podsumowanie

Podsumowanie Dnia 26 sierpnia 2009r Dieta :100% jajecznica z 3 jajek + warzywa ostrowia kurak + warzywa ostrowia trening ostrowia kurak + warzywa salatka (serek wiejski + kurak + ogorek + orzechy wloskie + przyprawy) Cwiczenia : FBW - dzis lajt na nogi bo total zakwasy po treningu w noge Martwy Ciag Proste Nogi 12x40kg 10x60kg 8x70kg Wioslowanie [...]

[...] brak progresji ciężaru - katorga. Biceps dwa ćwiczenia, po dwie serie - również mocno ograniczone. Jedynie A6W poszło normalnie, dzień 39 zaliczony. Już niedługo koniec i podsumowanie 42 dniowej pracy. Dzisiejszy posiłek potreningowy: "koktajl" ~ 125 twarogu chudego, ~ 400 ml mleka, łyżka marmolady z dyni (dla smaku) i troszkę kakao [...]

Córa, Shelly :-* Uff, czas na krótkie podsumowanie tego upalnego dnia. Po raz pierwszy zrobiłam dzisiaj trening na czczo. 20 minut na rowerku stacjonarnym z tętnem 55-60% maxymalnego . Chciałam dłużej, ale córka mi nie pozwoliła Dieta w sumie ok., chociaż w okolicy kolacji mogłoby być lepiej. Wychodzimy na spacery późnym popołudniem i głód/pora [...]

[...] :-D moje zmagania w konkursie shaker http://www.sfd.pl/Shake_your_ass_with_TREC_Nutrition!%2FMika%2FPodsumowanie_str._20-t830274-s20.html Chciałam napisać jakieś podsumowanie ale naprawdę nie mam do takich rzeczy głowy %-) Zdjęcia nie wiem czy wkleić bo nie mam z czym porównać (może to i lepiej) @@-) Więc jedziemy dalej \-) [...]

PODSUMOWANIE SIERPNIA 2013 Na wstępie dziękuję wszystkim Ladies, które zaglądały przez ten pierwszy miesiąc do mojego dziennika i kibicowały, ja również śledzę namiętnie Wasze poczynania ;-) Dziękuję też Rudej za to że mogłam podesłać filmiki i za udzielone mi uwagi i wskazówki co do treningu. Ten miesiąc był dla mnie takim okresem [...]

[...] 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1b24fd035be849f9a8a4393f718d381f.PNG Warzywa: cukinia, pomidory, sałata lodowa, kapusta pekińska Zrobiłam dziś zdjęcia, muszę jeszcze zgrać i obrobić, w poniedziałek koniec miesiąca, pomierzę się i zważę i pasuje jakieś podsumowanie po 2 miesiącach na sfd zrobić :) Zmieniony przez - ventura w dniu 2013-09-28 20:27:44

podsumowanie zrobisz jak po miesiacu bedzie info od modów wiec sie nie wyrywaj co do kapusty na redukcji bardzo lubiałem , teraz mi sie juz chyba przejadła ;-)

tak wiec dobre podsumowanie ma być :-))

30.10.15 DT Piatek, piąteczek  piątunio  kochany! %-) Od samego rana jakoś jestem pełen energii.  Na  WF graliśmy z dziewczynami w uni-hokeja. Jestem wyrozumiały,  ale gry z dziewczynami są ciut nie dla mnie. Można się pośmiać,  ale trochę mnie ponosi haha. Jeszcze jak się trzyma kija to już całkiem może ponieść 8-) W przyszły piątek jadę do [...]

pamietaj, ze postawiłas sama sobie wysoko poprzeczke, teraz musisz jeszcze cos ekstra wymyslić, moze np zaspiewac podsumowanie, lub zagrac cos nam na koniec ect;-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-11-24 16:45:50

[...] Rano do śniadania Olimp Gold Omega 3 oraz K** VitaPak2+  Complex, WPC,Wit. D 2000 j.m. + K 100 , Activlab monohydrat kreatyny 5g, Wit. C 400 mg Jutro podsumowanie będzie eleganckie. Niestety tablet mi padł i w poniedziałek  idzie do serwisu. Ciężko pisze się te notatki na telefonie :( Także narazie z wpisami lipa dla mnie. [...]

Zaliczyłem niechlubny zgon i teraz przez cały dzień czuje się jak g*wno }:-( Co do petard to miałem z 5 wyrzutni, i o dziwo ta najtańsza wzięta na próbę za 20zł była najlepsza xD Z niecierpliwością czekam na podsumowanie :D! Zmieniony przez - maciek608 w dniu 2016-01-01 21:28:13 Zmieniony przez - maciek608 w dniu 2016-01-01 22:06:28

z racji, ze mielismy Sylwestra jak i Nowy Rok, podsumowanie mozecie dac do poniedzialku (wlacznie) gdyz rozumiem na wlansym przykladzie, ze moglo wam cos zaszkodzic podczas świetowania Nowego Roku%-)

03.01.16 DNT Podsumowanie podrzucę jutro bo ciężko się na telefonie pisze %-) Tak dzisiaj zimno, że byłem tylko w kościele, a grzejniki wszędzie na max. Nauki jednak dużo. Trochę w kuchni popichciłem, reszta lekcje i muzyka. Jutro w końcu wracamy do normalnego trybu życia. /SFD/Images/2016/1/3/fd476ab775df41c3a38ac49f0b6bf146.png Owsianka z [...]

Pora na podsumowanie wyników po tygodniu trzymania diety i powrocie do ćwiczeń. Jestem pozytywnie zaskoczona. A dopiero rozkręcam się z ćwiczeniami. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3fb47221949d4be187388a52d5ddab36.jpg Zmieniony przez - vanja_26 w dniu 2013-07-01 07:54:12

[...] / 19.07 / 02.08 waga: 101,5 / 101 / 101,5 pas (dół): 110 / 109 / 108 pas (góra): 101 / 101 / 99 biodra: 109 / 109 / 108 udo: 65 / 65 / 65 biceps: 39 / 39 / 39 Lipiec - podsumowanie miesiąca Ogólnie progres jest bardzo mały patrząc na wymiary, ale widzę po sobie, że coś zaczęło się zmieniać. Fajnie, że waga stoi, wychodzi taki trochę rekomp [...]

Zaraz wleci podsumowanie ale najpierw zaległości :-D Wczoraj wieczorem wyszło spontaniczne wyjście tym razem towarzystwo dość pijące, każdy miał stan trochę mniej lub bardziej mocniejszy i było... hm dziwnie. Z jednej strony fajnie wszystko widzieć tak zupełnie na trzeźwo z drugiej mimo wszystko ten stan lekkości też jest niczego sobie :p Na [...]

Dzięki Masti za podsumowanie wszystkiego. Trochę czasu i wysiłku musiało Cię to kosztować. Ze swojej strony chciałem podziękować wszystkim za dobrą zabawę, no i dawaj ten następny konkurs bo ze mnie motywacja zaczyna uchodzić jak powietrze z dziurawej dętki:-D

nie wiem czy juz wszyscy ale c*** ****************PODSUMOWANIE*************** bratus3 1 porcja: koncentracja - 5/10 pompa - 10/10 siła - 5/10 pobudzenie - 3/10 Pobudzenie bardzo słabe wręcz nie odczuwalne jak dla mnie. Ale pompa po prostu 1 klasa! Jestem bardzo mile zaskoczony. Zna ktoś jakiś produkt z glycocarn solo? [...]

[...] Plank max 59s. Aero: 11 min bieżni prędkość 10-12 Wracam za dwa tygodnie :-D będę nadawać z Bawarii, jeszcze nie powiedziałam ostatniego słowa. Czy powinnam zrobić jakieś podsumowanie?? Chyba jeszcze nie czas. Zresztą widać po rozpiskach z treningów co udało mi się udźwignąć i widać po tebeli pomiarów oraz zdjęciach jak wyglądam :-D Ale... to [...]