podsumowanie

PODSUMOWANIE OCZYSZCZANIA NEREK - POMIARY Od razu z rana spieszę donieść o tych dobrych wiadomościach. 8-) Przez te 5 dni poleciało łącznie tyle co przez poprzednie 7 tyg czystej miski. Da się cosik z tego utrzymać? (very very hope so %-) ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8e023f886e3a48cfb8d08c47cc377b1e.jpg

KONKURS TRECA: PODSUMOWANIE IX. TYGODNIA P O M I A R Y /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8a47aaf645b548da8688814bbf2faec8.jpg Waga nieważna, po dniu z 100 g węgli byłoby kilo więcej, a reszta spada 8-) Tendencja spadkowa utrzymana. Dodałam także porównanie z 2 tygodni, z dnia startu protokołu na nerki żeby było widać, że nie tylko nie wróciło, ale dodatkowo [...]

[...] ale nie katuj się zerowymi węglami jak robisz GPP, żebyś zjazdu nie zaliczyła %-) to GPP na zero to taki wyskok, nie powtórzy się ;-) Laluś, karolka, terco, futrzaczka no podsumowanie już tuż tuż, świąt prawie nie czuć bo przecież końcówka konkursu najważniejsza :-D napięcie rośnie? futrzaczki podsumowania się obawiam, zapitala równo i niby [...]

Yosia i po powyższym treningu widać, że się ze sobą cackasz %-) i wcale Ci nie brakuje sił, tylko boisz się większych ciężarów. Nie daruję Ci tego w kolejnym cyklu /-)_ Kurcze jak otoczenie zauważa zmiany... To będzie fajne podsumowanie ;-)

już niedługo 80 dni łaaa czekam czekam;-) Wczoraj mój luby Cię podglądał i zacierał rączki "kiedy podsumowanie, kiedy ?";-) z tymi węglami, to kucze rozumiem róg obfitości ;-) ja teraz 130 jem, ale to za duuuużo;-) Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-12-18 17:17:09

Trzymam kciukasy za ostatnią prostą!! I czekam niecierpliwie na podsumowanie :-))

No to doczłpałam na sam koniec ale łady max w MC :-D Czekam na podsumowanie z niecierpliwością 8-)

Kurcze Yosia ja chce już podsumowanie:-)ładnie siła wzrosła:-))

[...] myślałam ze 6 min trwa wieczność. było też niedobrze w brzuchu ale.. dałam radę :-) Aniu, Betkaa, dziękuję, ale bardzo wymęczone te maksy futrzaczka, Betkaa - jutro będzie podsumowanie :-)) Lalus - no ja utknęłam na 4 kg. z 5 kg zrobię ze 2 razy poprawnie :-D ale wiesz gdyby zmienić tempo to pewnie i 2 kg by wystarczylo. Zmieniony przez - yosis [...]

Zobacz jak szybko zleciało :-) O której mam wejsc na podsumowanie? 8-) smaczne białko? \-) Odpocznij i nie obżeraj sie tylko za bardzo };-)

Ale mnie podeszłaś...patrzę ( bez okularów), przeczytałam PODSUMOWANIE, wydobyłam z siebie Łaaaaaaaaaaaaaaa, a tu dupa jak okulary załozyłam:)) Czekam na jutro czekam;-D

I kolejne genialne podsumowanie i fajna przemiana... Yosia pośladkami i pleckami wymiatasz!!!!!8-)

Yosia wyglądasz ślicznie 8-) wysmukliłaś się, plecy są super, pupa też. Teraz łapanie oddechu jak rozumiem i potem dalej walka? A następne podsumowanie na Wielkanoc ;-) Gratuluję };-)

Dzięki Obli };-) "troszkę" z brzucha i nerki i "troszkę" z uda :-) i będzie gites :-)) Bull, fajnie że zajrzałeś na podsumowanie :-) fajnie mamy bo dział fajny i modki jego duszą są :-D czy fotki profi, znaczą, że dobre zdjęcia? %-) haha przynajmniej za coś można pochwalić %-) Gruszka, ten opór u Ciebie możesz już między bajki włożyć, njuborn [...]

Podsumowanie zeszłego tygodnia ;-) 34 092 + 575 = 34 668 ( 3 615 )

Minicut 21 - podsumowanie, start masa v2 waga: t-0 = 89,4 /21dzień- 88,0 kcal: dwa dni teraz były ~270białka, 50ww, 50t --> dziś wskakuje na 400ww 80t No i faktycznie, szybko zleciało :). Ten minicut 3tygodniowy - okazał się b dobrym posunięciem, wróciłem do poziomu tłuszczu z przed masy, a widzwe i czuje ze te ~2kg jest na czysto do przodu - [...]

REDUKCJA(może rekomp?) DZIEŃ 95. K O N I E C DELOAD 1 z 10dni CIEMNA STRONA MOCY - ZWIEKSZAMY MOC ! waga: 86,8 Mini- podsumowanie: waga: -11-12kg to była redukcja pod mase - traktuje tą sylwetke jako przejściową, ani super docięcie, ani coś co musze utrzymywać - po prostu z TRT wchodzę na ciem,ną stronę mocy głebiej i potrzeba było nowego [...]

Podsumowanie ! Waga : 79.5kg / 69.7 (-9,8kg) Obw. pasa : 93,5cm / 83cm (-10,5cm) Obw. uda : 60cm / 55cm (-5cm) Obw. łydki : 42cm / 39cm (-3cm) Obw. Ramienia : 34,5cm / 33cm (-1,5cm) /SFD/Images/2015/8/21/0334e739d16f45048b34013e51635388.jpg /SFD/Images/2015/8/21/7e87de7112304a7fa9add61b4b6321e7.jpg A więc tak, już zaczynam jakoś wyglądać :) Póki [...]

Podsumowanie tygodnia Cud na Wisłą się stał panowie. Mimo dodatkowych kcal waga całkiem nieźle spadła, i sporo poleciało z łydek. W przyszłym tyg zostawię jeszcze te dwie sesje HIIT bo boje się że mnie podleje ;-) Kurcze, największy minus jest taki że z łap też poleciało i ręce jak dziewczynka. Ale mówi się trudno. [...]

[...] dzisiaj poszedł spalacz + potas + bcaa i jakoś ogarnąłem . Co prawda trening nie był na najwyższym poziomie bo jak się schyliłem to mi się w głowie kręciło... No i podsumowanie tygodnia, ogólnie źle nie jest bo pas leci, wizualnie jest wg mnie coraz lepiej. Choć zauważyłem że póki był węgle w diecie waga spadała, jak obciąłem do 50g to [...]