podsumowanie

Wtorek 05-09 DIETA /SFD/2017/9/6/d587204eda154ed982dcf88a27f75b79.jpg TRENING PULL podciąganie (próba z gumą) cc x6 (P) / cc x6 (P) / cc x6 (P) / cc x6 (P) cc x6 (P) / cc x6 (P) / cc x3 (N) / cc x3 (N) Wiosło nachwyt 30x10 / 30x10 / 30x10 / 30x10 20x10 / 30x10 / 30x10 / 40x8 Podciąganie sztangi do mostka 20x10 / 20x10 / 20x10 20x10 / 20x10 / [...]

Sroda 06-09 DIETA /SFD/2017/9/8/8b341698c7e54448b3019fae91477286.jpg TRENING BRAK Podsumowanie: BRAK Zmieniony przez - Rafl_1986 w dniu 2017-09-08 08:30:08

Czwartek 07-09 DIETA /SFD/2017/9/8/0aaeb8f03026416b8f4557ae8cff0fc1.jpg TRENING FBW 1. Wyciskanie sztanga płasko 30x8 / 30x8 / 40x8 / 40x8 / 50x8 / 50x8 / 50x8 / 50x8 40x10 / 50x10 / 60x8 / 70x6 2. Przysiady 30x8 / 30x8 / 40x8 / 40x8 / 50x8 / 50x8 / 50x8 / 50x8 50x10 / 50x10 / 50x10 / 50x10 3. Wyciskanie hantli siedząc 20x10 / 20x10 / 20x9 20x10 [...]

Poniedziałek 11-09 DIETA troche mnie poniosło - szczególnie z białkiem .. /SFD/2017/9/11/be0fa43440394ad7b7d8d5b3f820786b.jpg TRENING coś do PUSHa podobne Wyciskanie sztanga skos 30x8 / 30x8 / 35x8 / 35x8 / 35x8 / 35x8 / 40x8 / 40x8 40x10 / 50x8 / 50x8 / 60x6 50x10 / 60x8 / 60x8 / 70x6 Przysiady HACK maszyna 30x8 / 30x8 / 40x8 / 40x8 / 40x8 / [...]

Sroda 13-09 DIETA /SFD/2017/9/15/25ae4eb07a1645f493bda4cb1dae3d82.jpg TRENING BRAK Podsumowanie: BRAK Zmieniony przez - Rafl_1986 w dniu 2017-09-15 07:22:31

Czwartek 07-09 DIETA /SFD/2017/9/15/4bff3e6c6a104b318f3f493c6af1e146.jpg TRENING FBW 1. Wyciskanie sztanga płasko 35x8 / 35x8 / 45x8 / 45x8 / 55x8 / 55x8 / 55x8 / 50x8 30x8 / 30x8 / 40x8 / 40x8 / 50x8 / 50x8 / 50x8 / 50x8 40x10 / 50x10 / 60x8 / 70x6 2. Przysiady 30x8 / 30x8 / 40x8 / 40x8 / 50x8 / 50x8 / 50x8 / 50x8 30x8 / 30x8 / 40x8 / 40x8 / [...]

Nie wiem, czy jakis mod przeglada ten temat, bo banan jest na urlopie... Jezeli tak, prosze o dopisanie do tytulu mojego teamtu (w linku ponizej) PODSUMOWANIE STR. 26 Z gory dziekuje. http://www.sfd.pl/TEST%2D_Z_Olimpem_po_form%C4%99_by_Kamiru-t340504-s26.html

Prosze o zmiane nazwy mojego topicu testowego na nastepujacy: "~TEST- XP+CP & dodatki--->Masa by HoligaN90-podsumowanie STR.22"

czy moglby ktos dodac za nazwa testu: pods str 48/49 http://www.sfd.pl/TEST_%2F_W_pogoni_za_masa_by_Siodema_%3A%2D_-t376108.html z gory dziekuje i zapraszam na podsumowanie Edit: Dziekuje Odin Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-03-04 00:40:31

pod koniec najlepsze podsumowanie tego kelnera z którym meczy sie włoch 'of course Torres has no KO wins, because he has NO wins' lololol sportowo nawet trudno to nazwać 'krokiem w tył', bo to jest pięć kroków w tył, ta walka nie ma wartości sportowej, to tylko 'wypłata' w oczekiwaniu na poważnego przeciwnika

Hej!!!!! Tydzień przed świętami dokończyłem poziom 2 Lafay'a i zrobiłem sobie tydzień przerwy . Podsumowanie Lafay poziom 1.1, 1.2, 2(8tyg.) Lafay jestem zadowolony z postępów, muszę zadbać jeszcze o lepszą technikę. Bieganie tutaj kiepsko wpadło tylko 5 treningów, samochód zamieniłem na rower wpadło jakieś 180km. Dieta trzymana 50/50, zbyt często [...]

Ghorta super podsumowanie:D Dzięki Kabo, poszperam co tam wyłączyć!!! Mi tak naprawdę wystarczy dystans i czas a i z tym moje endo ma problem:p Zmieniony przez - Lukoluko w dniu 2018-04-09 21:54:44

@Panteon koniec wyzwania, ale szkielet diety zostaje:) Wieczorkiem napiszę podsumowanie.

Podsumowanie Konkursu Paleo! Podoba mi się paleo i będę go powoli rozkminiał. Konkurs potraktowałem jako rozpoznanie , nie liczyłem kalori, nie głodziłem a wręcz chodziłem cały czas najedzony. Dokładam teraz to czego mi brakowało czyli kasze, makarony, świeże mleko i twaróg. Muszę też zwrócić uwagę na wcinanie większej ilości węgli w DT ,a w DNT [...]

Pete racja. tabela typera: http://imageshack.us/photo/my-images/718/beztytuukjin.jpg Odnosnie polfinalow: Typera kolejki brak Tabela: 1. Marioslaw 120 2. Black Pete 117 3. Reso 116 Powodzenia jutro. Nie moge dac foty z neta wiec jutro Wikt da podsumowanie polfinalow czy jak on tam uwaza. Zmieniony przez - Marioslaw w dniu 2011-07-09 22:45:58

tak, bralem antybiotyki, teraz tydzien odpoczywam, a w przyszlym zaczynam dalszy ciag. nie mam pojecia co to za powiklanie, do tej pory nie wyzdrowialem. dzisiaj doszla paczka z bialeczkiem i scorchem. dietaty ogolnie brak od tych 2 tygodni, wiec nie oplaca sie nawet fotek wstawiac. mysle, ze po 2tygodniach silki wkleje podsumowanie.

no ba a ty też masz ładne osiągi :) zrób w dzienniku podsumowanie na chgwile obecną:) czyli jak zaczynałeś a jak jest :)

w sierpniu dam cale podsumowanie

konkretnie gdzies w ostatnich dniach sierpnia czyli podsumowanie po hmm 70 treningach to akurat bo skoncze cykl na ceo + mono

zapraszam moich 'sąsiadów' Papaja i Definicje do mnie na podsumowanie testu http://www.sfd.pl/TEST%3A_Zrobi%C4%87_co%C5%9B_z_niczego.._MaSa_by_akk0_!-t592374-s26.html pozdrooo