dzień 13 - podsumowanie Nic szczególnego dziś, zajęcia miałem na pozniejsza godzine, wiec z rana wzialem sie za dokanczanie garazu (ktorego notabenezrobic od daawna do konca nie moge) zmeczone lapy na zakwasach od lopaty sa jeszcze bardziej zmeczone, poszla dodatkowa porcja asparginu coby skurcze nie lapaly (co ciekawe pozniej na klatce raz [...]
dzień 14 - podsumowanie jeśli chodzi o trening był rowerek, brzuch, przedramie jeśli o miche natomiast to dosyć mało kaloryczna, standardowe żarcie, ale jakby mniej, może z racji tego upału jakoś wieczorem oszamałem: świetny ten ser wędzony
dzień 16 - podsumowanie dosyc niestandardowy, mysle udany był ten dzisiajszy trening, np mimo 1 serii czuje że pojawią sie zakwasy na bicach, hehe ciekaw jestem jak bedzie przedstawiac sie dyspozycja nóg po dzisiejszym bardzo izolujacym treningu, poniewaz mam w planie aero w plenerze micha jakoś wieczorem: teraz wspomniany twaróg z oliwą, pozniej [...]
dzien 18 - podsumowanie micha co ciekawe 'czymana' mimo świąt 1.rano owsiane+kukurydziane+biało 2.później jajecznica 3.obiadek 4.święta, więc jajca być musiały% 5.naoglądałem się ciasta, wiec musiałem podładować ww żeby jakoś ogarniać, więc sosik słodkokwaśny% 6.kolacyjka teraz biało z oliwą jeszcze w trakcie dnia jakieś jabco było i matrix do [...]
PODSUMOWANIE 1/3 minęło 30dni liczba treningów: 10 waga +/- constans (94.5dziś) fatu mniej, obwody podobne siła in plus, np zestawiając pierwszy trening: http://www.sfd.pl/BLOG%3A_bic44_%26_TREC_-_90dni_budowania_formy-t484799-s9.html weźmy pod uwage WL: było: 90x6 100x4 dziś było: 90x10 100x8 tak więc troche do przodu nawet dzień zaczął się [...]
[...] 90 dni nie bedzie mnie do wieczora, ponieważ przyjdzie zrobić mi pare km, tak więc dziś NT, cel na jutro analogiczny do wczorajszego treningu: dokończenie budowania siły w WL, po tym tr myśle przyjdzie czas na podsumowanie 60dni btw klikamy: http://www.sfd.pl/_PODARUJMY_5_PLN_DZIECIOM_!!!_-_ZOBACZ!!!-t388352.html i co w podpisie pozdro
PODSUMOWANIE 2/3 minęło 60dni liczba treningów: 24 (10 w pierwszym miesiącu i 14 w drugim) waga minimalnie w góre, przy poprzednim podsumowaniu: 94.5, ostatnio jak patrzyłem 95.5 siła w górę, cieszy wykonanie w 100% i relatywnie szybko planu podbudowania siły w wl i wiośle, w jakoś troche >3tyg +10kg co cieszy, zestawiając w podobny sposób co [...]
[...] budyń, super urozmaicenie, jako dodatek od czasu do czasu oks ultimate banan - kiedyś chyba smaczniejszy i jakby mniej sie pienił, na dzień dzisiejszy - dosyc chemiczny, pieni sie bardziej od czeko, kiedyś jadłem wanilie, również mniej wyrazista - czeko jedyna słuszna wersja - kozak, inne przeciętne co najwyżej takie małe podsumowanie białek
Rozumiem, że jutro ostatni dzień i podsumowanie ? Długo wytrzymałeś zapewne już jesteś zmęczony tak czy siak gratuluje bo wiem, że dużo zrobiłeś mimo, że nie widze podsumowania. Nabyłeś też dużo praktyki zapewne. ; ] Rób tydzień off najedz się lodów i pakujem dalej
[...] -znanemu wszystkim modowi działu za utrzymywanie porządku oraz walny udział w rozwoju bloga, dzięki wielkie, było bardzo pozytywnie;) KOMPILACJA: 90dni w 9minut ! z ponad 200 filmów wybrane kilka i sklecone w krótkie podsumowanie a wyglądało to tak: http://www.youtube.com/watch?v=MZaR6KxXfjs Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-06-28 10:16:51
Mnie najbardziej podoba się to, że wagę utrzymałeś tę samą, a wyglądasz znacznie lepiej. Brawo, nie śledziłem postępów na bieżąco, ale podsumowanie miażdży. Ludzie, patrzcie ile można w 3 miesiące zrobić! Jeszcze raz gratulacje! I jesteś tylko 2 cm niższy ode mnie, ważysz 13 kg mniej a wyglądasz o niebo lepiej... eh, tnę się dalej Zmieniony przez [...]
Dzien 33. Dzien Aerobow Witam wszystkich serdecznie po raz drugi w ciagu dzisiejszego dnia Cardio na crosswalkerze 50minut. Dieta. Dieta 1. -jajka x3(wielkosc L czyli gdzies 60g jedno) -platki owsiane 80g 2. -tunczyk w sosie wlasnym 100g -pomidor,salata,marchew,papryka -olej rzepakowy 10g 3. jagniecina (bylo kupione to zamiast swinskiego sobie [...]
Dzien 42!!! !!! ZAKONCZENIE CYKLU REDUKCYJNEGO !!! Dzisiejszy trening Aeroby 50 minut Ogolne wrazenia z dzisiaj? Wiec rano musialem jechac do pracy rowerem,wiec troche km zrobilem. Powiem ze bardzo mi sie poprawila wydolnosc na rowerze,szybkosc i sila.Tak jak zawsze dojezdzalem do pracy w 20 minut dzisiaj dojechalem w 12min Ponizej zapodaje [...]