podsumowanie

Kryminał %-) Widziałem podsumowanie w pasibrzuchach, ładna zmiana :-) Przesadzasz z tymi 2 dalszymi miesiącami redu %-)

PODSUMOWANIE I ETAPU REDUKCJI Tak pewno nikt tego nie przeczyta Od siebie dodam, że zawsze mogło być lepiej. Zacząłem chyba ze zbyt wysokiego pułapu kalorii jak dla mnie i na początku wolno szło, po 4-5tyg ledwo jakieś 2,5kg spadło na wadze i w pasie tez nie wiele. Też dieta na zasadach CC jest/była dla mnie nowością. A chciałem [...]

tak zawsze sobie robie sam ;d tak jak mówiłem dam podsumowanie na koniec redu, bo przez dwa tyg wele pewno się nie zmieni.

[...] nie będę robił, to prawie będę miał czas podciągnac technikę na mniejszych cięzarach, by potem to zaowocowało. Więc czekam na korekty. II NIby myslałem żeby w sobote dac podsumowanie redu, ale coś mi się wydaje że w tym tygodniu jakby forma ciut gorsza,{{:-( a miałem foty porobic, znaczy się w takim sensie że tak jakbym więcej tej yebanej [...]

PODSUMOWANIE REDU 2012 Wstęp: Tak pewno tego nikt nie przeczyta, ale trudno;d. Redu zacząłem 30 kwietnia i trwała do 10 sierpnia. Można powiedziec że była podzielona tak jakby na dwa etapy, pewno jeszcze trzeci by się przydał. A dokładniej pierwszy etap to własnie od 30 kwietnia do końca pasibrzuchów wtedy powoli schodziłem z kaloriami na [...]

Cześć! Dopiero teraz miałem chwilke żeby wbić na forum i zobaczyć Twoje podsumowanie. Naprawde świetnie to wszystko wygląda, po tym co pisaleś, że forma nie jest najlepsza, myślałem, zze serio tak jest a tu zonk;-) Ekstra progress zrobiłeś, aż Ci zazdroszcze, że znajdujesz czas, żeby latać na siłke i zrobić taką forme;-)

coś straciłem przez wakacje? :P a chyba nic, jak widziałes podsumowanie to to chyba najwazniejsze%-) Potem było jeszcze kilka pojedynczych zdj, ale chyba forma na nich jakos bardzo sie nie różniła niz na podsumowaniu. Więc raczej nie masz co szukac wstecz no chyba ze chcesz zobaczyc te sweet focie to lepiej w galerii bo tam nie ma nadrabiania%-) A [...]

Dobra, pewnie tylko Julka, to przeczytała, tak więc podsumowując podsumowanie : Uważam, że wprowadziłam pewne ograniczenia, ale zmiany w diecie wypadły jak najbardziej na plus, dlatego moja ogólna ocena to neutralny z plusem %-) - chociaż jakbym się postarała, to ograniczeń by nie było... no to w sumie ocena pozytywna z minusem }:-( Tak [...]

DZIEŃ 15.01.2017 TRENING - PUSH A Wyciskanie hantli poziomo 4x5 32,5kg Wyciskanie hantli skos górny 4x8 32,5kg Rozpiętki na wyciągu 4x12 Wyciskanie żołnierskie 4x6 35kg Wznosy boczne 4x12 7,5kg Pompki francuskie 4x8 CC Ściąganie wyciągu górnego linka 4x12 Przysiady 4x5 100kg Zmniejszyłem na wyciskanie żołnierskie 5kg bo coś technika cierpi [...]

[...] ;-) Jak masz jeszcze jakieś pytania to pisz :-) Ja biegam w Elite i próbuje dorównać znacznie młodszym zawodniczkom %-) Chciałabym kiedyś wystartować na ME lub MŚ w swojej kategorii wiekowej :-D A na koniec wrzucę podsumowanie stycznia: /SFD/2018/2/1/69811f15ff0a4502be33d5b5a13eadd8.jpg /SFD/2018/2/1/4edd7088e90c4ceeb3e7a9699cdcad8b.jpg

W sumie to nie rada, tylko takie podsumowanie.

Pytanie do użytkowników Suunto :-) Da się jakoś sprawdzić w Movescout liczbę kroków z poszczególnych dni, np. ile wczoraj było? I wogole można zobaczyć podsumowanie dzienniej aktywności - kroki, kcal itp? Akurat w Polar Flow to wszystko można było łatwo znależć, łącznie z fajnym podsumowaniem ilości snu itp.

[...] spodem wykres, ile czasu w jakiej strefie, ale ciężko odczytać w którym moemncie biegu nastapiły przejścia. Pod tym względem wykres jest cięzki do odczytu. Kolejna rzecz to podsumowanie dziennej aktywności. Niby mało istotny drobiazg, ale skoro zegarek ma funkcję monitorowania, liczenia kroków i spalonych kcal, to fajnie jakby to było w serwisie [...]

Podsumowanie jak zwykle na wysokim poziomie. Aż chce się pochwalić :-)

po nogach nie dam rady biegać a w środe jest dość długi trening, ale ok, tak to mi pasuje:P wyrzucam z barków tą rotacje zewnetrzną bo i tak już troche tam mam :P nawet nie wiem co to ten pas, żartuje:P bez pasa, a co to za róznica:)? w wiośle jeszcze 2,5kg sztangą jest zapasu i go uzupełnie a sztangielką myśle że z 1-2kg jeszcze wcisne więc będę [...]

Ładne podsumowanie :) Bickiem się nie przejmuj wiadomka było że zleci wszystko zbędne, zostaną same mięśnie i wtedy przypakujesz :D Z dupci Ci schodzi widzę :D A gdzie się mierzysz na dupie, sam sprawdzę ile mam (od przysiadów mi sie wyrąbała wielka :/...)

gm, 1-3strony temu, nie wiem było małe podsumowanie;) i w profilu masz też je:) dzisiaj na wf troche biegania tj. 25min, kosz itd itp przed 5g bcaa:) całkiem spoko, mam z głowy aero i mogę się uczyć

[...] bo zauważyłem że jak na tronie posiedzie po takim dniu to wszystko wraca do normy xDD w tym tyg 18-20h głodówka będzie wynosiła, bo trzeba już skończyć ten syf własnie:) i podsumowanie będzie oczywiście:) tylko nie wiem jak dwa zdjęcia połoczyć ze sobą żeby było dobrze widać, wtedy byście mieli lepszy wgląd:) Zmieniony przez - Boksero w dniu [...]

Boksero co to jest jeden lód:) No koniec już bliski, podsumowanie napewno będzie ciekawe:) 20 godz głodówki?:) ja dziś 2 godz nie mogłem wytrzymać:)

[...] cebuli;p ---------- jeszcze jedna rzecz w pon zamawiam omege 3 jak dojdzie zaczynam recomp no i do tego czasu ciągne redu:) czy będzie waga 79.5 czy 80.5, juz bez różnicy;) podsumowanie dam 1 dzień przed końcem redukcji. bo następnego dnia jeszcze własnie jeden będzie dzień, w którym zjem sobie loda, ale wlicze go do bilansu i jakoś to ogarne:D [...]