podsumowanie

podsumowanie już jest na blogu jak sie ktoś niecierpliwi to zapraszam tutaj '7' wrzuci niebawem ;) pozdr

gdzie to podsumowanie??

I gdzie to podsumowanie?? O co chodzi z tym blogiem na sfd nic nie widziałem podajcie link jakby co Pozdroo

Dziekuje bardzo Staralem sie jak moglem Wieczorem wrzuce podsumowanie i tutaj, bo obecnie nie mam czasu za bardzo :/ Jest juz do sledzenia na blogu Witka (mocnyblog) pozdrawiam!

Plan jest, że 10 czerwca kończę trening i pomyślę wtedy o podsumowaniu. Nie wiem tylko czy się wyrobię - mam po drodze trochę zawirowań na uczelni i muszę dobrze czas dzielić, żeby treningi były. Chociaż chyba podsumowanie to po trzech miesiącach...? jakoś muszę się dokształcić w temacie ;)

PODSUMOWANIE Zaczynając ten dziennik nawet nie myślałam, że tak to się skończy \-) Wróciłam do wypisek tylko po to, żeby w miare ogarnąć miske i przede wszystkim nie zapominać o ćwiczeniach rehabilitacyjnych od fizjo, które były strasznie nudne #-P Zaczynałam pod koniec kwietnia jako połamaniec, który nawet nie mógł ćwiczyć... dlaczego? Zapraszam [...]

Saida, wojo dziękuje };-) No to czas na.... PODSUMOWANIE ROKU 2014 Większośc moich osiągnięć w tym roku opisałam w podsumowaniu kilka stron wcześniej (s.33): http://www.sfd.pl/%5BElite_Ladies%5D_Viki_2014_%2F_never_gonna_give_up_%3A_-t1020109-s33.html To był dosyć ciekawy rok, zaczął się pechowo ale później było coraz lepiej :-D Ostatnie 6 tygodni [...]

Powodzenia w tescie, licze na ladne podsumowanie P.s Koniu, ochłoń człowieku, każdy ma prawo sprobować, a twoje docinki w prawie każdym temacie staja sie żenujące. Zrobiłeś jeden tescik, który ci wmiare wyszedł i już kozaczysz , a narazie nie masz przeogromnej wiedzy. pozdro

OwnaGe-podsumowanie bedzie jak najbardziej,a test bedzie prowadzony:) slawle-za miche sie biore-jak zaczynalem cwiczyc mialem 70 kg niecale przy okolo 190cm:) i zrobilem przez ten czas niecale 20 kg~~ w dwa/3 lata seba-niestety ale genetyki sie nie oszuka,od dluzszego czasu ciezko z masa,c prawda latwo nabieram,ale duzo fetu wczesniej jak roobilem [...]

oki zimer koniec tematu,koniec spamu owna dzięki za dobre podsumowanie tego co chcialem napisac,ja tu prowadze test i jego prowadzeniem i podejsciem do tematu chcem się wykazać a nie wyzwiskami pozdrawiam

a dzieki góra twoje zdr. rónierz w końcu sam mi pomagałeś przy dietce wpadaj zapraszam niedługo podsumowanie pzdr.

Ja nie wiem ale jakbym przez 2 miechy jadl tak jak Ty i do tego wrzucał zwykle mono to byłbym mutantem !! Wiec mysle ze podsumowanie bedzie meeeeeeeega !! Moim zdaniem jak Ci nie pojdzie to bedzie to wina tylko i wylacznie treningu !! Ja przy Twoim zaawansowaniu i niezbyt duzym zarysowaniu partii miesniowych ładowałbym 4 razy w tygodniu... Ale [...]

Eh..Pas na moje jest potrzebny zarowno pro jak i tym barzdiej poczatkujacym Czekam na podsumowanie Na jakaki termin mniej wiecej pzrewidujesz? Pzdr.

góra myśle podobnie->podsumowanie za dwa tyg w środe planuje

Cos czuje ze efekty beda b. dobre Test prowadzony wzorowo! Duzo zdjec, wszystko barzdo ladnie opisane, konkretne zarlo wedlug zalecen Jacka R. Wiec nic innego jak zcekac na podsumowanie i sledzic test do konca Cisnijjjj staryy cisnij heheheheeee Pozzdrawiam.

można w sumie powiedzieć owna że ostatni tydzień poprawek,zostały mi dwa treningi klaty+bic+ 2 tr.plecy+tric + jeden trening nóg+naramiennych pyzaaa->szamka to podstawa mam nadzieje że uda się prawidłowo podsumowanie pzdr.

[...] ; po kazdym powtorzenie odlozenie sztangielki na ziemei .. w tej wersji latwiej zachowac naturalna krzywizne kregoslupa. mc - tragedia. nie musisz tak delikatnie odkladac, bez przesady. troche dynamiki. zobacz np. na youtube filmiki z tego cwiczenia, podpatruj jak to wyglada u innych. i wywal ten pas!! ps. kiedy podsumowanie?

dzieki za info->podsumowanie w przyszłą środe zdr.

[...] ze sztangielkami<12,12,12,12> 2 razy 22 kg sztangielka<przegięcie> 3.wyprosty nog na atlasie<10,10,10,10>8 oczko łydki: 1.wspięcia<3*15> 22kg sztangielka*2 2.wspięcia odwrotne<3*15> 22kg sztangielka*2 wilson_npk->chyba zamotało ci od treningów jeszcze 6 dni-) bizon126->przyszła środa/wtorek podsumowanie zdr.

dzięki carire za słowa uznania podsumowanie lada dzień więc zapraszam zdr.