podsumowanie

Jabi pisałeś ostatnio, że kończą Co się już suple z FAZY 1. Tak więc kiedy zrobisz podsumowanie pierwszej fazy i zaczniesz FAZĘ 2.?

dawaj podsumowanie ;) i czekamy na drugą FAZE :)

Co nikogo nie interesuje? O******lasz sie i tyle Wypiska , podsumowanie - gdzie jest?! hehe Ładuj faze 2 i ma być konkret

Będzie w tym tygodniu to podsumowanie? Dostałeś ode mnie @?

PODSUMOWANIE FAZY 1 FAZA 1 : - Trwała 31 dni - Moja waga zwiększyła się z 89,5 kg - 90 kg na UWAGA 95 kilogramów (jestem zadowolony) - Siła (nie robiłem treningów siłowych), a jednak zyskałem około 10-12 kg siły więcej w wyciskaniu na ławce - Suplementy które użyłem w Fazie 1 : Creatine micronized 200 mesh + TAURINE 400 GRAM ( 10 gram dziennie [...]

"Mędrzec uczy się na błędach innych, mądry na swoich, a głupi nie uczy sie wcale" to tak na podsumowanie ;)

Adam kiedy będzie jakieś podsumowanie fazy 2??

[...] od dziś żegnam się z batonami na jakiś czas Upasłem się jak ŚWINIA hahaha , czekajta chłopa wrzuce rozpiske z Piątku, Oraz Soboty i Niedzili - tam była dopiero rozpusta i podsumowanie. A zdjęcie z dziś wrzucę później po treningu, z ważenia dzisiaj z Rana zaraz wrzucę. Tylko popisze, bo przez szkołe mam tyle zaległości, że czasu nie starczy. [...]

Czekam na podsumowanie. Sam też zaczynam redukcję od przyszłego tygodnia, bo mam brzuch jak babka w ciąży a nie lubię tak

Gratuluje i nie marudź na panne tylko ją zadowol odpowiednio! (tylko tak żebyś miał siły te podsumowanie faktycznie dizś zrobić )

Witam, Czas na podsumowanie całego TESTU NA MASE : CAŁY TEST TRWAŁ 66 DNI + 2 DNI kiedy dobiłem kaloriami z niezdrowej żywności. Przez 68 DNI uzyskałem progres wagowy około z 9,5 kg - 10 kg - nie jest to masa świetnej jakości ale moim CELEM było 100 KG - JESTEM BARDZO ZADOWOLONY. -Więc tak zacząłem od wagi 89,5 - 90 kg: -Po 1 FAZIE TESTU uzyskałem [...]

[...] pozostałe to Tak więc we wtorek ostatni trening 5B, czwartek lekki trening WL, MC, SQ, a sobota to rekordy WL i MC na pewno, a jak będzie z SQ to się okaże. Następnie podsumowanie, foty, pomiary i moje refleksje związane z tym systemem. Później przerwa do czwartku (22.4) i start z nowym planem. 11.4.2010 Dzień 148 Dosyć intensywne [...]

tak cie podziwiam ze na takim wyjezdzie w górach udało ci sie ytrzymac miche taki czit to nie czit no czekam na to podsumowanie

http://www.youtube.com/watch?v=yUM4CpCBz5w http://www.youtube.com/watch?v=cOfolHX8dIs http://www.youtube.com/watch?v=775MN9kQ7iY 1. MC sumo - rampa była. Pas od 120kg. Przechwyt od 130kg. Dzisiaj chwyt był mocny. 140kg miałem wyciągać na kilka razy, ale zaprzestałem dlatego, że pewnie plecy bym puścił. Chciałem powalczyć o 150, ale... za słabo [...]

na podsumowanie wstawie napewno:-D

wielkie dzieki za mozliwosc prowadzenia testu :D z mniejszymi, i tez wiekszymi zgrzytami z mojej strony jakos doczlapalismy do konca PODSUMOWANIE TESTU SCI-MX BY blinG /SFD/Images/2015/12/31/17f1c18360aa4379a6bb3332626fdb20.jpg CEL testu: AGRESSYWNA MASA %)!!! (moja pierwsza masowka od x lat, wiec chcialem przetestowac rozne metody aby miec potem [...]

powodzenia, mam nadzieje że to będzie dobry test ps. odnośnie marylinnn'a i jego diety chłopak ma gen do sylwetki, osobiście znam takich ludzi co mogliby jeść codziennie big mac'i a i tak będą mieli bardzo niski bf(i własnie marylinnn się do nich zalicza imo) więc nie ma co krytykować, tylko trzeba dopingować i czekać na podsumowanie. :-))

[...] wiejski + schabowy+ warzywa 3.chleb wiejski + miod+ pomarancz 4.pizza razowa(owisane+maka razowa + kurczak warzywa ser) /SFD/Images/2015/12/31/5a6b93c9ea0b4de491aab33e66565c02.jpg 2x5creatine tabs 4 beta alanine przed trening 1 bcaa okolo treningowo podsumowanie ja chcialbym we wtorek zrobic . zdaze do tegoc czasu zrobic zdjecia i sprawdziany :)

[...] 2.bułki,udko z kurczaka, pomidor,cebula 3.makrela,ser żółty,pomidory,kiełba 4.twaróg,jaja, Suplementacja: Nic nie jadłem urwanie dupy, przynajmniej do przerwy świątecznej, nie wiem nawet gdzie mi cały dzień uciekł... Jutro podsumowanie Czekacie? %-) Zmieniony przez - Aylar w dniu 2012-12-03 21:15:46

[...] Rozciąganie. Komentarz:ogólnie ciężki trening. Czuję się coraz bardziej zmęczona. 10 października mija 3 m-ce treningów,więc w przyszłym tygodniu zrobię krótkie podsumowanie,wstawię zdjęcia i udam się na jakąś krótką rege (już się sobie wyobrażam z kostką masła w ręku%-)\-)). Jak mi Szefowe podpowiedzą kolejny trening to będę [...]