podsumowanie

Prosze jakiegos moda o skasowanie mojego posta powyzej. Za chwilke daje podsumowanie. Zmieniony przez - dywciasfd w dniu 2010-10-30 22:33:40

Podsumowanie I ETAPU (15.09.2010 - 31.10.2010) "Etap ten który rozpoczynam własnie jutro wprowadzi mnie ponowie po kilku miesiącach przerwy do regularnego treningu. Treningi będą dosc lekkie z mocno zaniżonymi ciezarami, będę się staral szlifowac technike. Będę w nim ćwiczył na mase zwyklem Splitem, ale wyłączając z niego niestety nogi. [...]

witam Pepo fajnie, że X Packi testujesz, jako pierwszy oficjalnie na forum. Cała rozpiska podoba mi się, będzie bardzo dobre podsumowanie

jutro dam podsumowanie dwóch tygodni treningu i diety i opiszemy pierwsze wrażenia odnośnie suplementow.

bede kontynuowal test po strategicznym roztrenowaniu w ktorego jestem w trakcie(przed nastepnym hst) z pozostałymi produktami z serii XPACK i podsumowanie dam na koniec.

W takim razie zaraz dam podsumowanie bo i tak każdy wcześniej objerzy na YT

[...] 2. Kurak, salata, ogorek, oliwa 3. Kurak, ogorki konserwowe, oliwa 4. Kurak, brokuly, oliwa 5. 4 jajka, pomidory z cebula 6. Twarog, oliwa Jutro albo pojutrze bedzie podsumowanie. Zdjecia juz zrobilem, co prawda nie bylem dzisiaj w pelni zregenerowany, po wczorajszym treningu, ale co tam. Zostalo mi jeszcze troche BCAA, wiec pewnie bede [...]

[...] facto da się na tym rosnąć. Bardzo mnie to zadziwiło, bo zawsze szły opinie, że warzyw się nie wlicza i po 300 g do każdego posiłku - czyli też z kilogram wyjdzie. Czytając podsumowanie odnośnie treningu, to raczej byłem pewny, że w tym aspekcie źle nie będzie bo chyba jako jeden z niewielu osób na forum jedziesz metodą prób i błędów, i zawsze [...]

http://www.youtube.com/watch?v=vsf6KmVPsNc&feature=youtu.be tyle. Jutro wrzucam podsumowanie z tego półmetka okres od 4 lutego do dzisiaj, rozpiszę się też bardziej odnośnie samych ćwiczeń, michy etc.

Półmetek masy, podsumowanie: Data rozpoczęcia: 04.02.2013r Data zakończenia: 23.03.2013r. Łączna liczba dni: 47 Ćwiczenia: Postawiłem na podstawowe ćwiczenia siłowe, co zdało rezultat bardzo przyzwoicie, postaram się opisać tutaj część z nich i moje odczucia z tym związane: Przysiady ze sztangą na barkach – zawsze miałem z nimi problem, nie tyle [...]

PODSUMOWANIE MASY Start: 04.02.2013 Półmetek: 23.03.2013 (tu link: http://www.sfd.pl/less_hate%3Dmore_health_%2Fpółmetek_20-t881264-s209.html) Koniec: 19.04.2013 Łączna liczba dni: 76 (lekko ponad 2,5 miesiąca) Trening: Postawiłem w tym okresie na duże ciężary, bez pieszczot. Był to bardzo dobry bodziec dla mnie, mimo, że technicznie odbiegało to [...]

nadrobiłem zaległości, widziałem podsumowanie i napisz że jest bosko!! ciałko perfect!! wogóle śliczne masz usta, a ta różowa pomadka czy szminka,super je podkreślają! ślicznie!! Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-05-21 08:21:23

Wlasnie o uda generalnie dol mi chodzilo, najbardziej odstawal od poczatku. Jesli dorzezbisz te elementy, nie mam pytan Czekam na podsumowanie.

Ja dziś miałem spotkanie informacyjne (KSP). Podsumowanie: dużo osób sprawiało wrażenie jakby złożyli dokumenty, a co i jak to już nie ich sprawa, zadawali zupełnie podstawowe pytania. Z jednym mandatem przyjmują bez mrugnięcia okiem, z dwoma sprawa idzie do komendanta stołecznego (a to dobre ) i on zatwierdza co dalej (ja osobiście mam dwa). Z [...]

[...] zakres powtarzają się, ale w innej formie, więc łatwo można pomylić się udzielając sprzecznych odpowiedzi na to samo pytanie. Rozmowa z psychologiem to już spokojnie, takie podsumowanie, psycholog obserwuje czy potrafisz mówić pełnymi zdaniami i czy nie jesteś oby zbyt nerwowy /komunikacja niewerbalna/. Nie ma możliwości super przygotować się, [...]

yo chlopaki zrobia swoje podsumowanie pokaze ze sie przykladali i ze te drobne uchybienia wynikaja po prostu z tego ze po raz pierwszy prowadza test bedzie cacy powodzenia chlopaki Pitt pilnuj Em'a (tylko nie za blisko hehe)

[...] x 6 *Dziś przód bez pompy bo po treningu nóg (taki mały znaczek jedynie, bo na większym strasznie rozmazane, że nic by widać nie było) *Po treningowe węgle Za dwa tygodnie podsumowanie testu (sylwetkowe), bo siłowo podsumuję dokładnie po zawodach za 3 tygodnie. Muszę powiedzieć, że jeżeli chodzi o sylwetkę, to osiągnę chyba najestetyczniejszą [...]

Don Sikor ja w szrugsach nie robię ruchu okrężnego, tylko góra dół i uwierz mi jak dowalisz konkret ciężar to zakwasy są kosmiczne na kapturach Pit witam ponownie, suple się powoli kończą także w najbliższym czasie podsumowanie, mam nadzieję że wyjdę lepiej na zdjęciach niż na pierwszej stronie

[...] Martwy ciąg klasyczny 160 x 5 180 x 5 200 x 3 3.Suwnica kilka serii po 5 powtórzeń, co seria +40 kg 4.Wyciskanie żołnierskie 60 x 10 70 x 8 5.Wyciskanie hantli siedząc 27 x 10 34 x 8 (filmik) http://pl.youtube.com/watch?v=LUSu-lGmPvQ Jak zrobię dobre zdjęcia to jutro podsumowanie Pozdrawiam Zmieniony przez - hernegild w dniu 2008-08-26 00:18:19

Stalo sie - pas luzem na pepku pokazal 79 - 79.5 cm. Bardziej 79.5 cm. Jestem hepi :-) Jak sie nic nie zmieni to w nastepnym tygodniu male podsumowanie i jakies foto zapodam, choc juz i tak jestem na wyprowadzeniu z redu bodaj 12 dzien. Ponizej 4 foto z Sapporo - Festiwal Sniegu 2012. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35d68bb1cf8649cbb107a0780912cb89.JPG [...]