podsumowanie

2014.02.28 BIEGANIE ("zyciowka") Nie wiem od czego zaczac ... moze od tego ze biegalem ostatnio tydzien temu i 6 km zrobilem z trudem w 38 min. Od biegania mialem 8 dni przerwy a od CF caly tydzien. Nie mialem czasu na zaden sport w tygodniu. Sporo pracy. Dieta rowniez nie trzymana. Dzisiaj jednak juz musialem isc biegac ! I poszedlem sobie z [...]

2014.03.31 Podsumowanie marca 2014 Dolegliwosci z barkiem - c.d. Marzec moge podsumowac jako: KOMPLETNA KLAPA. 1 trening CF + TS - 3 marca i bieganie 4 marca. Pozniej choroba, ktora jeszcze mam wrazenie nie do konca ustapila. 26 marca poszedlem probnie pobiegac: ledwo dalem rade 6 km w 39 min. Do tego w ciagu 3 tygodni masa mi skoczyla z 92 kg do [...]

isGood Witam. Czas wskoczyc na jakas diete bo czlowiek zaczyna sie zaniedbywac, jako nowy postanowilem sie podzielic z tym co wymacilem i czekam na porady :) CEL TO MASA I JESZCZE RAZ MASA Z MINIMALNYM ZALANIEM Podstawowe zalozenia to 5g WW/kg m.c.= 400 WW , 2,5g B/kg m.c.= 200 B, 1,5g T/kg m.c.= 120 T 1 Posiłek 8:00 - 100g Płatków owsianych na [...]

Po zakończeniu tego sezonu można zrobić małe podsumowanie z poprzednich lat jak to wyglądało i kto ile ma zwycięstw w historii :-P Tak sobie sezo 2007 przeglądałem gdzie było 18 drużyn i Black nas wszystkich zdeklasował hehe za to ja mogłem się pochwalić najlepszym atakiem w 38 meczach 57 bramek :-)

może ktoś zrobi podsumowanie, bo Beev zniknął tak nagle jak Black , 10 dni go nie ma

mogłeś napisać podsumowanie na początku :D tak by było szybciej super art... Zmieniony przez - Packman90 w dniu 2009-07-05 20:20:53

[...] ale patrzac na twoje zdj wydaje mi sie ze nie mam co porównywac do Ciebie masz farta do tego sportu ja dam foty mysle ze koło 4 marca to zparaszam ale nie bedzie chyba co ogladac p.s wydawało mi sie ze tez chyba miałes dawac podsumowanie jakos ok. 5 marca bo wydaje mi sie ze jakos ja tak smao planowałem dac podsumowanie;d a jak tam wymiary ?

[...] jaki przeznaczyles na ten cel. Co do dziennika - w dzienniku wpisz swoja wage i wzrost - policzy Ci dokladnie ile dotarczasz BWwT na kazdy kilogram masy I patrz w tabelce na podsumowanie dnia - tam bedzie pisalo dokladnie ile dostaczasz BWwT i ile kcal Nie patrz na zapotrzebowanie %! - patrz na ilosc g/kgmc - a ile masz dostarczyc % obliczysz [...]

nie zdarzylem tak tak podsumowanie obowiązkowe! najbardziej należy się to Solaros'owi najbardziej nalezy sie Tobie - potem calej publice Twoj test Twoj wysilek Ty sie 'produkowales' w rozny sposob (trening/dieta/wypiski) zobaczysz co i jak poszlo - jesli poszlo a jesli wyciagniesz wnioski - moze byc tylko lepije kolejnym razem ktory pewnie bedzie [...]

najbardziej nalezy sie Tobie - potem calej publice Solaros ma racje, ale jeśli chodzi o tą publikę to jesteś Tym właśnie, któremu najbardziej się to podsumowanie należy xD Jak i akk0 zdaniem tak i moim Rekordu jestem bardzo ciekaw i życzę mega wyników:)

Czekamy na podsumowanie Wpadnij do sklepu bo mam Nutrend Winner 14 - 6000 g pękł w transporcie. Oddam jak dla ciebie za symboliczne 50 zł jak chcesz oczywiście hehehe Zmieniony przez - VOLT7777 w dniu 2010-06-13 14:54:58

Cześć chopy! wczoraj pyknął mój ostatni trening w teście, fotki są porobione, wszystko pomierzone, jutro robię sobie chill day, w czwartek sprawdzę czy coś poszła siła w WL, powoli piszę już podsumowanie, wrzucę w piątek/sobotę, zapraszam serdecznie pozdroo

GIMPa ściągnij darmowy, po polsku i waży 15mb. Czekamy na podsumowanie :]

[...] weglach i zejdzie) to zdjecie tez dobre nietstey brakuje fotki biceps tylem - pokazalo by bradziej jak plecy stoja po i lapki tez to cu moge wiecej napisac niz : -eleganckie podsumowanie -test tez bardzo dobrze prowadzony - pomimo tego ze 1-wszy -progres jaki jest taki jest - dla niektorych pewnie bedzie malo ale w miesiac na 'sucho' nikt karkiem [...]

Super filmik.Wyszło Ci takie podsumowanie wszystkich osiągnięć :) Następny taki filmik na 50-urodziny :) No takie podsumowanie zrobilem. Teraz już nie będę szalał z filmami, siedzę cicho , no chyba że coś wyjątkowego się trafi.

[...] i po nowym roku cel poniżej 90 kg do Wielkiej Nocy. Chociaż tu będzie trochę mniej czasu niż na aktualne -12 kg. Się zobaczy. A przy okazji sprzątania w poczcie trafiłam na podsumowanie listopada z endomondo, to się podzielę, a co. ;) Trzeba tylko pamiętać, że endo lubi zawyżać spalone kalorie. [...]

[...] jak się 2 tygodnie jadało rano przed wyjściem w trasę śniadania, to powrót do pierwszego posiłku o godz. 12 będzie trzeba rozłożyć w czasie. Budzę się głodna. ;-) Takie mini podsumowanie statystyk kilometrowych z wyjazdu wklejam poniżej, jeden dzień spacerowy nie był liczony, ale dużej różnicy by to nie zrobiło. Suma przewyższeń ze wszystkich dni [...]

/SFD/Images/2016/1/2/8dfe3104e62547f1a89e34483149bc4a.png 5-8.01.2017r. W dni niebiegowe był spacering pracowy, rolowanie z rozciąganiem i prace remontowe. Po 2 dniach nadal czuję przedramiona. :-> 6.01.2017r. Spokojnie zimowe bieganie. Mróz, śnieg, słońce - ideał. Niektóre odcinki śliskie, ale większość ok. W parku sporo ludzi, ale nie za wielu [...]

/SFD/Images/2016/1/2/8dfe3104e62547f1a89e34483149bc4a.png 9-15.01.2017r. W dni niebiegowe było łażenie - do pracy i nie tylko. Dodatkowo w poniedziałek zaliczyłam wizytę u fizjo - standardowa reanimacja łydek + sporo czasu na naprawę prawej łopatki i prawego barku, bo praca przy kompie im szkodzi. Ostatnio jakoś szkodzi bardziej niż zwykle. Przy [...]

Podsumowanie redukcji Pisząc to podsumowanie wcinam pizze 40cm :-D W ciągu około 20 tyg wpadł tylko 1 cheat więc teraz sobie pozwalam }:-( Waga: 76,2kg Pas: 72cm Redukcja trwała około 20 tyg,ciut się przedłużyła przez niespodziewaną zmianę trenera. Co jednak okazało się przełomem w mojej redukcji, zmiany wprowadzone przez Przemka okazały się [...]