jeszcze wrzuć podsumowanie. Kosztem orzechów dodaj oliwy z oliwek w innych posiłkach. Ostatni posiłek ser biały + oliwa i nie w takiej ilości ta oliwa :D
proszę wyliczyć kalorycznośc tej diety i rozkład składników pokarmowych interesuje mnie tylko podsumowanie
[...] ryz 80g piers z kurczaka 80g oliwa z oliwek 15ml 17 00 chleb zytni pelnoziarnisty 100g piers z kurczaka 100g 18 30-19 30 trening 19 30 carbo 45g 20 00 tunczyk w wodzie 100g chleb zytni pelnoziarnisty 100g 22 00 twarog chudy 100g oliwa zoliwek 10g razem podsumowanie bialko 2,08g/kg tluszcz 1,1 g/kg weglowowodany 5,47g/kg kalorie 40,1 kcal/kg
podsumowanie : DT przed treningiem silowym bcaa -->po treningu bcaa---->aeroby 30-40min---->banan----->szejk białkowy DNT : co powiecie na : pobudka ---->bcaa---->aeroby ~~20-30 min ---->sniadanie jajecznica z platkami górskimi
Coś się kończy... coś się zaczyna :-)
[...] trochę nowych znajomości. Niestety, wśród poznanych ludzi nie zabrakło wyjątkowo antypatycznych osobników. Poczynione przeze mnie obserwacje ich zachowań nadają się na scenariusz albo dramatu psychologicznego albo czarnej komedii... Na szczęście-sprawy potoczyły się ostatecznie tak, jak powinny. I niech to, chwilowo, starczy za podsumowanie ;-)
[...] 150g B: 32g W: 81g T: 5g 20.30 Makrela wędzona 150g Chleb żytni pełnoziarnisty 150g B: 30g W: 82g T: 25g 23.00 Twaróg 150g Oliwa z oliwek 15ml B: 30g W: 5g T: 15g Razem - podsumowanie: B: 180g W: 480g T: 88g Kcal: 3432 Udział procentowy: B: 2g/kg W: 5,34 g/kg T: 0,98g/kg Kcal: 38,13 kcal/kg TRENING: 3x w tygodniu, podzielony na partie [...]
dzieki lysol dla Ciebie tez sog czyli podsumowanie : dece odstawic narazie na przyszlosc czyli jechac z meta i tesciem i tak jak napisal milanino 2 tyg po oststnim strzale tescia 24 tabs clomidu i bedzie gitara mowicie ok tylko maly problem to e2d propa to znaczy 2 strzaly w tygodniu a te 30mg ed czyli dziennie po 6 tabsow mety ?
redukcje wlasnie skonczylem będzie podsumowanie ???
Podsumowanie etapu Siła, Luty 2015 1. Blok pomiarowy: Wzrost 176 cm Waga: 85,1kg https://dl.dropbox.com/s/8pdkjun46ibnj32/20150226_1_waga.JPG?dl=0 BMI: 27,5 https://dl.dropbox.com/s/d7q6n305yefgkuv/20150226_3_bmi.JPG?dl=0 Obwód klatki: 114cm https://dl.dropbox.com/s/fxn734d3s8nnesr/20150226_2_klata.JPG?dl=0 2. Ćwiczenie – wyciskanie maksymalne na [...]
Można wiedzieć kiedy wyniki 1 konkursy? aby kazdy dał podsumowanie czy coś.
Jak już masz inestować to inwestuj w gainera,ale i to na nic jeśli nie bedziesz trzymał diety...... Wiem,że wszyscy tylko mówia dieta,dieta,dieta ale to naprawde podstawa. Nie przybierasz -wniosek:za mało kalorii w tym co jesz.Twój organizm widocznie potrzebuje wiecej niz mu dostarczasz. Podsumowanie:poczytaj jeszcze troche(16 art.to mało)i [...]
Po weekendzie postaram się opisać pierwsze odczucia na temat Black Bombs (w tym temacie). Na pewno potem będę jeszcze opisywał działanie w moim dzienniku ;-) Własnie napisałem podsumowanie Revexa w moim DT, więc zapraszam :-)) Zmieniony przez - Wazzzup w dniu 2016-04-26 20:44:52
[...] moze jakis slaby sort sie trafil - jedli ze 3 miesiace temu w niemałej dawce na kicka, bo 50-60mg i zero efektow. po przejsciu na inna firme poszlo praktycznie z dnia na dzien http://kif.pl/www/aktualnosci/puchar-polski-2013-podsumowanie-pierwszego-dnia/ 2 osoby ktore braly sa tutaj na scenie, wiec na miske ani trening sie winy nie zwali ;-)
Jesli mozecie to poprosze o takie konkretne podsumowanie waszych wypowiedzi i napiszcie co mi polecacie , na jak dlugo starczy i za jaka kase. Pozdrawiam:)
a więc wrzucam co sobie rozpisałem proszę o ewentualne poprawki Śniadanie:07:20 -300ml mleka 2% -100g płatków owsianych górskich -jajko całe suma:611kcal B=30g WW=77,7 T=19,5 Drugie śniadanie: ok 11 -3 bułki kajzerki -3 plastry szynki suma:641kcal B=22,9g WW=106,2g T=15g Obiad:16;00 (godz przed treningiem) -125g ryżu białego -pierś z kury(bez [...]
Powtarzam jeszcze raz: zeby robic mase na keto, trzeba znacznie przekroczyc dzienny bilans kcal (nadwyzka kcal musi byc duzo wieksza niz na innych dietach) NIE MASZ DO KONCA RACJI RACZEJ NALEZY POWIEDZIEC ZE NIEKTORE OSOBY WYMAGAJA WIEKSZEJ ILOSIC KALORII DO TEGO ABY ROSNAC, NIEKTORE MNEIJSZEJ TO RAZ DWA NIEKTORE OSOBY ROSNA LEPIEJ NA DIETACH [...]
EC - dobra deka ... nikt nie narzeka u nas. Neal - dobre podsumowanie hehe
kolejne już niedługo a na sam koniec podsumowanie i filmik o całej siłowni ;p
Podsumowanie produktu TESTOSTEROL 250 MEGABOL'a "Dotychczasowe badania (z 2004 roku) prowadzone w Polsce na zwierzętach dowiodły, że fitosterole podawane wraz z dobrze zbilansowanym pożywieniem zwiększają przyrosty masy mięśniowej o 18-26%." Produkt TESTOSTEROL 250 był testowany na zwierzętach, więc pewnie jest dla zwierząt najlepszy!!! [...]
Witam, Postanowiłem opisać moje doświadczenia na temat uszkodzenia nerwu łokciowego. W moim wypadku do uszkodzenia doszło w wyniku długiego uciskania na łokieć ( siedziałem przed komputerem kilka godzin podpierając głowę na ręce tak zwana pozycja na myśliciela ). Słyszałem również, że przyczyną uszkodzenia może być silne uderzenie w łokieć. [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
