jakieś podsumowanie;-) przydałaby mi się motywacja. dajesz fotki?

[...] na pewno się zjawimy. Bardzo żałuję, że nie było zwieńczenia tej znajomości przy jakimś grillu i piwku lub innych % ale może przy innej okazji wszak do Poznania blisko. Na podsumowanie Marcin napiszę tak masz super żonkę widać, ze od razu można z nią iść i konie kraść, trafiłeś fajnych teściów (oj z teściem czuję grill byłby solidny) a i [...]

[...] żona mówi, ze jeszcze kupiła loda o mam dość na pewno spróbuję). Napiszę tak mdli mnie bardzo i od jutra wchodzę na obniżoną kaloryczność z moimi ukochanymi węglami. Od jutra zero jakichkolwiek supli bo wydaje mi się, że to wszystko g. warte i nie ma co organizmu zatruwać. Jutro po południu wstawię podsumowanie można powiedzieć całego roku.

Podsumowanie treningu lipiec 2013r do 30.06.2014r. Tak długo myślałem od czego tu zacząć moją historię i doszedłem do wniosku, że wszystkie zmiany były spowodowane ważnym wydarzeniem z dalekiej przeszłości. Otóż 15 lat temu po wielu nieudolnych próbach rzuciłem całkowicie straszny nałóg a było to palenie papierosów. Jak to się stało nie wiem [...]

Nie wiedziałem Kerad że byłeś na początku tak grubo ponad 100kg, odwaliłeś imponująca robotę. Bardzo ładne podsumowanie, gratuluję.

Xzaar na pewno pomoże... chociaż nie wiem skąd ma tyle czasu :-). Jeszcze raz zerknąłem na twoje podsumowanie i powtórze... duży szacunek za rezultaty! W jaki czas celujesz na 10km?

Jadę na trening dzisiaj będzie ciężko plecy,triceps i barki brrr na samą myśl. Moze wrzucę jakieś podsumowanie malutkie dzisiaj.

Witam dawno nie pisałem a dzisiaj postanowiłem troszeczkę więcej. Konkurs: Żeby się bardziej zmobilizować do dodawania postów na forum postanowiłem wystartować w konkursie Czeriec-Konkurs sportowa sylwetka. Rywalizacja będzie z Drazekm,Wouej,FanŚląska i mną. Stoję na pozycji przegranej ponieważ Wouej i Drazekm już mają sześciopaki jak ta lala a [...]

Godzina 18.00 zapraszam na krótkie podsumowanie redukcji ze zdjęciami.Proszę ,,lożę szyderców" o przybycie".

22/9/2019 Szybkie podsumowanie wczorajszego dnia. Zupka tajska, monster MASH, dwa puddingi i jabułko. /SFD/2019/9/23/fcb8fad252cc412a85ea78b3654c2c7f.jpg

Węgli się po prostu najedz ;) 31.03.2016 Rano bieganie w dużej mierze trasa crossowa - błoto, łąki, polne drogi. Po południu rower - zwykła jazda. W międzyczasie byłem jeszcze na poprawce z bike fittingu. Zmiany takie, że kierownica jeszcze opuszczona. Obecnie kąt między poziomem, a tułowiem jest 25 stopni. [...]

Podsumowanie kwietnia /SFD/Images/2016/4/30/73aa33f563fc4e978c487c588678d482.jpg Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2016-04-30 23:09:12