podsumowanie

[...] nie poleżę %-) No ale jak trzeba to trzeba,i sama chciałam. ;-) Dostałam pracę domową, którą będę wpisywać jako "praca domowa" bez większych szczegółów. O to to to idealne podsumowanie (bez urazy };-) ;-) ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6ea8b964367b44b2853b47c0a70867fa.jpg Treningi z Mawashim oczywiście polecam, ale ból i rozpacz też odczuwam %-) I [...]

Jakie niecierpliwe %-) Trochę jestem zniechęcona obecnym stanem takim że co się rozćwiczę to jestem chora czy jakiś inny kataklizm. W związku z tym że żaden wyjazd/urlop się nie szykuje (chyba, że jakiś weekendowy) postanowiłam sobie dać najbliższe wakacyjne miesiące na ogarnięcie tejże sytuacji (może z chwilą przerwy w sierpniu gdyż mam urodziny [...]

anuke Ty akurat widziałaś jak to na żywo wygląda %-) Ale podziękował za dobre słowo! :-)) Małe podsumowanie mi się z tego zdjątka zrobiło :-P Szkoda że nie mam po treningach z Mawashim- wtedy wyglądam najśliczniej na świecie! \-) __________________________________________________________________________________________________________ Leki [...]

[...] boję się, że za szybko grubnę. Tzn. może nie zalewam się, ale czuję się taki napuchnięty. Pewnie to przez większą ilość węgli oraz woda się zbiera. W sobotę rano wrzucę małe podsumowanie po 3 tygodniach (ale zleciało ! ). Kilka zdjęć, wymiary, waga. Sami ocenicie, czy podlało, czy po prostu mi się w głowie zaczyna p******ić :)) Jakie macie [...]

Dzięki, że wpadłeś :-)) Staram się ładnie cisnąć. Jutro robię małe podsumowanie, gdyż czuję wzrost wagi, oraz kilku cm np. w pasie czy w biodrach (w dupie na bank z 1-2 cm przybyło). Dlatego boję się, że za szybko podwyższyłem wszystko - ale dla zdrowia wszystko. Co do zamiany smitha w przysiadach, na sztangę - nie wiem czy dałbym radę z 40 [...]

[...] serii, to ile dać? Tak samo z powtórzeniami - 12/10/8/8, czy to już przeżytek? Oraz WL - mam tak słabą klatę, że sztangą (20kg) + 2x10 kg mam problemy :/ Polecę tym planem od jutra, przez 6 tygodni i wtedy zrobię podsumowanie. Pewnie przyrosty będą znaczne, bo to początek z ostrzejszym treningiem :-)) Byle by nie przedobrzyć - tak jak mówicie.

[...] wyjęte z życiorysu :)) Buli915 - Dzięki bardzo ! Dla mnie to też bardzo motywujące, kiedy widzę nowe osoby wpisujące się w dziennik. Po skończeniu planuje zrobić krótkie podsumowanie, i już będą zdjęcia w pozach. Kumpel mi w szatni zrobi, więc postaram się to dobrze wykonać. Antos - miałem te filmy wrzucić, ale mijam się od około 10 dni z [...]

Przemek - napędza się z dnia na dzień, a do tego (najprawdopodobniej) od połowy tego tygodnia, do pracy i na siłownię, będę jeździł rowerem. Da mi to około 20 km dziennie. Nie przejmuje się. Dobrze wiem, że jutro będę trochę podlany wodą, ale zejdzie do wtorku. Zresztą dużo nie zjadłem. Jak to komunia: Najpierw trochę rosołu z makaronem, kilka [...]

Dawid - Ten plan mi dał Antos, więc pociągnę jeszcze 3 treningi (pull A, push B, pull B ) i wrzucę podsumowanie po P&P. Wtedy będziemy myśleć nad zmianą treningi/serii. Jak najniżej? To nie wstanę :)) Rozj**ałeś mnie z tą maszyną Smith'a :)) Przemku - Kurde, ale jak siądę niżej z 50kg, to już chyba nie wstanę. Mimo, że źle je robiłem, to nogi [...]

[...] pomyślałem jeszcze o siemieniu lnianym, jutro sobie to zakupię :-)) Dokładnie. Mi zostały Pull i Push B. Dziś DT jutro DNT i wtorek trening. W środę pomiary i foty na czczo, oraz podsumowanie. Od soboty można by ruszyć z 10 tygodniowym "testem". Janek - wieki już nie piłem jogurtu naturalnego (od początku kwietnia :)) ). Spróbuję dziś. Danke.

[...] przez dupsko, żeby coś wyszła. Powoli do celu. Jeszcze trzeba się nauczyć dobrze pozować. Zobaczymy jak będą wymiary się miały po ostatnim treningu P&P, wtedy jakieś krótkie podsumowanie, ale chyba już bez fot, bo od piątku do np. jutra się nic nie zmieniło zapewne :)) Panowie, jak to z tymi witaminami i magnezem z olimpu? Brać, nie brać? Bo już [...]

No ładnie,ładnie widać jak rośniesz ! za niedługo także robię jakieś tam podsumowanie :))

Będę w pracy, to zerknę dokładniej na ten plan Venc1Lq. Jeżeli dał Ci go Antos, to jestem spokojny :-)) Oraz dziś postaram się wrzucić już go do oceny. Jutro małe podsumowanie po 5 obwodach, 4 dniowego P&P :-)) Kilka fot, bo dawno nic nie wrzucałem. 1. Kolacja z wczoraj. 2. II Kolacja z wczoraj - Wam się też aż tak bardzo pieni? 3. Można rano [...]

[...] wyłącznie o czas. Mikers - Też wstrząsnąłem 3 razy po treningu, umyłem się, i było już do wypicia. Dobra Panowie ! Wykonałem ostatni trening Push & Pull ! Jutro wrzucę podsumowanie całego P&P. Wymiary oraz jak zmieniły się wyniki siłowe na tle pierwszego treningu P&P i ostatniego. Zdjęć sylwetki chyba nie ma co znowu wklejać, bo od piątku [...]

ale żarełko :) czekam na podsumowanie :-)

Musze gdzieś w necie poszukać jak to robią spece bo pewnie technika u mnie kuleje. Pozdro! Czytałem właśnie podsumowanie :D Trzymaj miske dalej i ćwicz cały czas to pęknie 80kg do końca roku :D Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-06-05 13:59:44

Popatrzyłem na podsumowanie z 99s i dobrze Ci idzie. Gratuluję ;] A i powodzenia z siłownią ;).

Rzuciłem póki co okiem tylko na podsumowanie z 99 str- więc podbijam poprzeczkę na 90 %-)

Dzięki :) Wrzucę małe podsumowanie niedługo :)

[...] tegoż dziennika, których za wiele nie jest. Chciałem tylko przypomnieć, że przede mną ostatni trening aktualnego FBW, lecz więcej nie osiągne, wszystko już raczej jasne. podsumowanie całych 6 tygodni prawdopodobnie już w piątek. trening: B -przysiady 5x5 (+5 kg na każdą serię) 41 x 5 47 x 5 53 x 5 59 x 5 65 x 5 -wioslowanie w opadzie podchwyt [...]